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अपने आप को अच्छी तरह से खिलाने की कोशिश करो किसी विशेषज्ञ के साथ उपचार लेने के अलावा, आप बेहतर आहार लेने शुरू कर सकते हैं ताकि सुधार की संभावना बढ़ सके। शरीर, खासकर प्रतिरक्षा प्रणाली, कैंसर और अन्य गंभीर समस्याओं से लड़ने के लिए विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड और स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस और अन्य पुरानी बीमारियों के इलाज में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - अतः कैलोरी की सही मात्रा का उपभोग करना महत्वपूर्ण है।
- अपने आहार में फल और (विशेष रूप से उन है कि इस तरह के जामुन, अंगूर, ब्रोकोली और काली मिर्च के रूप में एंटीऑक्सीडेंट में उच्च रहे हैं), दुबला मांस और मछली, और फाइबर के बहुत सारे के साथ साबुत अनाज ताजा सब्जियों में शामिल करें।
- उत्पाद जैसे चीनी, विशेष रूप से परिष्कृत, कैंसर खराब हो सकता है। शीतल पेय से बचें, चॉकलेट के साथ दूध, आइसक्रीम, कैंडी, केक, डोनट्स और प्रकार के अन्य डेसर्ट से बचें।
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नियमित रूप से व्यायाम करें वजन का ख्याल रखना और हर दिन हृदय क्रियाओं को करना प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को सुधारने का एक और तरीका है। फिर भी, कुछ प्रकार के उपचार के दौरान व्यायाम (और फ़ीड) करना मुश्किल हो सकता है, जैसे किमोथेरेपी पैदल चलना और प्रकाश ट्रेल्स, बाइक, तैरना और ट्रम्पोलिन पर कूदो।
- व्यायाम परिसंचरण राहत मिलती है, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, फेफड़ों के कामकाज को बेहतर बनाता है, भूख को उत्तेजित करता है, नींद को नियंत्रित करता है और मूड को बेहतर बनाता है - कैंसर जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण कारक है।
- कैंसर के प्रकार और चरण के आधार पर आप कुछ खास प्रकार के व्यायाम से बच सकते हैं। अपने ओन्कोलोगिस्ट से परामर्श करें जब भी आपके पास सवाल हों
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उन लोगों से घिरे रहते हैं जो आपको समर्थन और प्यार करते हैं। एक कारक है कि कई कैंसर से बचे लोगों में आम है, मित्रों और परिवार के भावनात्मक, आध्यात्मिक और / या शारीरिक समर्थन। दूसरी ओर, अकेले रहना, किसी की मदद के बिना, किसी भी प्रकार की बीमारी से मृत्यु का खतरा बढ़ता है (और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं)
- इस बीमारी को गुप्त रखने न दें क्योंकि आप डर या मित्रों और परिवार को बताने के लिए शर्मिंदा हैं। जैसे ही आपको निदान प्राप्त होता है, जैसे ही समाचार को तोड़ दें, इसलिए वे जानकारी को पचा सकते हैं और किसी भी तरह से मदद कर सकते हैं।
- यदि आपके पास मित्र या करीबी रिश्तेदार नहीं हैं, जिनके साथ आप कैंसर सहायता समूह (व्यक्ति या ऑनलाइन) में भरोसा कर सकते हैं, मिलकर भाग ले सकते हैं। अस्पताल या स्थानीय चर्च में दिशाओं के लिए पूछें
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सकारात्मक दृष्टिकोण रखें यद्यपि कई चमत्कार सकारात्मक विचारों की शक्ति को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इस तरह के व्यवहार से उपचार की प्रभावशीलता या उत्तरजीविता की संभावना में सुधार हो सकता है (कम से कम स्वयं नहीं)। फिर भी, अभिनय सकारात्मक और चिकित्सा के दौरान और बाद में रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम है, जिससे समस्या को अधिक लाभ मिलता है।
- यदि आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है, तो आप अपने मित्रों और परिवार के साथ अच्छे रिश्ते बनाने, अपनी सामाजिक गतिविधियों के साथ आगे बढ़ने के लिए और अधिक तैयार रहेंगे - सभी जीवित रहने के साथ जुड़े।
- आप कैंसर को एक बाधा या दूर करने के लिए चुनौती के रूप में भी देख सकते हैं, न कि अपरिवर्तनीय मौत की सजा