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कैसे Joanetes से छुटकारा पाने के लिए

गोखरू एक हड़बड़ी छाती है जो कि बड़े पैर के अंगों के आधार पर होता है। वे तंग जूते, एक घाव या एक वंशानुगत हड्डी संरचना अन्य पैर की उंगलियों के खिलाफ धक्का दिया जाना करने के लिए बड़े पैर की अंगुली का कारण बनता दिखाई देते हैं। आखिरकार, बड़ा पैर की अंगुली का जोड़ चौड़ा हो जाता है और दर्दनाक हो जाता है, जिससे व्यायाम और चलने में कठिनाइयों का सामना होता है। गोखरू से छुटकारा पाने के लिए यह आलेख जीवन शैली में बदलाव, घरेलू उपचार, और चिकित्सा के हस्तक्षेप का निवेदन करता है।

चरणों

विधि 1
प्राकृतिक उपचार की तैनाती

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अपने पैरों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें व्यायाम आपके गोखरू की प्रगति को धीमा या यहां तक ​​कि रोका जा सकता है, अंत में सर्जरी की ज़रूरत से बचने में मदद करता है विशेष रूप से अपने जूते हटाने के बाद, हर दिन निम्नलिखित अभ्यासों की कोशिश करें:
  • अपने बड़े पैर की अंगुली खींचो आपकी उंगलियों को अपनी उंगलियों का उपयोग करें ताकि आपकी उंगलियों के बाकी हिस्सों के साथ संरेखण में अपनी बड़ी पैर की अंगुली खींच सके।
  • अपनी उंगलियों के बाकी हिस्सों को बढ़ाएं बस उन्हें 10 सेकंड के लिए आगे बताएं, फिर उन्हें 10 सेकंड के लिए मोड़ दें कई बार दोहराएं
  • फ्लेक्स अपने पैर की उंगलियों उन्हें फर्श या दीवार के नीचे दबाएं जब तक कि वे वापस मुड़ा नहीं कर देते हैं 10 सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज करें कई बार दोहराएं
  • अपनी उंगलियों के साथ चीजें ले लो अपनी उंगलियों के साथ कपड़े या तौलिया के एक टुकड़े को हथियाने का अभ्यास और जाने दें दोबारा दोबारा दोहराएं
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    अपनी अंगुलियों को फिर से संगठित करने के लिए एक बोनियन रक्षक या निशानेबाज का उपयोग करें यदि आप शुरुआती चरणों में अपनी समस्या का इलाज करते हैं, तो किसी भी फार्मेसी से खरीदे गए रक्षक दर्द को कम करने और अपनी उंगली को सही दिशा में वापस करने में मदद कर सकता है। जब आप जूते पहने हुए हो, तो insoles भी आपकी उंगलियों को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं
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    अपने पैर और उंगलियों को एक सामान्य संरेखण स्थिति में रखें टेप के साथ एक या दो सप्ताह के लिए रोल किए जाने के बाद आपकी उंगलियां सामान्य स्थिति के अनुसार अनुकूलित कर सकती हैं अगर आपको इस प्रक्रिया में सहायता चाहिए तो अपने डॉक्टर से पूछें
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    दर्द से छुटकारा अपने पैरों और पैर की उंगलियों का प्रयोग करना बहुत अच्छा है, लेकिन गोखरू के कारण तीव्र दर्द को भी संबोधित किया जाना चाहिए। निम्नलिखित विधियों का उपयोग कर गले में पैर से छुटकारा:
    • गर्म पानी में अपने पैर डुबकी गर्म पानी के साथ एक कटोरा तैयार करें और पैर 20 मिनट के लिए भिगो दें। गर्मी अपने जोड़ों को शांत करेगा और अस्थायी रूप से दर्द को दूर करेगा।
    • बर्फ के एक ब्लॉक की कोशिश करो गंभीर दर्द के मामले में, बर्फ पैक एक अच्छा विकल्प है। बर्फ के साथ एक प्लास्टिक की थैली भरें और इसे एक पतली तौलिया में लपेटो। एक दिन में कई बार बीस मिनट में रिक्त स्थान में आइस पैक लागू करें।
    • गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) लें, जैसे कि इबुप्रोफेन, दर्द को दूर करने के लिए।
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    मामूली आकार के गोलाकारों के लिए, एक लचीली पट्टी हॉलुक्स वेलगस को ठीक करता है और दर्द से राहत देता है।
  • विधि 2
    गंभीर गोखरू का उपचार

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    एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अत्यधिक दर्द महसूस कर रहे हैं, जो खराब हो रहा है, या यदि आपके पैर अब आपके जूते में फिट नहीं हैं, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें गोखरू की प्रगति को देरी या रोकना संभव है, लेकिन आप वास्तव में खुद को ठीक नहीं कर सकते हैं।
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    नुस्खे दर्द निवारक ले लो कुछ मामलों में, डॉक्टर आपको जीवनशैली में परिवर्तनों पर सलाह देंगे और दर्द के लिए दवा लिखेंगे। स्थिति को खराब होने से रोकने के लिए, चिकित्सक की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें।
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    सर्जरी पर विचार करें आखिरी उपाय के रूप में, गोखरू को निकालने के लिए सर्जरी करने पर विचार करें, हड्डी को अपने बड़े पैर की अंगुली से छान लें और इसे अपनी दूसरी अंगुलियों से रीगल करें। सर्जरी सामान्य है और इस शर्त के लिए एकमात्र इलाज माना जाता है।
    • सर्जरी के इस प्रकार के कई विकल्प हैं यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है, अपने डॉक्टर से खोज करें।
    • सर्जरी आमतौर पर मदद करता है लेकिन गारंटी नहीं देता है कि आप पूरी तरह से पीड़ित होंगे, या यह कि आपकी उंगली पूरी तरह से सीधे दिखाई देगी।
    • संभव सर्जरी के बाद, उपयुक्त दर्द और सूजन को रोकने के लिए जीवन शैली में बदलाव और व्यायाम करें।
  • विधि 3
    जीवनशैली में बदलाव

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    नंगे पैर चलें यदि आपको अपने माता-पिता में से एक से गोखरू रखने की प्रवृत्ति मिली है या वे बहुत तंग जूते पहनने का नतीजा है, नंगे पैर चलने जितना संभव हो उतना समय बिताने से रोने और यहां तक ​​कि गोखरू का इलाज भी हो सकता है।
    • नंगे पैर चलना, विशेष रूप से असमान इलाके पर, पैर की उंगलियों को मजबूत करता है और जोड़ों को स्वाभाविक रूप से काम करने की अनुमति देता है रेत में चलना विशेष रूप से आपके पैरों के लिए फायदेमंद है
    • नंगे पैर चलना आपके दूसरे पैर की उंगलियों की ओर अपने बड़े पैर की उंगलियों को धकेलने से तंग, नुकीले जूते को रोकता है।
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    उपयुक्त जूते पहनें जूते पहनना महत्वपूर्ण है जो गोखरू से राहत देते हैं जब नंगे पैर चलना कोई विकल्प नहीं है।
    • जूते पहनना सुनिश्चित करें सही आकार हैं आपके नियमित स्नीकर्स आपके पैर के वास्तविक आकार की तुलना में छोटी संख्या हो सकते हैं, खासकर यदि आप बारह वर्ष की उम्र से ही उसी आकार को पहन रहे हैं हमारे पैरों को फैलाने और बढ़ाना होता है जैसा कि हम बड़े होते हैं, खासकर यदि गोलाकारों का निर्माण शुरू होता है।
    • उच्च ऊँची एड़ी के जूते या पतली ढके हुए जूते से बचें वे खूबसूरत हैं लेकिन गोखले के लिए भयानक हैं वे अतिरिक्त दर्द का कारण बनते हैं और गुच्छा का उपचार रोकते हैं। जब भी संभव हो कम प्रतिबंधात्मक सैंडल पहनें
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    ऐसी गतिविधियों से बचें जो इस स्थिति को खराब कर लेते हैं। बैले, और अन्य क्रियाकलाप जिन्हें संकुचित जूते की आवश्यकता होती है, उन्हें गोखरू तक ले जा सकता है। यदि पैरों के लिए स्वस्थ जूते पर गतिविधि करना संभव नहीं है, तो गतिविधि पूरी तरह से बचें।
  • युक्तियाँ

    • रात के टुकड़े, जो उंगलियों और पैर की उंगलियों के साथ रात में उपयोग किया जाता है, बच्चों को वृक्षों के विकास से रोका जा सकता है, हड्डियों के विकास को ठीक कर सकता है। वयस्क पैरों में, जो पहले से पूरी तरह से तैयार हैं, रात के टुकड़े प्रभावी नहीं हैं

    आवश्यक सामग्री

    • जंगली घास या insoles गार्ड
    • विरोधी भड़काऊ
    • उपयुक्त जूते
    • चिपकने वाला टेप
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