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टूना सैंडविच कैसे करें

प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, कैन्ड ट्यूना मित्र देशों के सैनिकों के लिए प्रोटीन का एक लोकप्रिय स्रोत बन गया और उसके बाद से पश्चिमी देशों में इसकी खपत बढ़ी, विशेष रूप से ट्यूना सैंडविच के रूप में। इस मछली का नरम स्वाद और निविदा बनावट सलाद और सैंडविच में उपयोग के लिए आदर्श है। जैसे कि स्नैक्स लोकप्रियता में बढ़े, क्लासिक ट्यूना सैंडविच पर नवीन रूप भी उभर रहे थे, जिनमें ग्रील्ड, ओपन और भुना हुआ संस्करण शामिल थे। अपने पसंदीदा संस्करण को खोजने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों देखें।

सामग्री

क्लासिक टूना सैंडविच

  • 4 सर्विंग्स प्रदान करता है
  • ट्यूना के 2 के डिब्बे
  • 1/2 कप अजवाइन
  • 1/4 कप प्याज
  • 1/2 कप मेयोनेज़ (सादा या हल्का)
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • नमक के 1 चुटकी
  • नमक के 1/4 चम्मच
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • रोटी के फार्म का 8 स्लाइस

डिली की टूना सैंडविच

  • दो सर्विंग्स प्रस्तुत करें
  • ट्यूना का 1 कर सकते हैं
  • क्यूब्स में 3 tablespoons अजवाइन काट
  • 3 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
  • 2 बड़ा चमचा मेयोनेज़ (सादे या हल्का)
  • मिठाई स्वाद का 1 चम्मच (भारतीय व्यंजनों में मसाला के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला मिठाई अचार)
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • फार्म की रोटी (या किसी अन्य को अलग करने के लिए: सीरियाई रोटी, फ्रेंच, बैगेट, आदि)
  • लेट्यूस, अंकुरित अंकुरित, ककड़ी, मिर्च, अचार, एवोकैडो स्लाइस और / या कटा हुआ टमाटर के टुकड़े भरने के लिए स्वाद
  • सरसों (वैकल्पिक)
  • पाव रोटी के 4 स्लाइस

अंडे का सलाद के साथ टूना सैंडविच

  • दो सर्विंग्स प्रस्तुत करें
  • ट्यूना का 1 कर सकते हैं
  • 3 अच्छी तरह से पकाया अंडे, खुली और कटा हुआ
  • 1 कप कटा हुआ अजवाइन
  • 1 बड़ा चमचा मेयोनेज़ (सादा या हल्का)
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • पाव रोटी के 4 स्लाइस

खुले टूना सैंडविच

  • 4 सर्विंग्स प्रदान करता है
  • टूना के 2 के डिब्बे
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
  • 2 बड़ा चमचा मेयोनेज़ (सादे या हल्का)
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 चम्मच कटा हुआ अजमोद
  • नमक के 1 चुटकी
  • 1 काली मिर्च की चटनी
  • काली मिर्च स्वाद के लिए
  • पाव रोटी के 4 स्लाइस
  • 2 कटा हुआ टमाटर
  • 1/2 कप grated चेडर पनीर
  • रोटी के फार्म का 8 स्लाइस

ग्रील्ड टूना सैंडविच

  • 4 सर्विंग्स प्रदान करता है
  • ट्यूना के 2 के डिब्बे
  • 1/4 कप मेयोनेज़ (सादा या हल्का)
  • 1/2 नींबू का रस (वैकल्पिक)
  • 1/4 कप कटा हुआ अजवाइन
  • 1 आधा चम्मच कटा हुआ प्याज
  • 1 चम्मच कटा हुआ अजमोद
  • 1/2 चम्मच कटा हुआ तुलसी (वैकल्पिक)
  • 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ धनिया (वैकल्पिक)
  • 3/4 चम्मच लाल शराब सिरका
  • नमक और काली मिर्च की एक चुटकी
  • तिल या सीरियाई रोटी के बिना राई की रोटी के 4 स्लाइस
  • टमाटर के 8 स्लाइस
  • 8 स्लाइस स्विस पनीर या 1/2 कप फेआ पनीर टुकड़ों में
  • रोटी के फार्म का 8 स्लाइस

मांस सैंडविच टूना के साथ भरवां

  • 4 सर्विंग्स प्रदान करता है
  • ट्यूना के 2 के डिब्बे
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 कप कटा हुआ टमाटर
  • 1 कप कटा हुआ अजवाइन
  • 1/4 कप कटा हुआ chives
  • 1/4 कप खट्टा क्रीम
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • सलाद के 1 कप पत्ते
  • पकाया बेकन के 4 स्ट्रिप्स (वैकल्पिक)
  • 1/4 कप ग्रेटेड चेडर पनीर
  • 4 बेडरूम

मेयोनेज़ के बिना टूना सैंडविच

  • 4 सर्विंग्स प्रदान करता है
  • ट्यूना के 2 के डिब्बे
  • 1/2 पका हुआ avocado
  • 1/4 कप ग्रीक दही या 1 चम्मच सरस 1 चम्मच खट्टा क्रीम (खट्टा क्रीम) के साथ मिलाएं
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
  • 1 चम्मच डिल सॉस
  • 1 कटा हुआ अजवाइन डंठल
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • 1/2 नींबू का रस (वैकल्पिक)
  • कायेने का काली मिर्च का पिंच (वैकल्पिक)
  • रोटी के फार्म का 8 स्लाइस

चरणों

विधि 1
क्लासिक टूना सैंडविच

एक टूना सैंडविच चरण 1 को बनाएं
1
ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
  • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
  • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
  • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
  • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
  • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 2 को बनाओ चित्र
    2
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम आकार के कटोरे में ट्यूना रखें। अजवाइन, प्याज, मेयोनेज़, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें।
    • अच्छी तरह से सामग्री मिक्स
    • आपको अच्छी तरह से सामग्री मिश्रण करनी चाहिए ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
  • एक टूना सैंडविच चरण 3 के साथ एक चित्र बनाएं
    3
    सैंडविच इकट्ठा करें आकार की रोटी के चार टुकड़ों से ट्यूना पेस्ट को समान रूप से वितरित करें अब, प्रत्येक एक दूसरे स्लाइस के साथ कवर करें, 4 सैंडविच बनाने।
    • यदि आप सैंडविच क्रजरी और गर्म बनाना चाहते हैं, तो उन पर ट्यूना फैलाने से पहले रोटी के स्लाइस भुनाएं।
    • सैंडविच के स्वाद और बनावट को बदलने के लिए, आप रोटी की अन्य किस्मों के लिए फार्म की रोटी का विकल्प बदल सकते हैं। उदाहरण: फ्रेंच रोटी, राई, मक्का, सीरियाई रोटी, बैगेट, आदि
    • यदि आप किसी भी प्रकार की रोटी से बचने के लिए चाहते हैं, तो सलाद में ट्यूना पेस्ट का प्रयोग करें, कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प बनाएं।

    • विधि 2
    डिली की टूना सैंडविच

    एक टूना सैंडविच चरण 4 के साथ एक चित्र बनाएं
    1
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 5 के शीर्षक वाला चित्र
    2
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम आकार के कटोरे में ट्यूना रखें। अजवाइन, प्याज, मेयोनेज़ और मीठा स्वाद जोड़ें।
    • अच्छी तरह मिक्स करें
    • अगर वांछित हो, तो आप प्याज या हरी खुशबू के साथ प्याज की जगह ले सकते हैं।
    • यदि आप को स्वाद पाने में मुश्किल लगता है, तो आप इसे ¼ कप के अचार के साथ बदल सकते हैं।
    • आपको अच्छी तरह से सामग्री मिश्रण करनी चाहिए ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
  • एक टूना सैंडविच चरण 6 को बनाएं
    3
    भरने को इकट्ठा करो। टूना पेस्ट को दो टुकड़ों में रोटी के ऊपर फैलाएं और फिर सलाद के रूप में आप जो भी पसंद करें। यदि आप चाहते हैं, तो सरसों को जोड़ें।
    • आप लोकप्रिय अमेरिकी सैंडविच से प्रेरणा ले सकते हैं जो सलाद, टमाटर और बेकन लेती हैं
  • एक टूना सैंडविच चरण 7 को बनाएं
    4
    सैंडविच इकट्ठा करें अपनी पसंद की सामग्री जोड़ने के बाद, प्रत्येक सैंडविच को रोटी के दूसरे स्लाइस के साथ कवर करें।
    • सैंडविच को अधिक कुरकुरा और गर्म बनाने के लिए आप ट्यूना को फैलाने से पहले हमेशा रोटी के स्लाइस पीते हैं।
    • आप सैंडविच के स्वाद और बनावट को बदलने के लिए अन्य किस्मों के लिए रोटी का विकल्प भी बदल सकते हैं। कुछ विकल्पों में शामिल हैं: फ्रांसीसी रोटी, राई की रोटी, मकई की रोटी, सीरियाई ब्रेड, बैगेट, आदि।
    • यदि आप किसी भी प्रकार की रोटी से बचने के लिए चाहते हैं, तो सलाद में ट्यूना पेस्ट का प्रयोग करें, कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प बनाएं।

    • विधि 3
    अंडे का सलाद के साथ टूना सैंडविच

    एक ट्यूना सैंडविच चरण 8 को बनाएं
    1
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 9 के शीर्षक वाला चित्र
    2
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम कटोरे में, ट्यूना, अंडे, अजवाइन और मेयोनेज़ को मिलाएं।
    • अच्छी तरह मिक्स करें
    • आपको अच्छी तरह से सामग्री मिश्रण करनी चाहिए ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
    • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें
  • एक टूना सैंडविच चरण 10 बनाओ चित्र बनाएं
    3
    सैंडविच इकट्ठा करें टूना पेस्ट समान रूप से रोटी के दो स्लाइस के बीच वितरित करें अब, प्रत्येक को एक और टुकड़ा रोटी के साथ कवर करें, जिससे 2 सैंडविच बनें।
    • यदि आप सैंडविच क्रजरी और गर्म बनाना चाहते हैं, तो उन पर ट्यूना फैलाने से पहले रोटी के स्लाइस भुनाएं।
    • सैंडविच के स्वाद और बनावट को अलग करने के लिए, आप रोटी की अन्य किस्मों के लिए फार्म की रोटी का विकल्प बदल सकते हैं। उदाहरण: फ्रेंच रोटी, राई, मक्का, सीरियाई रोटी, बैगेट, आदि
    • यदि आप किसी भी प्रकार की रोटी से बचने के लिए चाहते हैं, तो सलाद में ट्यूना पेस्ट का प्रयोग करें, कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प बनाएं।

    • विधि 4
    खुले टूना सैंडविच

    एक टूना सैंडविच चरण 11 बनाओ चित्र बनाएं
    1
    पहले से गरम एक ग्रिल रोटी डालने से पहले कुछ मिनटों तक ग्रील को गरम करना ज़रूरी है, अन्यथा यह भुसा हुआ नहीं है।
    • यदि आपके पास कोई ग्रिल नहीं है, तो आप तापमान टोकरी के बगल में सबसे पारंपरिक ओवन में "टोस्टिंग" फंक्शन पा सकते हैं।
  • एक ट्यूना सैंडविच कदम 12 बनाओ चित्र
    2
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक टूना सैंडविच चरण 13 के साथ चित्र बनाएं
    3
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम कटोरे में, ट्यूना, प्याज, मेयोनेज़, नींबू का रस, अजमोद, नमक, गर्म सॉस और काली मिर्च को मिलाएं।
    • अच्छी तरह मिक्स करें
    • सामग्री अच्छी तरह से मिलाएं ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
  • एक टूना सैंडविच चरण 14 को बनाएं
    4
    सैंडविच इकट्ठा करें रोटी के प्रत्येक स्लाइस में 1/4 ट्यूना पेस्ट में फैलाओ पनीर और टमाटर के साथ कवर
    • सैंडविच के स्वाद और बनावट को बदलने के लिए, आप रोटी की अन्य किस्मों के लिए फार्म की रोटी का विकल्प बदल सकते हैं। उदाहरण: फ्रेंच रोटी, राई, मक्का, सीरियाई रोटी, बैगेट, आदि
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 15 को बनाएं
    5
    सैंडविच ग्रिल या सेंकना सैंडविच सीधे ग्रिल पर रखो या उन्हें एक बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में सेंकना 3-5 मिनट या पनीर पिघलने तक।
    • ग्रिल या ओवन बंद करें, सैंडविच निकालें और सेवा करें

    • विधि 5
    ग्रील्ड टूना सैंडविच




    एक टूना सैंडविच चरण 16 को बनाओ चित्र
    1
    एक सैंडविच निर्माता पहले से गरम करें सैंडविच निर्माता को रोटी रखने से कुछ मिनट पहले ही गर्म होने देना चाहिए, अन्यथा यह समान रूप से भुना नहीं हो सकता है।
    • यदि आपके पास सैंडविच निर्माता नहीं है, तो आप तापमान टोकरी के बगल में सबसे पारंपरिक ओवन में "टोस्ट" फ़ंक्शन भी पा सकते हैं।
  • एक टूना सैंडविच चरण 17 को बनाएं
    2
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक टूना सैंडविच चरण 18 को बनाओ चित्र बनाएं
    3
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम आकार के कटोरे में, ट्यूना, मेयोनेज़, नींबू का रस (का उपयोग कर रहे हैं), अजवाइन, प्याज, अजमोद, तुलसी (यदि उपयोग कर रहे हैं), धनिया (यदि उपयोग कर रहे हैं) और सिरका ।
    • अच्छी तरह मिक्स करें
    • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें
    • सामग्री अच्छी तरह से मिलाएं ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 1 9 शीर्षक वाली तस्वीर
    4
    रोटी तैयार करें रोटी को सैंडविच मेकर या 1 मिनट के लिए ओवन में या फिर टोस्ट तक ले आएँ।
    • सावधान रहना रोटी जला नहीं है इसे सैंडविच निर्माता या ओवन में बहुत लंबा मत छोड़ो।
  • 5
    रोटी के स्लाइस निकालें, लेकिन सैंडविच निर्माता या ओवन को बंद न करें
  • एक टूना सैंडविच चरण 20 बनाओ चित्र बनाएं
    6
    सैंडविच इकट्ठा करें टोस्टेड रोटी के 4 स्लाइस पर टूना पेस्ट वितरित करें यदि आप चाहें, तो आप पिछले चरण को छोड़ सकते हैं और 4 सीरियाई ब्रेड पर सीधे ट्यूना पेस्ट डाल सकते हैं।
    • स्विस पनीर का एक टुकड़ा या शीर्ष पर फेगा पनीर की एक परत जोड़ें।
    • टमाटर का एक टुकड़ा रखो और शीर्ष पर पनीर का दूसरा टुकड़ा या परत जोड़ें।
  • एक टूना सैंडविच चरण 21 को बनाएं
    7
    इसे सैंडविच निर्माता या फिर ओवन पर ले जाएं सैंडविच को पहले से सैंडविच निर्माता पर रखकर रखो या उन्हें बेकिंग शीट पर रखकर 3 से 5 मिनट के लिए सेंकना या पनीर पिघलने तक।
    • सैंडविच के लिए देखो कि वे जला नहीं करते।
  • 8
    सैंडविच निर्माता या ओवन बंद करें, सैंडविच निकाल दें और सेवा करें।

    • विधि 6
    सबवे सैंडविच टूना के साथ भरवां

    एक ट्यूना सैंडविच चरण 22 को बनाओ चित्र
    1
    पहले से गरम ओवन रोटी रखने से कुछ ही मिनटों के लिए ओवन हीटिंग छोड़ना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह समान रूप से भुना नहीं हो सकता है।
    • सबसे पारंपरिक ओवन में तापमान टोक़ के बगल में "टोस्ट" फ़ंक्शन होता है
  • एक टूना सैंडविच चरण 23 के साथ एक तस्वीर बनाओ
    2
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 24 को बनाएं
    3
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम कटोरे में, ट्यूना, नींबू का रस, टमाटर, अजवाइन, chives और खट्टा क्रीम गठबंधन।
    • अच्छी तरह मिक्स करें
    • आपको अच्छी तरह से सामग्री मिश्रण करनी चाहिए ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
    • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें
  • एक टूना सैंडविच चरण 25 को बनाएं
    4
    रोटी तैयार करें रोटियां लंबाई में कट कर चंबच हटा दें, एक खोखले भाग को भरने के लिए छोड़ दें।
    • कटा हुआ सलाद पत्तियों के साथ लाइन
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 26 के शीर्षक वाला चित्र
    5
    सैंडविच इकट्ठा करें 1/4 ट्यूना मिश्रण के साथ प्रत्येक ब्रेड को भरें।
    • टमाटर, पनीर और बेकन के साथ कवर (अगर उपयोग कर रहे हैं)
  • एक टूना सैंडविच चरण 27 को बनाएं
    6
    सैंडविच गरम करें एक पका हुआ पकवान में ब्रेड डाल दीजिए।
    • 3 से 5 मिनट तक सेंकना या पनीर पिघलने तक।
    • ओवन बंद करें, सैंडविच निकालें और सेवा करें।

    • विधि 7
    मेयोनेज़ के बिना टूना सैंडविच

    एक ट्यूना सैंडविच चरण 28 को शीर्षक वाला चित्र
    1
    ट्यूना को खोल सकते हैं और उस तरल को निकालें जिसमें मछली को संरक्षित किया गया है। अगर ट्यूना को "प्राकृतिक में" (नमक पानी में) संरक्षित किया जाता है, तो आप इसे अभी भी ड्रिप कर सकते हैं और इसे कई बार धो लें क्योंकि आप अपनी सोडियम सामग्री को कम करना चाहते हैं। यह संयुक्त राज्य में एक आम आदत है।
    • ट्यूना को खोलने के लिए कैन खोलने का उपयोग करें, लेकिन अभी तक ढक्कन को ऊपर उठाएं नहीं।
    • जगह में ढक्कन पकड़े हुए, तरल पदार्थ को निकालने के लिए सिंक पर कर सकते हैं।
    • कटौती से बचने के लिए देखभाल के साथ कर सकते हैं की ढक्कन लिफ्ट।
    • वैकल्पिक: ट्यूना को निकाल सकते हैं और इसे चावल की निकासी या कोलंडर में रख सकते हैं।
    • वैकल्पिक: चलने वाले पानी में ट्यूना धो लें और फिर साफ हाथ से कोलंडर / ड्रेनेर के खिलाफ मछली दबाकर सभी तरल निकालें। अगर वांछित, कागज तौलिया के साथ ट्यूना सूखा।
  • एक टूना सैंडविच चरण 29 को बनाओ चित्र
    2
    सामग्री का मिश्रण एक मध्यम कटोरे में, जब तक चिकनी चिकन के साथ ग्रीक दही के साथ avocado को मैश करें।
    • ट्यूना, प्याज, डिल सॉस, अजवाइन, नमक, काली मिर्च, नींबू (यदि उपयोग कर रहे हैं) और केयेनी काली मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं।
    • अच्छी तरह से सभी अवयवों को मिलाएं
  • एक ट्यूना सैंडविच चरण 30 बनाओ चित्र बनाएं
    3
    सैंडविच इकट्ठा करें आकार की रोटी के चार टुकड़ों से ट्यूना पेस्ट को समान रूप से वितरित करें अब, प्रत्येक एक दूसरे स्लाइस के साथ कवर करें, 4 सैंडविच बनाने।
    • यदि आप सैंडविच क्रजरी और गर्म बनाना चाहते हैं, तो उन पर ट्यूना फैलाने से पहले रोटी के स्लाइस भुनाएं।
    • सैंडविच के स्वाद और बनावट को बदलने के लिए, आप रोटी की अन्य किस्मों के लिए फार्म की रोटी का विकल्प बदल सकते हैं। उदाहरण: फ्रेंच रोटी, राई, मक्का, सीरियाई रोटी, बैगेट, आदि
    • यदि आप किसी भी प्रकार की रोटी से बचने के लिए चाहते हैं, तो सलाद में ट्यूना पेस्ट का प्रयोग करें, कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प बनाएं।

    • युक्तियाँ

    • टूना स्टेक या तथाकथित "हल्का ट्यूना" का उपयोग करके अपना सैंडविच अधिक स्वादिष्ट बनाओ। यह अधिक लागत, लेकिन स्वाद और बनावट क्षतिपूर्ति करता है
    • टूना खरीदते समय, स्थिरता नीतियों को अपनाने वाले ब्रांडों के लिए ऑप्ट इन करें और "ग्रीन स्टैम्प्स" जैसे, फ्रेंड्स ऑफ द सागर।
    • यदि ट्यूना संरक्षित "प्राकृतिक में" है, जो कि नमक पानी में है, को खोल सकता है, तरल निकालें और मछली को कई बार धोएं अधिकांश ब्राजीलियाई बस ट्यूना को खोल सकते हैं और पानी को निकालने के लिए ढक्कन को पकड़ कर रख सकते हैं। हालांकि, यदि आप ट्यूना के स्वाद में सुधार करना चाहते हैं और अभी भी अपनी सोडियम सामग्री को कम करते हैं, तो चावल की निकासी या छलनी में मछली एक या दो बार धो लें। एक कागज तौलिया के साथ अतिरिक्त पानी को मिटा दें
    • किसी भी ट्यूना को छोड़कर फ्रीज करें इसे खुले में संग्रहीत न करें - एक ढक्कन के साथ कांच के कंटेनर का उपयोग करें

    आवश्यक सामग्री

    • सलामी बल्लेबाज कर सकते हैं
    • चम्मच या कांटा
    • कटोरा
    • बचे हुए सलाद के भंडारण के लिए प्लास्टिक के बर्तन

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (1)
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