1
ग्रिल तैयार करें अपने ग्रिल पहले से गरम करें और इसे ब्रश के साथ पोंछें। में तेल के साथ ग्रिल ग्रीस Grease
फुहार.
- इसे गरम करने के बाद और आपके खाना पकाने शुरू करने से पहले अपने ग्रिल को साफ करें। जला हुआ वसा और बचे हुए भोजन को आसानी से आना चाहिए।
2
मशरूम साफ करें पेपर तौलिया या कपड़ा का उपयोग करके अपने मशरूम से किसी भी गंदगी को निकालें। यदि आवश्यक हो, मशरूम को जल्दी से ठंडे पानी में कुल्ला।
3
मशरूम तैयार करें एक चम्मच के साथ मशरूम के नीचे से फाइबर निकालें और फिर उन्हें त्याग दें। फिर मशरूम का स्टेम ट्रिम करें - इसे हटा दें
4
मशरूम का मौसम एक छोटी कटोरी में, 1/2 चम्मच जैतून का तेल चाय, 2 बड़े चम्मच ताजा नीबू का रस और 2 बड़े चम्मच soja- सॉस ब्रश इस मिश्रण के साथ मशरूम के दोनों किनारों गठबंधन।
5
भरने को तैयार करें एक छोटी कटोरी में, कटा हुआ टमाटर शांत करनेवाला के 2/3 कप, चाय जैतून का तेल की 1/2 चम्मच, 1/2 चम्मच (चम्मच) कटा हुआ ताजा मेंहदी या सूखी मेंहदी की 1/8 चम्मच (चम्मच) हलचल, 1 / 8 चम्मच जमीन का काली मिर्च और 1 लौंग लहसुन।
6
ग्रिल मशरूम स्टेम की ओर से मशरूम को नीचे रखें
फुहार रसोई। मशरूम प्रत्येक पक्ष पर या नरम तक 5 मिनट के लिए पीसने दें।
- पहले स्टेम की तरफ ग्रिल करें ताकि बदलने के बाद, मशरूम को भरने के लिए सही स्थिति में होना चाहिए।
7
मशरूम सामग्री संदंश का प्रयोग करना, मशरूम को ढक्कन की ओर से नीचे छोड़ दें। प्रत्येक मशरूम को 1/4 कप टमाटर मिश्रण के साथ भरें। कवर और 3 मिनट के लिए या पनीर पिघल तक ग्रिल। मशरूम पर कटा हुआ अजमोद छिड़क।
- चूंकि कुचल लहसुन लंबे समय तक खाना नहीं खाएगा, आपके मशरूम में एक मजबूत लहसुन स्वाद होगा। यदि आप चाहें तो कम लहसुन का प्रयोग करें या इसका इस्तेमाल न करें।
- यदि आप पहले से सब कुछ तैयार करने के लिए, फाइबर को दूर करना चाहते हैं और मशरूम के तनों हैं (उन्हें एक छोटी कटोरी में डाल दिया) और (एक अलग कटोरी में) भरने मिश्रण। भूनने के समय तक रेफ्रिजरेटर में कटोरे को छानकर रखें।