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पोषण संबंधी जानकारी पढ़ें जब बच्चे के लिए अनाज की तलाश होती है, तो सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए पोषण संबंधी जानकारी। उनके माध्यम से, आप उत्पाद की गुणवत्ता का निर्धारण कर सकते हैं और इसकी तुलना अन्य उपलब्ध विकल्पों में कर सकते हैं।
- सामग्री की सूची की जांच करके प्रारंभ करें यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा क्या खाएगा (विशेषकर यदि आप किसी विशिष्ट एलर्जी या संवेदनशीलता के बारे में चिंतित हैं) यह जानकारी आमतौर पर दफ़्ती के पीछे या तरफ पाया जा सकता है
- 100% पूरे अनाज का चयन करें, चाहे आप किस प्रकार के अनाज का चयन करें यदि "सफेद चावल" या "खुली गेहूं" लेबल पर लिखा जाता है, तो अनाज 100% पूरे नहीं है।
- आपको बच्चे अनाज लेबल पर एक पोषण सूचना पैनल भी मिलेगा। अगर आपके बच्चे के विकास के लिए विशिष्ट कैलोरी आवश्यकताएं हैं, तो इस प्रकार की जानकारी ऐसे पैनल पर पाई जा सकती है, जिसमें प्रति सेवा कैलोरी की मात्रा भी शामिल है।
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कोग्लाइट अपने बच्चे को गढ़वाले अनाज की पेशकश करते हैं बाल रोग विशेषज्ञों जैसे कई स्वास्थ्य पेशेवरों ने बच्चों को गढ़वाले अनाज देने की सलाह दी है जो ठोस पदार्थों को खाना शुरू कर रहे हैं इन उत्पादों में अतिरिक्त पदार्थ होते हैं, जिससे उन्हें बच्चे के लिए अधिक पौष्टिक बनाते हैं।
- लोहे के गढ़वाले अनाज की तलाश करें कुछ मामलों में, यह जानकारी पैकेजिंग के मोर्चे पर प्रकाश डाला गया है। अवयव सूची में और पोषण तथ्यों के पैनल में लोहे के लिए अच्छी तरह से देखें। बच्चों को प्रति दिन लगभग 10 से 11 मिलीग्राम लोहे की जरूरत होती है।
- यह भी हो सकता है कि आप डीएए या ईपीए के साथ गढ़वाले अनाज पाते हैं हालांकि वैकल्पिक, ऐसे पदार्थ स्वस्थ वसा हैं जो बच्चे के मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में सहायता करते हैं।
- डीएचए बच्चे के मस्तिष्क, आंखों और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक है। यह जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान बच्चे के मस्तिष्क में निर्मित होता है इस उम्र के दौरान मस्तिष्क तेजी से बढ़ता है
- कुछ बच्चे अनाज में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं ऐसे दृढ़ पदार्थ वैकल्पिक हैं, हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि वे पेट में दर्द, दस्त या एक्जिमा के बच्चों की मदद कर सकते हैं।
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परंपरागत अनाज के बजाय कार्बनिक अनाज की पेशकश करना एक अच्छा विचार हो सकता है आप स्टोर में कार्बनिक बेबी अनाज में भी आ सकते हैं। तय करें कि आप अपने बच्चे को जैविक खाद्य पदार्थों की पेशकश करना चाहते हैं या नहीं।
- कार्बनिक अनाज को किसी भी अन्य जैविक खाद्य के रूप में, कीटनाशकों या सिंथेटिक उर्वरकों के बिना, उतना ही उत्पादन किया जाता है। उन्हें अपने बच्चे को देने से ऐसे हानिकारक पदार्थों के लिए अपने जोखिम को सीमित किया जा सकता है।
- आप कार्बनिक उत्पादों पर विभिन्न प्रकार के लेबल पाएंगे। लेबल "100% जैविक" का उपयोग 100% जैविक सामग्री वाले उत्पादों के मामले में किया जाता है (पानी और नमक के अपवाद के साथ, जिसे प्राकृतिक माना जाता है) "कार्बनिक" लेबल का प्रयोग उन उत्पादों के मामले में किया जाता है जिनमें कम से कम 95% कार्बनिक अवयव होते हैं (नमक और पानी को छोड़कर) निहित अवयवों में से 5% कार्बनिक रूप में अकार्बनिक और वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध नहीं हो सकते हैं। लेबल "कार्बनिक अवयवों के साथ निर्मित" इंगित करता है कि उत्पाद में निहित सामग्री का कम से कम 70% व्यवस्थित हो गया।
- पोषण संबंधी दृष्टिकोण से, जैविक और पारंपरिक अनाज के बीच कोई अंतर नहीं है - पोषक तत्व समान होते हैं।
- स्वास्थ्य पेशेवरों ने आमतौर पर सलाह दी है कि आप जैविक उत्पादों का उपयोग करते हैं यदि आपको लगता है कि यह महत्वपूर्ण है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे को पसंद किए जाने वाले अनाज मिलें और इसमें पर्याप्त दुर्गंध हो।
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Cogite घर पर अपने खुद के अनाज बनाएँ अगर आपको दुकान में सही अनाज नहीं मिल रहा है, तो यह अपने आप से भोजन बनाने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। यह कार्य बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन इसमें थोड़ा नियोजन की आवश्यकता हो सकती है।
- सबसे पहले, तय करें कि आप किस अनाज का उपयोग करना चाहते हैं। ब्राउन चावल सबसे आम पसंद है, लेकिन आप ओट्स या मल्टीग्रेन अनाज का उपयोग भी कर सकते हैं।
- पाउडर स्थिरता हासिल होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में चयनित अनाज का 1/4 कप मारो।
- एक गिलास पानी, स्तन के दूध या सूत्र के साथ पाउडर मिक्स करें। एक उबाल लें और लगभग 10 मिनट के लिए लगातार हलचल करें। अनाज स्वाद को देखने के लिए कि क्या कोई कच्चे टुकड़े नहीं हैं
- घर के खाने वाले अनाज को पूरी तरह से या कमरे के तापमान को ठंडा करने दें। अगले 24 घंटों के भीतर बच्चे के लिए सेवा करें
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