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स्वस्थ खाओ. प्रोस्टेट कैंसर का इलाज करने के लिए मक्खन और स्वाद में भिन्नता हो सकती है, जिससे कम भोजन और वजन कम हो सकता है। हालांकि, शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए यह अच्छी तरह से खा जाना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक खाने से बचें, जो कैंसर के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। इसके बजाय, बहुत से फलों और सब्जियों का सेवन करने से शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। दैनिक, दो और आधा कप फलों और सब्जियों को निगलना करने का प्रयास करें
- ब्रूसली, फूलगोभी, गोभी और गोभी जैसे कई क्रसफेरस सब्जियां खाएं, जो प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़े हैं। टमाटर, सोयाबीन और सेम भी काफी उपयोगी हो सकते हैं
- आप अभी भी डेयरी उत्पादों की खपत को सीमित कर सकते हैं, जो प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।
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सक्रिय रहें. शारीरिक व्यायाम समग्र स्वास्थ्य में सुधार, साथ ही साथ अपना वजन बनाए रखने और मूड में सुधार करने में मदद करते हैं। नैदानिक अध्ययनों से यह पता चलता है कि प्रोस्टेट कैंसर के निदान के पहले और बाद के दौरान जो लोग व्यायाम करते हैं, उनमें उच्च गुणवत्ता वाले जीवन को जीवित रहने और बनाए रखने का एक बेहतर मौका है।
- किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- जब एक नया व्यायाम आहार शुरू होता है, धीरज रखो और धीरे धीरे आगे बढ़ें
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धूम्रपान बंद करो और का पीने के लिए. प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ने वाली किसी भी चीज से बचें, जैसे कि धूम्रपान और बहुत ज्यादा शराब पीना
- न केवल ये आदतें प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावनाएं बढ़ाती हैं, लेकिन उनका समग्र स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।
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विश्राम गतिविधियों का अभ्यास करें. तनाव, अवसाद और चिंता प्रोस्टेट कैंसर के निदान, लक्षण, और उपचार आहार के लिए आम प्रतिक्रिया है। व्यायाम और विश्राम तकनीक के साथ तनाव के स्तर को नियंत्रित करने के बारे में जानें
- अभ्यास ध्यान, तनाव और तनाव को दूर करने के लिए योग और नियंत्रित साँस लेने की तकनीक या दृश्यता
- आराम करने के लिए प्रतिदिन 15 से 30 मिनट का समय निर्धारित करें, और उस समय कैंसर के बारे में सकारात्मक विचारों और चित्रों को विकसित करने के लिए उपयोग करें।
- व्यायाम एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाकर तनाव से निपटने में सहायता करता है।
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एक्यूपंक्चर करो. एक्यूपंक्चर अस्तित्व के कई शताब्दियों के साथ एक प्राचीन चीनी अभ्यास है यद्यपि प्रोस्टेट कैंसर के लिए कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपचार पद्धति नहीं है, यह तनाव को दूर कर सकती है और जीवन पर अपने खुद के परिप्रेक्ष्य में सुधार करके सकारात्मक ऊर्जा को आपके शरीर में जोड़ सकता है।