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बंद करने का फैसला करें अपनी आदतों का ईमानदारी से मूल्यांकन करके खुद पूछिए कि यह राशि कितनी है और आपको दवा का उपयोग करने के लिए कितनी बार ज़रूरत है
- लत स्वीकार करने में विफलता मारिजुआना परित्याग कठिन बना सकता है, भले ही आप जानते हैं कि यह सबसे अच्छा निर्णय है।
- निर्भरता के स्तर को कम करना या कम करना आसान है अपने मारिजुआना रिश्ते के बारे में एक परिवार के सदस्य या दोस्त की निष्पक्ष राय के लिए पूछें
- अपने आप को अलग-अलग लोगों से भरे हुए हैं जो आपको अपनी लत की मात्रा का एहसास करने में सहायता कर सकते हैं।
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एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप धूम्रपान मारिजुआना धूम्रपान छोड़ने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, तो आप इस तरह के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी विधि के बारे में भ्रमित महसूस कर सकते हैं। धूम्रपान और उपचार के विकल्पों को छोड़ने के फैसले पर चर्चा के लिए डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें।
- कुछ स्वास्थ्य पेशेवर जो सहायता कर सकते हैं, वे डॉक्टर हैं, जो लत उपचार में विशेषज्ञता है, एक चिकित्सक जो मदिरा और अन्य व्यसनों, एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के मामलों में शामिल होता है।
- सामान्य चिकित्सक नशीली दवाओं की लत में विशेषज्ञता वाले अन्य चिकित्सक की नियुक्ति कर सकते हैं। इसके अलावा, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जाने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है जो आपको मारिजुआना को छोड़ने के भावनात्मक पहलुओं से निपटने में मदद करेगा
- नशे की लत के बारे में डॉक्टर के साथ पूरी तरह ईमानदार रहें। इस तरह, एक और अधिक कुशल उपचार योजना तैयार करने के लिए संभव है
- सभी दवाओं, विटामिन, पूरक, और अन्य अवैध दवाओं की एक सूची बनाओ जो आप उपभोक्ता हैं याद रखें कि डॉक्टर की मदद के लिए है, इसलिए ईमानदारी महत्वपूर्ण है।
- विभिन्न चिकित्सकीय विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और मारिजुआना के उपयोग के बारे में खुद को शिक्षित कैसे करें।
- नशे की लत के बारे में विशिष्ट प्रश्नों के उत्तर देने के लिए तैयार रहें, धूम्रपान छोड़ने, संयम और समर्थन नेटवर्क के पिछले प्रयास।
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एक उपचार रणनीति विकसित करें आप और आपके चिकित्सक एक ऐसा इलाज कर सकते हैं जो आपके मामले को सबसे अच्छा मानते हैं। एक या अधिक विकल्पों का चयन करना सुनिश्चित करें, जिनके साथ आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। विभिन्न प्रकार के उपचारों में शामिल हैं:
- आश्रितों के लिए उपचार कार्यक्रम इन कार्यक्रमों में आमतौर पर व्यक्तियों को व्यसन से निपटने और रिलायप्स से बचने के लिए चिकित्सक को सिखाने के लिए उपचार प्रदान किया जाता है, जिसमें अस्पताल में भर्ती, घर या कार्यालय में शामिल हो सकते हैं।
- विषाक्तता या निकासी उपचार यह विकल्प, कार्यालय में, घर में या आंत्र रोगी के साथ किया जाता है, व्यक्ति को मारिजुआना धूम्रपान छोड़ने में जल्दी और सुरक्षित रूप से मदद कर सकता है।
- थेरेपी। इस प्रकार के उपचार से व्यक्ति को धूम्रपान करने की इच्छा को नियंत्रित करने और पतन की रोकथाम के लिए रणनीति प्रदान करने में सहायता मिल सकती है। रिचार्न्स में ड्रग के उपयोग की वजह से चिकित्सा क्षति की मरम्मत में मदद मिल सकती है।
- स्व-सहायता समूह जो आमतौर पर 12-चरणीय विधि को नियोजित करते हैं मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक एक प्रासंगिक संगठन के साथ एक स्थानीय संगठन ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- इन उपचारों के संयोजन से मारिजुआना धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
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लत पर काबू पाने में परिवार और दोस्तों के समर्थन की तलाश करें पेशेवर पक्ष से परे एक मजबूत समर्थन नेटवर्क रखने के लिए उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। अच्छे दोस्त और परिवार के सदस्य कठिन समय जैसे कि वापसी से आपकी सहायता कर सकते हैं और फिर से शुरू होने से रोक सकते हैं।
- परिवार और दोस्तों के साथ ईमानदार रहें और उन्हें समर्थन देने के लिए कहें यह रवैया दिखा सकता है कि आपने रोकने के लिए प्रतिबद्धता की है।
- किसी विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार से पूछें कि आप रेफ़रल या सहायता समूह के साथ साथ आएं।
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प्रलोभन के लिए खुद को उजागर न करें दूर रहें या उन कारकों के जोखिम से बचें जो आपको मारिजुआना याद करते हैं या एक संयुक्त धूम्रपान करने का प्रयास करते हैं इस तरह, आप पुनरुत्थान के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- अपने घर या किसी अन्य स्थान पर किसी भी शेष मारिजुआना को फेंक दें या निकालना, जैसे जिम के लॉकर रूम में। खर्च किए गए पैसे के बारे में मत सोचो इसके बजाय, याद रखें कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं। इसे बेचने के लिए प्रलोभन से बचें, जो अवैध है
- सभी मोबाइल फोन प्रदाताओं से संपर्क हटाएं यह आपके द्वारा निश्चित मित्रों पर खर्च करने के समय को कम करने में भी शामिल हो सकता है, खासकर यदि वे दवा प्रदाताओं या उपयोगकर्ता हैं
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उच्च जोखिम वाले स्थितियों से बचें कुछ स्थितियों में आपको दोबारा शुरू होने के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है। जगहों और लोगों से दूर रहें, जो आपको फिर से दवा का इस्तेमाल करने की कोशिश कर सकते हैं।
- पार्टियों, सलाखों या अन्य सामाजिक घटनाओं से बचें, जहां लोग मारिजुआना धूम्रपान करते हैं बस कहते हैं, "मुझे माफ़ करना है, लेकिन मेरे पास पहले से ही आज के लिए अन्य योजनाएं हैं" अगर आप यह नहीं जानना चाहते हैं कि आपने यह क्यों नकार दिया
- उन जगहों का चयन करें जहां मारिजुआना धूम्रपान करने वाले अपने दोस्तों को खोजने के लिए कोई मोह नहीं हैं। उनसे पूछिए कि आप किसी भी आधार को नहीं लेते हैं क्योंकि आप इसे रोकने की कोशिश कर रहे हैं।
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विभिन्न गतिविधियों का अन्वेषण करें यह बहुत संभावना है कि आपके पास धूम्रपान और मारिजुआना धूम्रपान के अलावा अन्य रुचियां और गतिविधियां हैं। ऐसी गतिविधियों के लिए अधिक समय समर्पित करने या नए विकल्पों की तलाश करने पर विचार करें। इस तरह, संयम से विचलित होना संभव है या फिर से उपयोग करने के लिए इच्छा।
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इलाज के लिए प्रतिबद्ध यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक द्वारा तैयार किए गए उपचार योजना का पालन करें। आप यह भी सोच सकते हैं कि धूम्रपान करने पर वापस जाने से लक्षण निकालने के लक्षण कम हो सकते हैं या कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने में विफल रहने पर गंभीर स्वास्थ्य और कानूनी परिणाम हो सकते हैं।
- डॉक्टर पर जाकर, समर्थन समूहों में भाग लेना और दवा लेना। यह रवैया यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप नशे की लत पर वापस न जाएं।
- अपने चिकित्सक से बात करें कि अगर कुछ चीजें परेशानी या परेशानी पैदा हो रही है तो अन्य विकल्प प्राप्त करने के लिए और साफ रहें
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वापसी के लक्षणों को पहचानें और नियंत्रित करें। जब आप धूम्रपान मारिजुआना को बंद कर देते हैं, तो इनके लक्षण निकालना आम है लक्षणों की पहचान करने से आप उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और पुनरुत्थान के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- कुछ मारिजुआना निकालने के लक्षणों में शामिल हैं: चिड़चिड़ापन, चिंता, अवसाद, अनिद्रा या आंदोलन, थकान, भूख की हानि और वजन। अन्य माध्यमिक लक्षण हो सकते हैं: पेट दर्द, पसीना, झटके, बुखार, ठंड लगना और सिरदर्द।
- इस तरह के लक्षणों को कई तरीकों से नियंत्रित करना संभव है, जैसे खपत की क्रमिक कमी, या लिथियम कार्बोनेट और ब्यूप्रोपियन जैसे दवाओं के इस्तेमाल से। ध्यान रखें कि मारिजुआना निकासी के उपचार में दवाओं के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बारे में बहुत कम सबूत हैं।
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यदि आप गिर जाते हैं तो मदद लें यदि आपके पास पुनरुत्थान है तो तत्काल सहायता प्राप्त करें इस प्रकार उपचार की अधिक मात्रा या निकासी से बचा जा सकता है।
- जैसे ही आपको पता चलता है कि आप गिर जाते हैं, चिकित्सक या चिकित्सक को कॉल करें यदि तत्काल संपर्क संभव नहीं है, तो आप एक अस्पताल में आपातकालीन सेवा की तलाश भी कर सकते हैं।
- इस मामले में आपके प्रायोजक, सहायता समूह या परिवार के सदस्य से बात करना अभी भी संभव है। जब तक आप डॉक्टर तक नहीं जा सकते तब तक वे समय को पार करने में मदद कर सकते हैं
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