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आप पहले एक शॉवर ले सकते हैं, तो आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप गंदगी में खुद को भिगोते हैं। (वैकल्पिक)
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सुनिश्चित करें कि आपका बाथरूम साफ और गर्म है, इसलिए आपको वर्षा होने पर आराम महसूस होता है इसके अलावा कपड़े पहनें जो आप रात में पहनते हैं।
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एक थीम वाला स्नान की योजना बनाएं, स्नान करें जो लैवेंडर उत्पादों के साथ सोता है। कृत्रिम इत्र और सुगंधों से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे शुद्ध आवश्यक तेलों के रूप में समान आराम गुण प्रदान नहीं करते हैं और अभी भी जलन पैदा कर सकते हैं।
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सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म नहीं है, लेकिन बहुत ठंडा भी नहीं है। यदि यह बहुत गर्म है, यह चक्कर आ सकती है, और बहुत ठंडा असुविधाजनक होगा और आप बीमार हो सकते हैं।
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कुछ शराबी तौलिए, अधिमानतः 100% कपास, कुछ इकट्ठा जब टब से बाहर का उपयोग करें और (एक आराम प्रकाश और एक अच्छा चमक के लिए बाथरूम में कुछ मोमबत्ती डाल सुगंधित मोमबत्तियों से बचने और यह सुनिश्चित करना है, जहां वे जला नहीं कर सकते हैं मोमबत्ती जगह छूट के अपने समय के दौरान चिंता करने की कोई बात नहीं) तौलिए छोड़ दो और आपके कपड़े अच्छी तरह सुलभ हो सकते हैं
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अपनी गर्दन को टब में आराम करने के लिए एक इन्फैटेबल स्नान तकिया का उपयोग करें। आप आमतौर पर उन्हें किसी भी बिस्तर / टेबल / बाथ शॉप पर पा सकते हैं। यदि तकिया काम नहीं कर रहा है, तो एक मुड़ा हुआ कपास स्नान तौलिया का उपयोग करें। यह काम भी करेगा
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खेलने के लिए अपने पसंदीदा संगीत रखो, लेकिन सुनिश्चित करें कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों दूर टब से दूर हैं।
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अपने पसंदीदा भोजन या पेय तैयार करें और उसे आपके पास रखें, लेकिन टब में गिरने से सुरक्षित दूरी पर।
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अपने पसंदीदा आवश्यक तेल के लगभग 8 बूंदों को जोड़ें लैवेंडर ऑयल नींद पैदा करने के गुणों के लिए जाना जाता है और गुलाब के तेल में आराम सुगंध है Geranium एक और आरामदायक खुशबू है और वेनिला हमेशा एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह सस्ती और आराम है
- वैकल्पिक: फिर दो कप स्नान नमक डाल दें। इसके अलावा एप्प्सम नमक के 1-2 गिलास जोड़ने पर विचार करें क्योंकि यह उंगलियों के झुर्रों को रोकने में मदद करेगा, और लंबे समय तक इस्तेमाल होने पर घावों को ठीक करने में मदद करेगा।
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बाल बाँधो
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ध्यान से, बाथटब दर्ज करें और गर्म पानी में आराम करें। ठंडे पानी में गिराए गए कपास के टुकड़े आपकी आंखों में, जब आप आराम कर सकते हैं, काले घेरे हटाने या ककड़ी के टुकड़े को निकाल सकते हैं।
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यदि आप चाहते हैं, अपना चेहरा गीला करें और चेहरे का मुखौटा लागू करें, तब लेट जाओ और जब तक आप चाहते हैं तब तक आराम करें। मुखौटा को दूर करने और अपना चेहरा साफ करने के लिए याद रखें
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जब आप आराम कर लेते हैं, तो फिर धोने के लिए 100% कपास तौलिया का उपयोग करें
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जब आप स्नान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो अपने शरीर को सूखा लें और मॉइस्चराइज़र या बॉडी लोशन लागू करें। कोको मक्खन सस्ती है, आप इसे कहीं भी पाते हैं और यह बहुत पौष्टिक है।
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सब के बाद, आराम करो और एक कप चाय, या यदि आप चाय पसंद नहीं करते हैं, तो एक गर्म पेय जिसमें कैफीन नहीं है, इस अवसर के लिए अच्छा हो सकता है।
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जल्दी बिस्तर पर जाएं, या एक किताब पढ़ो या मूवी देखिए।. कुछ भी आराम!
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