आतिशबाजी के साथ आतिशबाजी होने के नाते

गहरे दबाव में शामिल हो जाओ अपने आप को बहुत भारी कंबल के नीचे लपेटें या आप के शीर्ष पर कुछ ऑब्जेक्ट रखें (सुरक्षित और किसी की सहायता से) अपने आप को स्वयं को कई कंबल और शीट्स के साथ कवर करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, बजाय एक एकल duvet जब आप झूठ बोलते हैं, तो यह सब मात्रा शीट्स में आराम और सहूलियत प्रदान करेगी। आप किसी से पूछ सकते हैं कि आपकी पीठ पर मालिश करें, मॉइस्चराइज़र पास करें, मालिश करें, टेडी बियर को गले लगाएं, संपीड़न के वस्त्र पहनें, या स्वयं-मालिश करें।

तनावपूर्ण गतिविधियों को मत करो यह सिर्फ काम पर लागू नहीं होता है चुनौतीपूर्ण संवेदी परिस्थितियों से बचें, जो आपको किनारे या मुश्किल गतिविधियों पर डालते हैं आप पहले से ही जोर से और दर्दनाक आवाज़ों से निपट रहे हैं, आपको नकारात्मकता के और स्रोतों की आवश्यकता नहीं है