IhsAdke.com

स्वाभाविक रूप से फेफड़े का इलाज कैसे करें

फेफड़े और श्वसन प्रणाली में कई प्राकृतिक सुरक्षाएं हैं हवा नाक के माध्यम से साँस छोटे narinas- इसके द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, फेफड़े भी बलगम, एक मोटी और चिपचिपा पदार्थ जो एक बाधा रूपों और विभिन्न बैक्टीरिया फेफड़ों को गिरफ्तार होने से बचाता है का उत्पादन। यह जो गरीब फेफड़ों हालत और तपेदिक, निमोनिया जैसे रोगों के संकुचन का कारण बन सकता स्वस्थ फेफड़ों खुशी से और संतोषजनक ढंग से जीना है के लिए आवश्यक है, लेकिन दुर्भाग्य से, इन अंगों कई रसायनों और प्रदूषण के संपर्क में हैं, जबकि साँस लेने और सांस लेते हैं,, ब्रोंकाइटिस और चीख खांसी अस्थमा, फेफड़े के कैंसर और क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिज़ेस (सीओपीडी) जैसे अन्य लगातार समस्याओं, फेफड़ों पर अब तक का समय आ गया है। श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, उन्हें पूरी तरह से ठीक करने के लिए प्राकृतिक तरीके से अवगत रहें।

चरणों

विधि 1
फेफड़ों के रोगों से बचना

हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 1 शीर्षक वाला चित्र
1
धूम्रपान बंद करो रोकथाम उपचार से हमेशा बेहतर होता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, अपने फेफड़ों को ऐसे एजेंटों को न खोलें, जो कि इसके लिए हानिकारक हों, जैसे कि कण, प्रदूषण, धुएं और कार्सिनोजेन्स। इसे ध्यान में रखते, धूम्रपान से बचने या जब से वह लगातार जोखिम के माध्यम से फेफड़ों को कमजोर धूम्रपान करने के लिए और इस तरह के निकोटीन के रूप में शरीर के लिए हानिकारक रसायनों, के प्रवेश को बढ़ावा देता है, आदत किक करने की कोशिश करो। धूम्रपान करने के कारण फेफड़े से जुड़ने के लिए टार भी होता है, जो उनके लिए बहुत खतरनाक है।
  • जब आप धूम्रपान बंद कर देते हैं तो निकोटिन वापसी बहुत तीव्र हो सकती है सबसे सामान्य लक्षणों में से कुछ हैं: मनोदशा विकार, चक्कर आना, वजन, चिंता, अवसाद, खांसी और अनिद्रा बढ़े
  • आपको मदद पाने के बिना छोड़ देना नहीं है सहायता समूहों, चबाने वाली गम या निकोटीन पैच और डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं (वेलेंलाइन) का इस्तेमाल आपको धूम्रपान बंद करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
  • इस अक्सर जटिल कार्य में समर्थन प्राप्त करने के लिए, विशेष वेबसाइटों जैसे कि स्वास्थ्य मंत्रालय (जो इसके लिए एक फोन प्रदान करता है) और यूएसपी विश्वविद्यालय अस्पताल के लिए देखो
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 2 शीर्षक वाले चित्र
    2
    प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखें जब उच्च स्तर के प्रदूषण या अस्थमा के साथ रहने वाले स्थान पर रह रहे हैं, तो कुछ सावधानी बरतने के लिए आवश्यक है, जैसे घर छोड़ने पर या यहां तक ​​कि एक हवा निस्पंदन सिस्टम स्थापित करने पर मुखौटा पहनना। श्वसन प्रणाली में हानिकारक कणों से घर की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।
    • फेफड़ों की रक्षा के लिए विशेष मास्क हैं उनके पास फिल्टर में सक्रिय कार्बन या कोयला है ताकि व्यक्ति सबसे अधिक एलर्जी, प्रदूषण, धुएं, और रसायनों में सांस न करे। एक और विकल्प अधिक विशेष मास्क खरीदने और मजबूत P100 फिल्टर के साथ, ठंड के मौसम के प्रभाव के लिए विशेष रूप से बनाया गया है या श्वास में सहायता।
    • एक अन्य विकल्प एक ऐसी साइट के साथ पंजीकृत होना है जो आपके शहर में प्रदूषण स्तर अलर्ट भेजता है, जैसे एनविरो फ्लैश, जो आपको स्थानीय वायु गुणवत्ता के बारे में सूचित संदेश भेजता है। थोड़ा पृष्ठभूमि की जानकारी के साथ, यह जानना संभव है कि आपको घर पर रहने के लिए खराब हवा की गुणवत्ता को प्रस्तुत करने या सुरक्षात्मक मुखौटा पहनने के लिए नहीं चाहिए।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3
    खाँसी से "बचें" न करें फेफड़ों को राहत देने के प्राकृतिक और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग किए बिना खांसी करने की अनुमति देता है जो शरीर की इस प्राकृतिक प्रतिक्रिया को कम करते हैं जैसे कि कई करते हैं। जब खांसी होती है, फेफड़े उन में जमा हुआ बलगम को निकालते हैं और इसमें एलर्जी और संक्रामक सूक्ष्मजीव होते हैं। खांसी को दबाकर, व्यक्ति को फेफड़ों में रहने की अनुमति दी जाएगी।
    • खाँसी दमनियों का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए, जब यह बहुत ज्यादा असुविधा या साँस लेने में भी उचित होता है।

    • विधि 2
    अपना आहार और अच्छा पोषण रखना

    हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    1
    जैविक खाद्य पदार्थ खाएं आहार आपको कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विटामिन और खनिजों को मिलाकर फेफड़ों की स्थिति की सुरक्षा और सुधार करने में मदद कर सकता है। के रूप में ज्यादा जैविक खाद्य पदार्थ puder- अध्ययन बताते हैं कि संरक्षक और additives गैर जैविक खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विभिन्न प्रकार अस्थमा के दौरे, फेफड़ों के कैंसर और क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से संबद्ध हो सकती वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस सहित खाएं।
    • सल्फाइट्स, एस्पटेमेट्स, नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स, पैराबेंस, टैट्रैज़ीन, बेंजोएट्स और बायिलेटेड हाइड्रॉक्सीटोल्यूनेन (बीएचटी) कुछ एडिटिव्स हैं।
    • यदि आप संपूर्ण कार्बनिक आहार पर स्विच नहीं कर सकते हैं, तो खाद्य पदार्थों से व्यंजनों से बचने की कोशिश करें। उत्पाद लेबल को यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आप जितना संभव हो उतना उन्हें टाल रहे हैं।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 5 शीर्षक वाली छवि
    2
    संसाधित और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की सीमा जब भी आप फेफड़ों की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो संसाधित और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की मात्रा को खपत करना महत्वपूर्ण है। इससे एडिटिव्स और परिरक्षकों के सेवन को कम करने में मदद मिलती है, जो श्वसन समस्याओं का कारण बन सकती है और फेफड़ों की संवेदनशीलता बढ़ा सकती है। भोजन को अपनी प्राकृतिक अवस्था से तैयार करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, भले ही यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है, जिसकी आवश्यकता है अभ्यास और प्रशिक्षण।
    • आपको एहसास होगा कि खाना पकाने के समय अपनी प्राकृतिक अवस्था में खाना पकाने और अप्रसारित भोजन का उपयोग करने में स्वास्थ्य में सुधार होगा। इसका कारण यह है कि इन खाद्य पदार्थों में अधिकांश विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
    • यह बताने का एक तरीका है कि भोजन बहुत संसाधित है, यह देखने के लिए कि क्या यह बहुत सफेद है (सफेद रोटी, सफेद चावल या सफेद पास्ता) है। इसके बजाय, ब्रेड और पूरे अनाज पास्ता और भूरे रंग के चावल का उपभोग करें
    • इसका मतलब यह है कि आपको केवल जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करना चाहिए जो संसाधित नहीं किए गए हैं। सफेद रोटी और अन्य संसाधित खाद्य पदार्थों से बचने से, अन्य सभी कार्बोहाइड्रेट को आहार से लगभग बाहर रखा जाएगा। जब जटिल प्रकार संसाधित होते हैं, तो उन्हें सरल कार्बोहाइड्रेट्स में तोड़ दिया जाता है, जो शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 6 शीर्षक वाला चित्र
    3
    सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं दैनिक आहार में, सब्जियों और फलों की मात्रा में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन की कम मात्रा फेफड़े की बीमारियों, विशेष रूप से अस्थमा और सीओपीडी से जुड़ी होती है। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर होता है, जो कि दोनों स्थितियों और कैंसर के विरूद्ध भी रक्षा करते हैं।
    • आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाने के लिए, सब्जियों और ऐसे ब्लूबेरी, रसभरी, सेब, बेर, नींबू और संतरे, और हरे पत्ते, कद्दू, तोरी और मिर्च के साथ सब्जियों के रूप चमकदार रंगों के साथ फल चुनें।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 7 शीर्षक वाला चित्र
    4
    मांस की खपत को सीमित करें अच्छा फेफड़े के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में, मांस का सेवन, विशेष रूप से लाल मांस, अधिक से अधिक नहीं करना महत्वपूर्ण है। यदि आप उन्हें नहीं देना चाहते हैं, तो स्टेक दुबला होना चाहिए, घास पर खिलाया जाना चाहिए और बिना किसी हार्मोन या एंटीबायोटिक दवाओं के साथ-साथ पोल्ट्री मांस भी होना चाहिए, जिसकी त्वचा को हटा देना चाहिए।
    • पक्षी, जैसे कि मुर्गियों और टर्की, विटामिन ए के समृद्ध स्रोत हैं। विटामिन ए की कमी वाले व्यक्ति बैक्टीरिया के संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जो फेफड़ों पर हमला करते हैं। विटामिन ए की बढ़ती खपत को फेफड़ों के अस्तर से हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने में शरीर को मदद मिलती है।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 8 शीर्षक वाला चित्र
    5
    फैटी मछली का उपभोग करें मछली को अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे फेफड़ों में कई लाभ प्रदान करते हैं। सल्मन, ट्राउट, सार्डिन, मैकेरल और हेरिंग खाने पर लाभ अधिक होता है इन मछलियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो फेफड़े के लिए उत्कृष्ट हैं।
    • ओमेगा -3 फैटी एसिड के विरोधी भड़काऊ गुण शारीरिक गतिविधियों को करने की एक व्यक्ति की क्षमता की सहायता करते हैं, जो बदले में फेफड़े के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 9 शीर्षक वाली छवि
    6
    आहार में बीन्स शामिल करें स्वस्थ आहार के भाग के रूप में, प्रत्येक आहार में सेम और फलियां खाने में महत्वपूर्ण है सफेद बीन्स, काली सेम और आम बीन प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं और दाल की तरह फलियां साथ में, उचित फेफड़ों के फ़ंक्शन के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 10 शीर्षक वाला चित्र
    7
    पूरक आहार मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे अतिरिक्त खनिजों के साथ आहार अनुपूरक करना एक अच्छा विचार है क्योंकि उन्हें स्वास्थ्य और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, प्रत्येक दिन विटामिन डी 3 के साथ आहार को पूरक करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम श्वसन क्षमता कम विटामिन डी के स्तर से संबंधित है।
    • हमेशा किसी पोषण विशेषज्ञ से किसी भी पूरक का सेवन करने से पहले और निर्माताओं के निर्देशों का पालन करते समय उनका पालन करें।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 11 नामक चित्र
    8
    बीटा कैरोटीन की खुराक से बचें बीटा कैरोटीन प्राकृतिक पदार्थों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं, जो विटामिन ए के आधार प्रदान करते हैं - हालांकि, बीटा-कैरोटीन की खुराक उन व्यक्तियों से बचना चाहिए, जो धूम्रपान करते हैं या फेफड़ों के कैंसर के बढ़ते खतरे में हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि इस तरह के पदार्थ के साथ आहार को पूरक करना, धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों के कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
    • कोई सबूत नहीं है, हालांकि, यह दर्शाता है कि रोजाना पदार्थों में बीटा-कैरोटीन लेने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 12 शीर्षक वाली छवि
    9
    बहुत पानी पीना बहुत से पानी का सेवन करने से फेफड़े को हाइड्रेटेड और बिना बलगम रखा जाता है, इसके अलावा रक्त परिसंचरण की सुविधा भी उपलब्ध है। कम से कम 1. 9 लीटर प्रतिदिन पी लें। बलगम को पतला करने के लिए पानी फेफड़ों और वायुमार्ग में जमा होने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
    • एक और विकल्प है हर्ट्रेट के लिए हर्बल चाय और रस का उपभोग करना। कैफीन के बिना कोई भी द्रव्य दैनिक तरल पदार्थ के सेवन के लक्ष्य के भाग के रूप में माना जा सकता है।
    • तरबूज, टमाटर और खीरे जैसे बहुत से पानी के साथ फलों और सब्जियां शरीर को moisturize के वैध विकल्प भी हैं।

    • विधि 3
    नियमित गतिविधि में शारीरिक गतिविधि शामिल करना

    हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 13 के शीर्षक वाला चित्र
    1
    अधिक कार्डियो करें अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, लेकिन फेफड़ों की क्षमता में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे फेफड़ों में रक्त परिसंचरण बढ़ाते हैं और सभी आवश्यक पोषक तत्वों तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। सबसे पहले, बहुत गहन गतिविधियों को मत करो और इसे ज़्यादा करना ज़्यादा आसान न करें सही लय ढूंढें और कसरत भार को बढ़ाएं, जिस तरह से आप सबसे ज्यादा आरामदायक महसूस करते हैं।
    • शुरुआत में, लंबे समय तक चलना या अंडाकार ट्रेनर का उपयोग करना इस तरह से, वह व्यक्ति व्यायाम करेंगे जो बहुत ज़ोरदार नहीं हैं, लेकिन फेफड़े और शरीर के माध्यम से हवा और रक्त के संचलन में सुधार करते हैं।
    • श्वसन या फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों को हमेशा किसी भी नए व्यायाम करने से पहले डॉक्टर को देखना चाहिए। प्रदाता सुरक्षित गतिविधियों की सिफारिश कर सकता है जो फेफड़ों की क्षमता और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करेगी।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 14 शीर्षक वाले चित्र
    2



    सांस लेने के अभ्यास का अभ्यास शुरू करें। वे साँस ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, वे आपको थोड़ा भ्रमित कर सकते हैं - यही कारण है कि चिकित्सकीय पेशेवरों को धीमा और स्थिर दृष्टिकोण की सलाह दी जाती है सांस लेने के तरीकों में से किसी एक के आदी बनकर, जो आपके लिए सबसे अच्छा सूट है, आप इसे अधिक से अधिक का उपयोग करने में सक्षम होंगे या यह महसूस करेंगे कि आप यह कर रहे हैं।
    • भौतिक चिकित्सक या निजी प्रशिक्षु पेशेवर हैं जो आपको इस क्षमता को बेहतर बनाने के लिए सलाह दे सकते हैं। उनमें से किसी एक को आपकी सिफारिश करने के लिए कहें
    • किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा एक चिकित्सक के संपर्क में रहें। यदि लक्ष्य फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करना है, तो यह आपके लिए एक फुफ्फुसीय पुनर्वसन विशेषज्ञ नियुक्त कर सकता है।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 15 शीर्षक वाला चित्र
    3
    पीछा होंठ के साथ श्वास की कोशिश करो सामान्य तौर पर, डॉक्टर सांस लेने की कठिनाइयों को कम करने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के लिए निम्नलिखित विधियों में से एक की सिफारिश करेंगे। पहला पीछा-होंठ श्वास है। लगभग दो या तीन सेकंड के लिए नाक के माध्यम से श्वास से शुरू - फिर अपने होंठ और बाष्पीभवन पकर धीरे-धीरे चार से नौ सेकंड के लिए होंठ इच्छा पर दोहराएं
    • जब आपको पता चलता है कि यह तकनीक आपको असुविधाजनक बना रही है, तो एक घंटे रुको और फिर से प्रयास करें। इसमें बहुत सारा अभ्यास और समर्पण होता है, लेकिन जल्द ही इसके लायक हो जाएगा, क्योंकि रोगी ध्यान देंगे कि वह बेहतर श्वास ले रहा है और आसानी से महसूस कर रहा है।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 16 शीर्षक वाला चित्र
    4
    डायाफ्रामिक श्वास करना खुद को पढ़ाने के लिए साँस लेने के इस प्रकार प्रदर्शन करने के लिए - पेट के माध्यम से प्रेरणा और न छाती है कि - आप डायाफ्राम, जो फेफड़ों ट्रैक के नीचे मांसपेशियों सांस लेने में प्रमुख पेशी समूह माना जाता है का उपयोग करना चाहिए। हालांकि ज्यादातर लोग इस तरह सांस नहीं लेते हैं, यह सामान्य माना जाता है। कंधों, पीठ और गर्दन को आराम से शुरू करें पेट पर एक हाथ और दूसरे को पीठ पर रखें, दो सेकंड के लिए नाक के माध्यम से श्वास लें। इसी समय, पेट "बाहर" स्थानांतरित करना होगा - तो pursed होंठ के माध्यम से साँस छोड़ते दर है कि हवा करता है एक ही समय में exhaled है पेट पर एक मामूली दबाव नियंत्रित करने के लिए। तकनीक डायाफ्राम को ऊपर की तरफ पेश करती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है
    • यह इस पद्धति को सही करने के लिए कुछ अभ्यास लेगा। यह आसान नहीं शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए, तथापि मध्यपटीय के माध्यम से साँस लेने के लिए, एक बच्चे को साँस लेने में निरीक्षण करने के लिए, देखते हैं कि जिस तरह से वह अंदर और बाहर साँस लेता है, के रूप में वे तथाकथित "श्वसन के सहायक मांसपेशियों," जो पीठ पर कर रहे हैं का उपयोग नहीं करते है कंधों , गर्दन और रिब पिंजरे "इसे लटकने के बाद," जब तक आपको बुरा न लगे तब तक जितनी चाहें उतनी ही तकनीक का उपयोग करें।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 17 शीर्षक वाले चित्र
    5
    एक गहरी साँस लेने की कवायद लें मिसौरी विश्वविद्यालय, कैनसस सिटी से अनुकूलित डायफ्रैमैटिक श्वास और भंग करने के तरीकों की एक भिन्नता है। गहरी साँस लेने की तकनीक में, फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलें। तकिए प्राप्त करें और उन्हें अपने घुटनों और गर्दन के नीचे आराम से रहने दें। अपने पेट पर अपने हाथों को सपाट रखें, रिब पिंजरे के ठीक नीचे, जबकि आपकी उंगलियां एक दूसरे से मिलती हैं। इस तरह, व्यायाम के दौरान उन्हें अलग करना महसूस करना संभव होगा, यह दर्शाता है कि यह सही ढंग से किया जा रहा है। गहरी सांस लें, धीरे-धीरे और अपने पेट का विस्तार करें उंगलियों को पेट पर एक दूसरे से अलग होना चाहिए।
    • इस अभ्यास से मरीज को श्वास लेने के लिए डायाफ्राम का इस्तेमाल होता है, रिब पिंजरे नहीं। डायाफ्राम फेफड़ों में अधिक हवा को वक्षग्रस्त पिंजरे के विस्तार से खींचने से चूषण पैदा करता है।
    • जब भी आप सांस से बाहर हो या जब आप कर सकते हैं, तब भी ऐसा करें। सबसे पहले, आपको थोड़ी चक्कर आ सकती है, क्योंकि यह सामान्य से फेफड़ों में ज्यादा ऑक्सीजन ला रहा है। जब आप किसी भी परेशानी महसूस करते हैं, अन्यथा, आपकी इच्छा के अनुसार गतिविधि को दोहराएं।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 18 शीर्षक वाले चित्र
    6
    अपनी सांस का प्रयोग करें जैसे कि आप फुसफुसाते थे। डायाफ्राम को मजबूत करके फेफड़ों की क्षमता में सुधार करना संभव है। इस पद्धति में, गहरी साँस लेने के व्यायाम को शुरू करने से, श्वास बाहर निकलने पर, फुसफुसाते हुए ध्वनि बनाएं। यह डायाफ्राम चलता है और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, तब किया जा सकता है जब आप चाहें या यदि आप श्वास से कम हो। फिर, कुछ प्रारंभिक भटकाव हो सकता है, लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है। यह ऑक्सीजन की मात्रा की वजह से है, जो सामान्य से अधिक बड़ा है।
    • अगर किसी भी प्रकार का दुराचार है, तो रोकें जब अच्छा लग रहा है, इच्छा पर तकनीक को दोहराएं
  • चित्र शीर्षक हेल्स द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 1 9
    7
    एक चीनी साँस लेने की कोशिश करो व्यायाम इसमें, आराम से बैठना चाहिए। नाक से तीन बार श्वास लेना, पहले में शॉर्ट-इन, अपनी बाहों को बढ़ाएं, जो आपके सामने और आपके कंधों के स्तर पर फैला होना चाहिए। दूसरी सांस में, कंधों के स्तर पर उन्हें बाहों में ले जाना, और तीसरा में सिर पर हथियार बढ़ाएं।
    • व्यायाम 10 से 12 बार दोहराएं।
    • जब आप चक्कर महसूस करते हैं तो रोकें एक बार गतिविधि बंद हो जाती है, फेफड़ों की प्राकृतिक लय वापस आ जाएगी।

    • विधि 4
    जड़ी बूटियों का उपयोग करना

    हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 20 शीर्षक वाला चित्र
    1
    जड़ी बूटियों का उपयोग करें ऐसे कई प्रकार के जड़ी बूटियां हैं जो साँस लेने और अच्छे फेफड़े के स्वास्थ्य में सहायता कर सकती हैं, उन्हें उपभोग करने का कोई उचित तरीका नहीं है। जड़ी बूटी चाय में बनाया जा सकता है, पूरक के रूप में सेवन किया या, यदि आप उन्हें खाने अरोमा थेरेपी की विधि को अपनाने के लिए नहीं करना चाहते, उन्हें पानी में गर्म करने और गंध कमरे में व्याप्त है की इजाजत दी।
    • चाय बनाने के लिए, उबला हुआ पानी के प्रति कप सूखे जड़ी बूटियों के एक चम्मच का उपयोग करें। पूरक लेने के दौरान निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 21 के शीर्षक वाला चित्र
    2
    ओरेगानो खाओ यह इतालवी जड़ी बूटी एक प्राकृतिक decongestant, रोगाणुरोधी और विरोधी हिस्टामाइन है। सक्रिय एजेंट जाहिरा तौर पर अस्थिर तेलों हैं, जिन्हें कार्वाकोल कहा जाता है, और रोस्मारिनिक एसिड होता है। अजवायन की पत्ती टमाटर सॉस के व्यंजनों में और मसाला मांस के लिए ताजा या सूखे जोड़ सकते हैं।
    • अजवायन की पत्तियां इसके तेल के रूप में एक पूरक के रूप में भी भस्म हो सकती हैं
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 22 शीर्षक वाला चित्र
    3
    टकसाल का प्रयोग करें टकसाल में सक्रिय संघटक मेन्थॉल है, जो श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है और एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करता है। पेपरमिंट मछली के व्यंजनों और डेसर्ट में ताजा या सूखे जड़ी बूटी के रूप में लागू किया जा सकता है। इसके अलावा, यह तेल के रूप में उपलब्ध है, जिसे भोजन में डाल दिया जाता है, आहार पूरक या सामयिक क्रीम के रूप में। तेल के कुछ रूपांतर हैं जो इसे हवा के माध्यम से प्रसारित करने के लिए जलाया जा सकता है
    • कभी पेपरमिंट ऑयल या मेन्थॉल सीधे बच्चों की त्वचा पर लागू न करें वे बच्चों की श्वसन दर में कमी के साथ जुड़े थे।
    • बहुत से लोग बाम का उपयोग करते हैं - जो सीने पर लागू होते हैं - और भीड़ के मुकाबले मेन्थॉल पर आधारित गले के स्प्रे।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 23 के शीर्षक वाले चित्र
    4
    नीलगिरी का उपयोग करने की कोशिश करें नीलगिरी के पेड़ की पत्तियों को सदियों से इस्तेमाल किया गया है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक decongestant है, जो बलगम को नरम करता है और इसे आसानी से निष्कासित करने की अनुमति देता है मिर्चोल, नीलगिरी और सिनेोल ऐसे प्रभावों के लिए जिम्मेदार एजेंट हैं। नैदानिक ​​शोध से पता चलता है कि युकलिप्टुस पुरानी और तीव्र ब्रोंकाइटिस का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है। नीलगिरी का तेल मौखिक रूप से या सामयिक आवेदन द्वारा उपयोग किया जा सकता है, बशर्ते इसे पतला किया गया है.
    • साँस लेते समय नीलगिरी के तेल वाष्प एक डेंगेंस्टेन्ट के रूप में कार्य करता है, जिससे ब्रोंकाइटिस के इलाज में इसे एक वैध विकल्प बनाते हैं। गर्म पानी के साथ एक कटोरे में तेल की कुछ बूंदें डाल दें और भाप को श्वास लें।
    • युकलिप्टुस तेल के पतला रूप से लड़ने में मदद करता है खाँसी, ब्रोंकाइटिस, श्वसन तंत्र सूजन और कई अन्य ऐसी समस्याएं।
    • यह श्वसन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली की सूजन को कम करने के लिए त्वचा पर भी लागू किया जा सकता है।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 24 शीर्षक वाला चित्र
    5
    भोजन के पूरक के लिए पूरक आहार लें कुछ पूरक भी सफेद horehound के रूप में, अच्छा फेफड़ों के स्वास्थ्य में सहायता, इस तरह के प्राचीन मिस्र और आयुर्वेदिक दवाओं, मूल अमेरिकी, ऑस्ट्रेलियाई आदिवासी में चिकित्सा के क्षेत्र में के रूप में विभिन्न क्षेत्रों, में प्रयोग किया जाता कर सकते हैं। उपयोग मुख्य रूप से कई अलग श्वसन स्थितियों के उपचार के उद्देश्य से किया गया था। कुछ खांसी की बूंदें हैं जिनमें सफेद खांसी होती है जरूरत के अनुसार एक या दो लोजेंज हर एक से दो घंटों तक खाएं।
    • फुफ्फुसीय पौधे का उपयोग सदियों से फेफड़ों की समस्याओं के उपचार में किया गया है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और कफेलदार के रूप में कार्य करता है, जिससे मरीज को खाँसी और कफ को खत्म करने की अनुमति मिलती है।
    • जड़ी बूटी में inulin है, जो श्लेष्म के उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है और ब्रोन्कियल परिच्छेदों को आराम देता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं
    • यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप है तो सफेद प्रभामंडल से बचें

    • विधि 5
    अस्थमा के उपचार के तरीकों का विश्लेषण करना

    हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 25 शीर्षक वाला चित्र
    1
    अस्थमा के हमलों के कारण कारकों को नियंत्रित करें अस्थमा से संबंधित समस्याओं के लिए एक रास्ता उन्हें ऐसे गरीब वायु गुणवत्ता और पर्यावरण की समस्याओं से स्थानों के रूप में कारक है कि प्रकोप को ट्रिगर के संपर्क में नहीं है से बचने के लिए pulmões- को गंभीर क्षति हो सकती है। अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों एक मुखौटा का उपयोग एजेंटों कि इस तरह के पराग, मोल्ड, पशु रूसी, प्रदूषण और यहां तक ​​कि मजबूत गंध के रूप में हमलों, कारण श्वास नहीं करना चाहिए।
    • एक और विकल्प कणों और अस्थमा पैदा करने वाले एजेंटों को अपने घर में प्रवेश करने से निकालने के लिए वायु निस्पंदन सिस्टम स्थापित करना है।
  • हील द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 26 शीर्षक वाली चित्र
    2
    अस्थमेटिक्स को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए अस्थमा से पीड़ित रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों के साथ दौरे का अनुभव हो सकता है, जो आम तौर पर प्रत्येक व्यक्ति के साथ भिन्न होता है हालांकि, सामान्य तौर पर, उन्हें अंडे, मछली, मूंगफली, सोयाबीन, खमीर, गेहूं, चावल और पनीर का उपभोग नहीं करना चाहिए। ऐसे नाइट्रेट, नाइट्राइट और मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) के रूप में संरक्षक के कुछ प्रकार के साथ खाना भी अस्थमा अतिसंवेदनशील लोगों में, इसके अलावा में आपात स्थिति में इनहेलर की प्रभावकारिता को कम करने के लिए ट्रिगर कर सकते।
    • आम एलर्जी एक जैविक आहार और अस्थमा के रोगियों के लिए पूरे खाद्य पदार्थों की स्थापना के लिए आधार हैं।
  • हेल ​​द फेफड़े स्वाभाविक रूप से चरण 27 शीर्षक वाला चित्र
    3
    चीनी और इसी तरह के उत्पादों से बचें शुगर्स और चीनी के विकल्प फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अस्थमा चीनी की अत्यधिक खपत के साथ जुड़ा हो सकता है, तो घटक, मिठाई, केक और चीनी के साथ नाश्ते के साथ पेय से बचें।
    • यदि आपको चाय या कॉफी के लिए स्वीटनर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो चीनी के बजाय स्टेविया चीनी का उपयोग करने का प्रयास करें।

    • युक्तियाँ

    • पता है कि गंभीर स्थिति से फेफड़ों को पूरी तरह से पुनर्प्राप्त करना संभव नहीं होगा।
    • याद रखें कि चरणों लेख मदद कर सकते हैं फेफड़ों की समस्याओं से कम ग्रस्त हैं, लेकिन यह एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ दवाओं के उपयोग पर चर्चा करने के लिए महत्वपूर्ण है।

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (42)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com