कैसे जांघ दर्द का इलाज करने के लिए

जांघ क्षेत्र में तीन मांसपेशियों के समूह हैं जो दर्द पैदा कर सकते हैं: पैर की पीठ में हैंमस्ट्रिंग, सामने में क्वाड्रिसिप, और अंदरूनी संवेदक। हैमस्ट्रिंग और क्वैड्रिसेप्स दौड़, कूद और कई खेलों के दौरान चोटों के लिए और अधिक संवेदी होते हैं क्योंकि वे कूल्हों और घुटनों के जोड़ों से गुजरते हैं और जब पैर बढ़ाया जाता है या फ्लेक्स होता है। यदि आप इस क्षेत्र में असुविधाजनक महसूस करते हैं, तो इस आलेख में सुझावों का पालन करें ताकि बेहतर हो सके।