स्कूल में स्वस्थ आहार कैसे रखें (किशोरों के लिए)

नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन है! यह दिन के दौरान आपके चयापचय को गति देता है। जो लोग नाश्ते खाते हैं वे दिन के बाकी हिस्सों के लिए नियमित रूप से बेहतर भोजन पसंद करते हैं। आपकी कॉफी में बहुत से फाइबर और प्रोटीन शामिल होना चाहिए अच्छे सुझावों में शामिल हैं: अंडे के साथ पूरी टोस्ट, फल, रस या दूध का एक टुकड़ा