IhsAdke.com

पैरों में दर्द को राहत देने के लिए कैसे

क्या आपने अपनी अंगुली को कोने पर टैप किया? क्या आँसू को पकड़ना मुश्किल है? जब तक आप अपनी उंगली को नहीं तोड़ते हैं, तब तक दर्द से कुछ राहत पाने के लिए इन चरणों का पालन करें।

चरणों

चित्र शीर्षक एक पैर की अंगुली पैर चरण 1
1
इस पर बर्फ रखने से पहले और उसके बाद 15 मिनट के लिए पैर की मालिश करें। फ्रोजन मटर का एक बैग एक आइस पैक के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
  • चित्र शीर्षक एक पीड़ादायक पैर चरण 2
    2
    15 मिनट या उससे कम के लिए ठंडे पानी में अपने पैर भिगोएँ
  • चित्र शीर्षक एक पीड़ादायक पैर कदम 3
    3
    यदि दर्द असहनीय है, तो चिकित्सक से सलाह लें कि कण्डरा या हड्डियों को कोई नुकसान न हो।
  • चित्र शीर्षक एक तंग पैर की अंगुली कदम 4



    4
    पहले 24 घंटों के बाद, मैग्नीशियम सल्फेट के साथ गर्म पानी में अपने पैर को 15 मिनट के लिए, चार बार एक दिन में विसर्जित करें।
  • चित्र शीर्षक एक पैर की अंगुली पैर कदम 5
    5
    एक मालिश तेल के साथ पैरों को धो लें ये उत्पाद आम तौर पर मांसपेशियों में दर्द और आराम से आराम करते हैं। निर्देश के अनुसार लागू करें, या अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें
  • चित्र शीर्षक एक पीड़ादायक पैर चरण 6
    6
    रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए अपने पूरे पैर को मालिश करें यदि कोई आपके लिए यह कर सकता है तो यह आसान होगा। पहले दिन पर कम से कम चार बार ऐसा करें।
  • चित्र शीर्षक एक पीड़ादायक पैर 7 कदम
    7
    जब तक आप चोट के पैर पर अपना वजन नहीं डाल पाते तब तक मालिश करना जारी रखें।
  • युक्तियाँ

    • जब तक आपकी उंगली टूट जाती है, तब तक अपने पैरों पर उतना वजन डाल दें जितना आप कर सकते हैं। इससे रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद मिलेगी, उपचार प्रक्रिया को तेज करनी होगी।
    • अपनी तकिया लिफ्ट और उसके नीचे एक तकिया डाल दिया
    • थोड़ी देर के लिए ऊँची एड़ी पहनने से बचें
    • मालिश और विसर्जन के साथ इलाज जारी रखें जैसे तुम चलते हो, आपका शरीर घावों को आपकी रक्षा के लिए घायल करेगा - इसे टालने की कोशिश करें। सूजन चोट पर बहुत दबाव डालती है, और वसूली को लंबा कर सकती है
    • अपनी उंगलियों पर नहीं रहना आप शेष खो देंगे और दूसरे पैर को चोट पहुंचेगा
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com