उपचार के बिना फेफड़े के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए

आप धूम्रपान बंद कर दिया या छोड़ने के बारे में सोचते हैं और अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है, तो प्राकृतिक तरीके फेफड़ों के कैंसर के विकास, सहित तरीकों वैज्ञानिक रूप से सत्यापित होने का खतरा है और कुछ कम करने के लिए, हालांकि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं, तो आप मदद कर सकते हैं कर रहे हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके का उपयोग करना
विधि 2गैर-वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके का उपयोग करना

चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके का उपयोग करना

चित्रा के नाम से कम से कम चिकित्सा के बिना फुफ्फुसीय कैंसर जोखिम चरण 1

धूम्रपान बंद करो यदि आप नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं तो आपको रोकना होगा हालांकि आसान नहीं है, कई तकनीकों और दवाएं हैं जो आप को रोकने में मदद के लिए उपयोग कर सकते हैं।

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अधिक सब्जियों की सब्जियां खाएं कैल्सीफेरस सब्जियां तंबाकू में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थों को तोड़ने में मदद करती हैं। वे सूत्र हैं जो आइसोथियोसाइनेट में समृद्ध है, जो कि राल में पाए जाने वाले विभिन्न कार्सिनोजेन्स के प्रभाव को रोकता है। कुछ जमीनी सब्जियां हैं:

गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, अंकुरित और फूलगोभी

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विटामिन सी में समृद्ध पदार्थों की खपत में वृद्धि विटामिन सी तम्बाकू के कैंसरजन्य प्रभाव को रोका या रिवर्स कर सकता है। कुछ विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ हैं:

खट्टे फल, पपीता, अमरूद, कीवी, तरबूज, नींबू का रस, गाजर, पालक, ब्रोकोली और अजवाइन।

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अधिक विटामिन डी खाएं धूम्रपान करने से विटामिन डी का स्तर घट सकता है, इसलिए इस एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध पदार्थ खाने से आपके सेवन में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। अनुसंधान ने दिखाया है कि विटामिन डी फेफड़ों की रक्षा करने में भी मदद कर सकता है।

आप सामन में विटामिन डी पा सकते हैं, सूरज, ट्यूना, कॉड लिवर तेल और अंडे की जर्दी के संपर्क में मशरूम में मैकेरल। आप कुछ सूर्य लेकर विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं।

चित्र के अनुसार कम से कम लसीन कैंसर जोखिम दवा के बिना चरण 5

यदि आप खुराक की जरूरत है तो पोटेशियम आयनोडिड लें। पोटेशियम आयोडाइड वायुमार्ग में बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है। यह देखने के लिए कि आपके लिए यह पूरक अच्छा होगा, अपने डॉक्टर से बात करें।

चित्र के नाम पर मिनिमइज फेफड़े के कैंसर के जोखिम के बिना दवा 6

अपने आहार में अधिक अदरक एल्हो जोड़ें ये दो खाद्य पदार्थ आपके फेफड़ों से बलगम को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं और फेफड़े के कैंसर के जोखिम को कम करने में प्रभावी हैं। लहसुन में एलिकिन होता है, एक रासायनिक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और फेफड़ों को साफ करता है। अदरक में जिंजरोल होता है, जो फेफड़ों को साफ करने में भी मदद करता है।

आप लहसुन और अदरक की खुराक ले सकते हैं या आप इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक भोजन में जोड़ सकते हैं।
आप अदरक की चाय लेने पर भी विचार कर सकते हैं

विधि 2
गैर-वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके का उपयोग करना

चित्र के नाम से कम से कम दवा के बिना फुफ्फुसीय कैंसर जोखिम 7 कदम

फेफड़े को साफ करने के लिए गर्म स्नान करें गर्म स्नान फेफड़ों और नाक के छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आपके पास ठंडे लक्षण हैं

आप एक गर्म टब या सॉना में भी बैठ सकते हैं और उसी प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं।

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दैनिक व्यायाम करें व्यायाम करना आपके फेफड़ों की ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और इसके अलावा, फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है। हालांकि यह वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं हुआ है, आपके हृदय प्रणाली को स्वस्थ रखने और कई अन्य कारणों के लिए व्यायाम अभ्यास करना अच्छा है। यदि आपने हाल ही में प्रयोग नहीं किया है, तो चलने या जॉगिंग जैसे हल्के व्यायाम से शुरू करें और धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि करें।

कार्डियोवास्कुलर अभ्यास आपके फेफड़ों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। कार्डियोवास्कुलर अभ्यास में चलने, तैराकी, बाइकिंग और एरोबिक अभ्यास जैसे कि ज़ुम्बा और किकबॉक्सिंग शामिल हैं।

कम से कम लसीन कैंसर जोखिम दवा के नाम से चित्र 9

गहन साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करें। ये अभ्यास फेफड़ों में रक्त का प्रवाह है, जो ऑक्सीजन की मात्रा है कि आपके फेफड़ों प्राप्त बढ़ जाती है और स्वस्थ फेफड़ों के ऊतकों रखने में मदद करता बढ़ा सकते हैं। गहरी सांस भी रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा है, जो अपनी ऊर्जा सुधार कर सकते हैं बढ़ जाती है। गहरी साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करने के लिए:

एक जगह पर बैठो जहां आप ताजा हवा में सांस ले सकते हैं। अपनी पीठ के साथ बैठो और अपनी आँखें बंद करें पेट को धीरे-धीरे डालें और विस्तार करें। छह सेकंड की गिनती तक हवा में श्वास लें
छह सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो धीरे धीरे साँस छोड़ो, उगलाने और पेट को हटना। 12 सेकंड के लिए साँस छोड़ें अगले छह सेकंड के लिए श्वास न करें। प्रक्रिया को दोहराएं

चित्र के नाम से कम से कम दवा के बिना फुफ्फुसीय कैंसर जोखिम 10 कदम

बहुत पानी पीना हाइड्रेटेड होने के नाते स्वस्थ होने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है आप प्रतिदिन पानी पीने की मात्रा इस बात पर निर्भर करेंगे कि आप पूरे दिन कितने सक्रिय हैं।

यदि आप एक अपेक्षाकृत सक्रिय आदमी हैं, तो आपको एक दिन में तीन लीटर (13 गिलास) पानी पीने चाहिए।
यदि आप एक अपेक्षाकृत सक्रिय महिला हैं, तो आपको प्रति दिन 2.2 लीटर पानी (9 गिलास) पीने चाहिए।