कैंसर से बचाव कैसे करें

हालांकि कैंसर बेतरतीब ढंग से पीड़ितों चुनें दिखाई देते हैं, ज्यादातर मामलों दशकों के पाठ्यक्रम में विकसित करता है, और जीवन pessoa.Fatores के जोखिम में कई कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है इस लेख कुछ जानने के लिए ambientais.Leia आहार, व्यायाम और सवालों में शामिल बुद्धिमान विकल्प नाटकीय रूप से कैंसर के खतरे को कम करने के लिए।

सामग्री

चरणों

भाग 1कैरिकोनोइड्स से बचाव
भाग 2कवक का मुकाबला कैंसर
भाग 3अन्य लाइफस्टाइल बदलाव

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
कैरिकोनोइड्स से बचाव

एक कैसरजन किसी भी पदार्थ मानव रोगियों में कैंसर शुरुआत से जुड़ा हुआ है और animais.Nem हमेशा कैंसर कारण कार्सिनोजन, और कुछ दूसरों की तुलना में अधिक हानिकारक हैं।

स्मोक्ड या मसालेदार भोजन काटें। अध्ययनों से पता चलता है कि स्मोक्ड सैल्मन और अचार जैसे खाद्य पदार्थों में कार्सिनोजेन्स के अवशिष्ट स्तर होते हैं

अत्यधिक फैटी पशु प्रोटीन काटें पोल्ट्री या मछली स्टेक या के बजाय सूअर का मांस मांस पसंद करते हैं। gordura.Ao खाना पकाने के निम्न स्तर के साथ पसंद करते हैं दही और पनीर, जैतून का तेल या वनस्पति का उपयोग कर मक्खन से बेहतर है।

अपने शराब का सेवन कम करेंजब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रसायनों को रिलीज करता है जिससे डीएनए की क्षति होती है, जिससे विभिन्न प्रकार के कैंसर हो सकते हैं।

अतिरिक्त चीनी से बचें कैंसर की कोशिकाओं में ग्लूकोज, जो विकास और विस्तार को तेज करने ब्रेड, सलाद और चटनी में छिपा शर्करा से सावधान tumores.Tome में सहायता करता है को खाते हैं।

जब भी संभव हो तो शहद चुनें
प्राकृतिक मिठास से दूर रहें विडंबना यह है कि प्राकृतिक और सिंथेटिक मिठास का कारण कैंसर है। पशु परीक्षण के दौरान कृत्रिम मिठास मूत्राशय के कैंसर से संबंधित थे।

एसीयलामाइड का सेवन कम करें यह कैंसर कई अमीनो एसिड और / या कार्बोहाइड्रेट एक्रिलामाइड साथ altas.Alimentos तापमान में पकाया जाता है कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से दिखाई देते हैं तला हुआ जा रहा है, पके हुए या tostados.Eis उदाहरण द्वारा विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं:

फ्रेंच फ्राइज़
भुना हुआ कॉफी
टोस्ट।
सामान बेक किया हुआ
पॉपकॉर्न।
प्रेट्ज़ेल।
पिज्जा।
मूंगफली का क्रीम

भाग 2
कवक का मुकाबला कैंसर

ब्राजीलियाई पागल खाओ वे सेलेनियम में अमीर हैं, एक खनिज जो शरीर की कोशिकाओं को डीएनए की मरम्मत में मदद करता है और कैंसर कोशिकाओं को मारता है।

अपने भोजन में लहसुन जोड़ें बहुत से लोग विकासशील के डर से लहसुन से दूर स्थानांतरित "बुरा सांस।" फिर भी, गंध लायक हो सकता है। लहसुन के सल्फर कैंसर के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार और कम कर देता है प्रदर्शित tumores.Estudos की वृद्धि की है कि लहसुन, पेट के कैंसर को रोकने में अधिकतम 12 दिनों में यह की घटनाओं को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है।

Cantaloupe खाओ तरबूज के इस प्रकार के cartotenoides, जो pulmões.O खरबूजा में कैंसर की संभावना कम होती है का एक बड़ा स्रोत है विटामिन सी, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा शामिल हैं।

अपने ब्रोकोली खाओ कई स्वास्थ्य लाभ के अलावा, ब्रोकोली, शरीर लड़ाई câncer.O ब्रोकोली उबले हुए या कच्चे खाना चाहिए मदद करता है क्योंकि माइक्रोवेव इसके लाभकारी पोषक तत्वों की सबसे मारता है।

ब्लूबेरी खाओ ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स के सबसे शक्तिशाली स्रोतों में से एक है, एक अणु जो शरीर में सेलुलर क्षति को रोकता है जो कैंसर का कारण बन सकता है।

हरी चाय पी लो हरी चाय कैंसर और हरी चाय cardíacas.O रोगों के विभिन्न प्रकार के खिलाफ शरीर भी कैफीन का सबसे स्थिर स्रोतों कॉफी की तुलना में, एक "बिजली कटौती" दिन के बीच में नहीं पैदा कर में से एक प्रदान करता है सुरक्षा करता है।

मछली खाएं अध्ययनों से पता चलता है जो लोग मछली खाने (जैसे मछली के रूप में) चार या अधिक बार एक हफ्ते में इस तरह के ल्यूकेमिया, मायलोमा और लिम्फोमा के रूप में विकसित करने के कैंसर के एक कम संभावना 1/3 है।

ऑर्गेनिक को प्राथमिकता दें कार्बनिक उत्पादों में कम कीटनाशक और हार्मोन होते हैं जो कि सेल की क्षति होती है और अंत में कैंसर का कारण बनता है।

अपने बाजार में जैविक वर्गों में खरीदारी करें या स्थानीय किसानों के बाजारों पर जाएं।
ध्यान रखें कि "100% प्राकृतिक" लेबल वाले सभी उत्पाद कार्बनिक नहीं हैं लेबल को सावधानी से पढ़ें

भाग 3
अन्य लाइफस्टाइल बदलाव

नियमित रूप से व्यायाम करें एक गतिहीन जीवनशैली होने से किसी भी प्रकार के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। नियमित व्यायाम न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह की संभावना भी कम करता है।

महिलाओं के लिए, मध्यम शारीरिक गतिविधि एस्ट्रोजन का स्तर कम कर देता है - mama.Até कैंसर भी एक दैनिक 30 मिनट की पैदल दूरी से जुड़े इस कैंसर के विकसित होने की संभावना को कम कर सकते हैं कुछ और।
आप एक कार्यालय में काम करते हैं, अपनी दैनिक दिनचर्या जल्दी व्यायाम करने के लिए जागने या चलने के लिए रोकने के लिए समय का उपयोग कर में व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित करें।
यदि संभव हो तो उठाए गए तालिका का अनुरोध करने पर विचार करें

सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें यौन संचरित संक्रमण (मानव पैपिलोमा वायरस) को संविदा करने वाली महिलाएं गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को विकसित करने की अधिक संभावना हैं।

एचपीवी के खतरनाक प्रकारों से महिलाओं को बचाने के लिए दो टीके उपलब्ध हैं
21 वर्ष की आयु से शुरू होने पर, महिलाओं को एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित वार्षिक परीक्षाएं होनी चाहिए।

धूम्रपान न करेंसिगरेट सीधे फेफड़े के कैंसर से जुड़ा हुआ है। धूम्रपान के कारण 9 0% फेफड़े के कैंसर के मामले होते हैं

फेफड़ों के कैंसर के अन्य जोखिम वाले कारकों में बीमारी के एक पारिवारिक इतिहास और एस्बेस्टोस के लंबे समय तक संपर्क शामिल हैं।

युक्तियाँ

माता-पिता को अपने बच्चों को स्वस्थ खाने की आदतों को जल्दी ही सिखाना चाहिए।
कैंसर के प्रसार को रोकने के लिए रैपिड डिटेक्शन महत्वपूर्ण है। आपको डॉक्टर के साथ नियमित परीक्षाएं करनी चाहिए
हमेशा "स्वाभाविक" या "मोटा नहीं" होने का दावा करने वाले खाद्य पदार्थों की जांच करें इसका हमेशा मतलब नहीं होता कि वे स्वस्थ हैं - वास्तव में, उनमें से बहुत से अभी भी हानिकारक रसायनों होते हैं।
कैंसर से बचने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक गतिविधि और खाने की आदतों के संबंध में आपके जीवन में संयम के एक स्वस्थ स्तर को खोजना है। अपने आप को प्यार खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से वंचित करने से आपको जीवित रहने में से कुछ को हारा मिलेगा स्वस्थ रहने के बारे में जानें, लेकिन स्वयं का ख्याल रखना सुनिश्चित करें