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अपनी सुनवाई को कैसे सुरक्षित रखें

सुनना सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है क्योंकि यह हमें संगीत सुनने और बातें करने जैसी बातें करने, सीखने और आनंद लेने की अनुमति देता है। हालांकि, कई लोगों को पता नहीं है कि वे अपने कानों को संभावित रूप से हानिकारक शोर की भारी मात्रा में रोज़ाना दे रहे हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको और आपकी सुनवाई को क्यों और क्यों सुरक्षित रखना चाहिए।

चरणों

भाग 1
शोर से संबंधित सुनवाई हानि को रोकना

पिक्चर का शीर्षक Wiggle your Ears चरण 1
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शोर से संबंधित सुनवाई हानि को समझें उच्च मात्रा के लिए लगातार या लम्बे समय तक खुलने का अनुभव सुनवाई हानि के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, हालांकि ऐसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
  • हमारा मस्तिष्क ध्वनि को रिकॉर्ड करता है, जिससे आंतरिक कान में एक सर्पिल के आकार का अंग होता है जिसे कोक्लेआ कहा जाता है कोक्लीअ उन हजारों छोटे-छोटे लोगों द्वारा कवर किया जाता है जिसके द्वारा वे ध्वनि कंपन रिकॉर्ड करते हैं और उन्हें मस्तिष्क द्वारा संसाधित करने के लिए बिजली के आवेगों में बदलते हैं।
  • जब कान जोर से आवाज़ के सामने आते हैं, तो ये छोटे बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुनवाई हानि होती है। इस तरह के पटाखों या एक शॉट की आवाज के रूप में कम अवधि का शोर, कभी कभी कारण हो सकता है, सबसे आम प्रभारी जोर से संगीत सुनने या एक शोर माहौल में काम करने की तरह है, नियमित रूप से और अत्यधिक शोर है।
  • यह एहसास करना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की सुनवाई के दौरान चोट लगने पर, इसे उलट नहीं किया जा सकता है। इसलिए, बहुत देर हो चुकी है इससे पहले कि आपकी सुनवाई की रक्षा के लिए कदम उठाना बहुत महत्वपूर्ण है
  • पिक्चर हेडिंग हायरिंग लॉस चरण 1
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    संभावित हानिकारक शोर स्तरों को पहचानना सीखें तो आप से बचने के लिए एक बेहतर विचार है
    • 85 डेसिबल से ऊपर के शोर स्तरों के लंबे समय तक संपर्क हानिकारक माना जाता है। आपको यह पता करने के लिए कि जहां पैमाने पर 85 डेसीबल हैं:
      • सामान्य बातचीत: 60 से 65 डीबी
      • मोटरसाइकिल या लॉन मावर: 85 से 95 डीबी
      • नाइट क्लब में संगीत: 110 डीबी
      • अधिकतम मात्रा में एमपी 3 प्लेयर: 112 डीबी
      • एम्बुलेंस मोहिनी: 120 डीबी
    • शोर के स्तर को कम करने के लिए केवल कुछ डेसीबल ही आपके कानों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शोर स्तर में प्रत्येक 3 डीबी वृद्धि में जारी की गई ध्वनि ऊर्जा की मात्रा दुगुनी हो जाती है।
    • नतीजतन, ध्वनि की आवाज कितनी जोर से निर्भर करता है, जब आप किसी गीत को सुरक्षित रूप से सुनना समय की मात्रा कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप 85 डीबी की आवाज़ सुनकर 8 घंटे तक खर्च कर सकते हैं, लेकिन आपको केवल 100 डीबी से ऊपर के शोर स्तरों के संपर्क में 15 मिनट खर्च करना चाहिए।
    • यदि आप किसी व्यक्ति के साथ वार्तालाप नहीं कर सकते हैं जो चिल्लाने के बिना 2 मीटर दूर है, तो इसका मतलब है कि शोर का स्तर बहुत ज़ोर से है, आपके कानों को नुकसान पहुंचाना
  • पिक्चर्स हेयरिंग लॉज स्टैप 4
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    एक विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि आपको संदेह है कि आपके पास सुनवाई की चोट है यदि आपके पास सुनवाई की समस्या है या कोई कान का दर्द है, तो ओटीओलॉन्गोलॉजिस्ट को देखने का एक अच्छा समय है।
    • समस्या के आधार पर, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या भाषण रोगविज्ञानी की तलाश करनी पड़ सकती है।
    • आपकी सुनवाई क्षतिग्रस्त है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए प्रत्येक परीक्षण की एक श्रृंखला प्रदर्शित करेगा।
    • हालांकि, सुनवाई के नुकसान का कोई इलाज नहीं है, कुछ डिवाइस आपके कान में प्रवेश करने वाली आवाजों की मात्रा में वृद्धि करके समस्या को कम कर सकते हैं। बेशक, वे महंगे हैं और हमेशा काम नहीं कर सकते हैं इसलिए, आपकी सुनवाई को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है।
  • भाग 2
    सुनवाई को नुकसान से बचना

    पिक्चर्स हेयरिंग लॉस स्टेप 3
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    गीत कम करें हेडफ़ोन के साथ ज़ोर से संगीत सुनना युवा लोगों में सुनने की हानि के प्रमुख कारणों में से एक है।
    • आपके एमपी 3 प्लेयर का वॉल्यूम बहुत ऊंचा है जब आप कोई आवाज नहीं सुन सकते, या यदि आप असुविधाजनक संगीत सुन रहे हैं। नियमित हेडफ़ोन के बजाय हेडफ़ोन पर स्विच करें, क्योंकि हेडफ़ोन कम मात्रा में बेहतर ध्वनि की गुणवत्ता प्रदान करते हैं।
    • अपने एमपी 3 प्लेयर का उपयोग करते समय विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नियम का पालन करने का प्रयास करें: डिवाइस के अधिकतम मात्रा का 60% से अधिक संगीत न लें और एक समय में 60 से अधिक मिनट न करें।
    • गाड़ी के अंदर संगीत सुनना, जैसे कि कार में भी सावधान रहना चाहिए। वॉल्यूम कम करने से आपकी सुनवाई में थोड़ा बड़ा फर्क पड़ेगा।
  • पिक्चर हेडिंग हायरिंग लॉस स्टेप 2
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    काम पर अपनी सुनवाई को सुरक्षित रखें कुछ कार्यस्थलों को "खतरनाक ध्वनि वातावरण" के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जहां कार्यकर्ताओं को समय की विस्तारित अवधि के लिए जोर से आवाज़ों से अवगत कराया जाता है। इसमें वातावरण शामिल हैं जैसे शोर मशीनों और निर्माण स्थलों के साथ कारखाने।
    • आजकल, अधिकांश कार्यस्थलों को अपने कर्मचारियों की सुनवाई की सुरक्षा के लिए सख्त मानदंडों का पालन करना चाहिए। श्रमिकों को सुनने वाले संरक्षक या कान संरक्षक पहनना आवश्यक है अगर औसत दैनिक शोर का स्तर 85 डेसीबल से ऊपर है।
    • हालांकि, स्वयं कार्यरत श्रमिक अपनी सुनवाई के लिए ज़िम्मेदार हैं, इसलिए यदि आप लॉन घास या गृह सुधार बनाने जैसी गतिविधियां कर रहे हैं, तो कान रक्षक पहनना सुनिश्चित करें।
    • यदि आप अपने कार्यस्थल में शोर के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो काम पर स्वास्थ्य या सुरक्षा एजेंट से बात करें या मानव संसाधन विभाग में किसी से बात करें।
  • अपने कमरे में एक कॉन्सर्ट है शीर्षक से चित्र चरण 8
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    लाइव कॉन्सर्ट में सावधान रहें संगीत समारोह में जा रहे हैं जहां आप बहुत ज़ोर से लाइव संगीत के संपर्क में होंगे आपकी सुनवाई के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, कई लोग एक शो के बाद कानों में बजने लगते हैं, यह एक चेतावनी संकेत के रूप में लिया जाना चाहिए।
    • लाइव संगीत को सुनने के दौरान अपने कानों की रक्षा करने के लिए, अपने आप को किसी एम्पलीफायर, स्पीकर या स्टेज मॉनिटर से दूर रखें। आगे दूर आप ध्वनि स्रोत से हैं, बेहतर
    • बंद करो मौन के विराम. यदि आप एक बार या संगीत क्लब में हैं, तो हर घंटे 5 मिनट के लिए बाहर लटकाकर देखें कानों को आराम देते हुए बहुत अच्छा होता है
    • एक और विकल्प शो के दौरान कान प्लग पहनना है। यह ध्वनि के स्तर को 15 से 35 डेसीबल तक कम कर सकता है, लेकिन पूरे ध्वनि को दबाना नहीं होगा
    • अगर आप एक संगीतकार हैं, तो संभव है कि यदि संभव हो तो खेलते समय पूर्ण मात्रा में रीअर्सिंग से बचें और सुनवाई के संरक्षक पहनें।



  • स्चिज़ोफ्रेनिया चरण 15 के साथ ट्रीट चिल्ड्रन शीर्षक वाला चित्र
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    अपने बच्चे और अपने बच्चों की सुनवाई को सुरक्षित रखें यदि आप गर्भवती हैं, तो ज़ोर से आवाज़ें टालना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे की गर्भ में सुनवाई को प्रभावित न करें। इसी प्रकार, छोटे बच्चों में बेहतर खोपड़ी होती है और सुनवाई विकसित होती है और जोर से आवाज़ के प्रति बहुत संवेदनशील होती है।
    • यदि आप गर्भवती हैं, तो कॉन्सर्ट या काम से बचें 85 डेसिबल से अधिक (मोटर या इंजन की आवाज कम या ज्यादा), जो बच्चों में सुनवाई हानि हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान उच्च ध्वनियों को भी कम बच्चे के वजन और सहज गर्भपात से जोड़ा गया है।
    • नवजात शिशुओं को अचानक जोर से आवाज नहीं सुनाई चाहिए 80 डेसिबल से ऊपर की आवाज सुनवाई हानि और बचपन की चिंता से जुड़ी हुई है।
    • बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील कान रखते हैं। तो एक ऐसा माहौल जो आपके लिए शोर लगता है, बच्चे के लिए भी बदतर है। कॉन्सर्ट हॉल या आतिशबाजी दिखाए जाने वाले स्थानों पर भारी आवाज़ से बचने के लिए कान संरक्षक खरीदें।
  • भाग 3
    सुनवाई क्षति के अन्य कारणों से बचना

    ओपिथेट्स (नारकोटिक्स) से चरण 13 के साथ सहृप्त तीव्र आहरण शीर्षक वाले चित्र
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    ऑटोटॉक्सिक दवाओं और रसायनों से सावधान रहें। उनके पास सुनवाई क्षति होने की क्षमता है।
    • सबसे आम ओटोटॉक्सिक दवाओं में सैलिसिलेट्स शामिल हैं, जैसे कि एस्पिरिन और एंटीमारियल ड्रग्स। सुनवाई हानि के साथ औद्योगिक रासायनिक सॉल्वैंट्स भी जुड़े हुए हैं
    • दवाइयों और रसायनों के कारण होने वाले नुकसान से बचने के लिए, सभी दवाएं निर्देशित करें और अपने चिकित्सक को किसी असामान्य साइड इफेक्ट की रिपोर्ट करें।
    • यदि आप रासायनिक सॉल्वैंट्स के साथ काम करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा एजेंट से काम पर पूछें जो कि निवारक उपायों को लेने के लिए हैं।
  • पिक्चर हियरिंग लॉस चरण 8
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    बीमारियों से खुद को सुरक्षित रखें जो सुनवाई हानि हो सकती है। सुनवाई हानि का कारण बन सकता है कि कई स्थितियों और रोग हैं। सबसे आम खसरा, कण्ठ, रूबेला, काली खांसी, मेनिन्जाइटिस, और सिफलिस हैं।
    • इन बीमारियों के कारण होने वाली हानि से बचने का सबसे अच्छा तरीका उनको अनुबंधित करने से बचने का है।
    • शिशुओं और बच्चों को टीका लगाया जाए और जैसे ही आप बीमार महसूस करते हैं, डॉक्टर को देख लें, निदान और तत्काल उपचार के कारण अधिक गंभीर जटिलताओं के विकास को रोका जा सकता है।
    • सेक्स के दौरान कंडोम का उपयोग करते हुए यौन संचारित बीमारियों से बचें, जैसे कि सिफलिस।
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    सिर की चोटों से बचें चोट या सिर के आघात के कारण कान की क्षति के कारण सुनवाई हानि हो सकती है। इसलिए, हर कीमत पर इस प्रकार की चोट से स्वयं को बचाने के लिए महत्वपूर्ण है
    • किसी साइकिल की सवारी करते हुए या किसी भी तरह का खेल खेलते वक्त हमेशा एक हेलमेट पहनें, और हमेशा एक कार में सीट बेल्ट पहनें, क्योंकि भी एक हिलाना सुनवाई को प्रभावित कर सकती है।
    • ऑपेटिक बारोट्रामा के विरुद्ध अपने कानों को सुरक्षित रखें, वायु के दबाव को बदलने के कारण नुकसान, डाइविंग के समय सभी आवश्यक सावधानी बरतें।
    • गिरने से बचें उदाहरण के लिए, एक सीढ़ी के तल पर खड़े नहीं रहें
  • चित्र का शीर्षक कान के मोम से छुटकारा पाने के चरण 24
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    अपने कानों को साफ करने की कोशिश मत करो। बहुत से लोग स्वैब के साथ अपने कान को साफ करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, swabs बस कान में आगे मोम धक्का, उनकी पतली, संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा, और सुनवाई को प्रभावित।
    • ज्यादातर लोगों को अपने कानों को साफ करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि कानों को उनकी रक्षा करने के लिए मोम की आवश्यकता होती है और कोई भी अतिरिक्त स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाता है
    • लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त कान मोम है, तो आप उन्हें एक मोम निकालना किट का उपयोग कर साफ कर सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, कुछ रातों के लिए बिस्तर से पहले अपने कानों पर एक मोम-हटाने के उत्पाद के दो बूंद डाल दें। समाधान मोम को नरम करेगा, जिससे इसे स्वाभाविक रूप से बाहर आ जाएगा
  • चित्रित किया गया वृक्ष एक बड़ा दिल कदम 7
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    एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करें कुछ स्वस्थ विकल्प बनाने से आपको आने वाले वर्षों तक अपनी सुनवाई की रक्षा में मदद मिल सकती है।
    • बहुत सारे व्यायाम अभ्यास करें कार्डियोवस्कुलर अभ्यास, जैसे घूमना, चलना या साइकिल चलाना, कानों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो सुनवाई के लिए अच्छा है। आप एक जंगल या एक एकांत समुद्र तट की तरह एक अच्छा और शांत जगह में व्यायाम कर सकते हैं, तो, के रूप में यह भी आप रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल से एक ब्रेक देता है यह और भी बेहतर है।
    • धूम्रपान बंद करो अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग धूम्रपान या नियमित रूप से धूम्रपान (निष्क्रिय धूम्रपान) के संपर्क में हैं, और अधिक सुनवाई उम्र से संबंधित नुकसान की संभावना है।
    • कैफीन और सोडियम सेवन कम करें। सोडियम के रूप में दोनों कैफीन सोडियम प्रतिधारण तरल पदार्थ है कि भीतरी कान की सूजन में परिणाम कर सकते बढ़ जाती है, जबकि, के रूप में कैफीन कान में रक्त का प्रवाह कम हो जाती है सुनवाई पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। तो, डिकैफ़िनेटेड कॉफी और चाय पर स्विच करके देखें, और नमक की मात्रा कम।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपका कानदंड क्षतिग्रस्त हो गया है, तो आपको एक बहुत तीव्र दर्द महसूस होगा और कुछ भी सुनने में सक्षम नहीं होगा।
    • इयरप्लग किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध हैं आपको इसे कम्बल करने के लिए प्लग को कसने चाहिए और फिर उसे अपने कान में डाल देना चाहिए। यह आपके कान नहर को भरने के लिए विस्तारित होगा, किसी भी ध्वनि को मफलिंग कर देगा आप अभी भी सुन सकेंगे, लेकिन स्पष्ट रूप से नहीं। ये कानप्लोज़ शोर को 29 डेसिबल तक कम करते हैं, लेकिन यह ज़ोर से ध्वनियों से आपको बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है
    • स्नान के बाद उन्हें सुखाने से आप संक्रमण से कान की रक्षा कर सकते हैं। आपको गंदे पानी में तैराकी से भी बचना चाहिए

    चेतावनी

    • शोर से संबंधित सुनवाई क्षति के लिए कोई इलाज नहीं है सुनवाई सहायता केवल आवाज़ को बढ़ाकर समस्या को कम कर सकती है जो कान में प्रवेश करती है यह उत्पाद महंगे है और हमेशा काम नहीं करता है, इसलिए अपनी आवश्यकता के पहले अपनी सुनवाई का ध्यान रखने की कोशिश करें
    • याद रखें: बंदूक की गोलीबारी का शोर बहुत दूर टीवी पर दिखता है अगर आप शूट करने की योजना बना रहे हैं तो अपने कानों को सुरक्षित रखें
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