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एक ऐसी लड़ाई में शामिल होने पर अपनी सीमाएं जानें जो खतरनाक हो सकती है। दो या तीन थोड़ा मजबूत और निहत्थे लोगों का सामना करना संभव हो सकता है
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पांच से छह महीने के लिए तैयार करें आप रात भर अपनी ताकत ट्रिपल नहीं कर सकते, है ना?
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उस व्यक्ति को मत बनो जिसने लड़ाई शुरू की एक लड़ाई को भड़काने न करें - केवल तभी करें जब यह उकसाया जाता है और दूसरी तरफ नहीं।
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एक पंचिंग बैग खरीदें - एक 10 किलो से शुरू करें
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बैग में घूंसे लें और तब तक आगे बढ़ें जब तक आप पांच मिनट तक हिट नहीं कर पाते। आपको बुनियादी चीजों की ज़रूरत है, क्योंकि आमतौर पर लड़ाई पांच मिनट के भीतर होती है।
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सो जाओ, खाने और पीने के लिए पर्याप्त पानी है, लेकिन उनमें से किसी पर ज़्यादा नहीं है।
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छिद्रण बैग को 10 मिनट के लिए हिट करने में सक्षम बनें। यह एक लंबी लड़ाई का समय है, और यह एक लंबा समय है, क्योंकि अधिकांश झगड़े एड्रेनालाईन और प्रारंभिक ऊर्जा का वर्चस्व है।
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वीडियो गेम चलाने और अभ्यास का अभ्यास सप्ताह में पांच दिन करना बंद करो। उस से अधिक मत करो, क्योंकि छिद्रण बैग में गतिविधि के रूप में भी गिना जाता है
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थैले ड्रॉप करें यदि आप ऐसा कर सकते हैं, इसका मतलब है कि आपको दो हफ्तों में चरम शक्ति होगी, अगर चीजें उस दर पर जारी रहेंगी। आपके पास ऊर्जा और ताकत है थैले ड्रॉप करें और दिखाएं कि आपके पास अधिक हो सकता है।
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15 मिनट के लिए पंच बैग में पंच की अवधि बढ़ाएं। आपको अधिक ताकत की जरूरत है, क्योंकि लड़ाई बहुत थका और दर्दनाक है।
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अपना समय 20 मिनट तक बढ़ाएं। यही आपको ज़रूरत है एक लड़ाई भी करीब 20 मिनट तक नहीं आती है, और 10 मिनट एड्रेनालाईन द्वारा ईंधन कर सकते हैं
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एक 16 किलो बैग खरीदें आप पहले से ही पहले बैग लेने में सक्षम हैं, अब नए बैग को भी तैयार करने के लिए तैयार हो जाओ। आपकी ताकत में थोड़ा सुधार होगा
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नया बैग नीचे लाने के लिए काम इससे पता चलता है कि आपकी ताकत दो गुना बढ़ गई है अगर चीजें इस तरह जारी रहती हैं, तो आपको अभी भी जाने के लिए साढ़े तीन महीने की आवश्यकता है
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30 मिनट के लिए नया छिद्रण बैग मारा आप थक नहीं सकते, क्योंकि आपकी ताकत कम हो जाएगी। तीन और महीने और एक सप्ताह आपका ऊर्जा स्तर छह गुना अधिक होना चाहिए और थकान एक समस्या नहीं होगी।
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बैग को 22 किलोग्राम वजन करने के लिए रेत के साथ भरें यदि वह पहले से रेत है, तो दूसरा खरीद लें आपको पहले से एक और थैले की आवश्यकता है क्योंकि दूसरा एक बहुत कमजोर है- बधाई!
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ट्रेन जब तक आप उसे नीचे दस्तक करने में सक्षम नहीं हो जाते यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आपकी ताकत तीन गुना हो जाएगी आप पहले से ही एक लड़ाई में किसी व्यक्ति को हारने में सक्षम हो सकते हैं। यह अभी भी ढाई महीने दूर है।
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पानी के साथ 30 किलो बैग खरीदें आपके पंच को मजबूत होना चाहिए
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वह भी छोड़ो फिर इसे रेत से भरें और आपके पास चार गुना ज्यादा शक्ति होगी। जाने के लिए दो महीने
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जब तक आप 38 किलो बैग नहीं छोड़ देते आप पहले से ही एक तीसरे वर्ष के बच्चे को नीचे दस्तक दे सकते हैं दूसरा खरीदें आप 4.5 गुना मजबूत होंगे यह एक महीने का आधा दूर है
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एक नया 50 किलोग्राम बैग और ट्रेन खरीदें जब तक आप इसे खत्म नहीं कर सकते। आपका पंच छह गुना मजबूत होगा और आप इसे लगभग एक महीने के लिए पूरा करना चाहिए आप एक छठा वर्षीय बच्चे को नीचे ले जाने में सक्षम होंगे, लेकिन आप अभी भी वयस्क की ताकत के करीब नहीं हैं।
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रिफ्लेक्सिस मास्टर छिद्रण बैग को देखो जैसे कि इसे नीचे दस्तक दें और पंच को अवरोधित करें। आपके पास पहले से ताकत और प्रतिरोध है - अब, आपको पता होना चाहिए कि कैसे ब्लॉक करना है। एक सप्ताह के लिए ऐसा करो
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चकमा सीखना यह अवरुद्ध और अधिक ऊर्जा का उपभोग करने की तुलना में बहुत कठिन है। आप लड़ाई के लिए तैयार रहेंगे एक सप्ताह के लिए ट्रेन
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का सामना। क्या उसका लड़का और / या गिरोह उसे परेशान करता है? अगली बार, उसे रोकने के लिए कहें- अगर वह मना कर देता है, तो कुछ कहें, "यार, हम कैसे दोस्त हैं?" यदि वह अभी भी मना कर देता है, तो अगले चरण पर जाएं
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उसे मत दो। बच्चे को देने का कोई अच्छा विचार नहीं है और आपको कोई नुकसान नहीं होगा। इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करें शिक्षकों, जहाँ तक मुझे पता है, कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन व्यक्ति से बात करते हैं, और यह उसी तरह जारी है। इसे गलतियों से सीखना नहीं कहा जाता है। कुछ लोग नहीं सीखते हैं- अगर वे नहीं सीखते हैं, तो आगे बढ़ें।
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उससे कहीं लड़ने के लिए उसे ढूंढने के लिए कहो कहो कि वह एक आदमी के खिलाफ हो सकता है अगर वह पर्याप्त आदमी है, लेकिन वह साथ में अपने गिरोह लाने की संभावना है। dirty- न फेंके यह आप respect- और एक शिक्षक की उपस्थिति पर निर्भर नहीं खोने के लिए है, हालांकि यह उनमें से किसी से बेहतर है किसी को चोट लगी स्कर्ट को रोकने के लिए दिखाई देते हैं का कारण होगा।
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चिह्नित स्थान पर जाएं यदि यह प्रकट नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि यह आपको डरता है। बुली आमतौर पर एक लड़ाई नहीं लेते हैं इसके अलावा, अब आपके पास मांसपेशियां हैं और सभी प्राथमिक विद्यालय के छात्र नहीं हैं, जो 50 किलोग्राम पंच बैग मार सकते हैं। यदि वह माफी मांगता है, तो उन्हें स्वीकार करें। अगर वह लड़ना चाहता है, तो अगले चरण पर जाएं
- यदि वह अकेले आ जाता है, तो निम्न रणनीति का उपयोग करें: मोड़, तेज़ हमले, एकाधिक चलन, और अंतिम झटका। उसे चोट मत करो, बस इतना है कि वह आक्रामक होने से रोकता है, और उसे उठने और खुद को धोने में मदद करता है।
- वह एक गिरोह के साथ दिखाई देती है, अगर यह एक पर एक थे, लेकिन दूसरों पर ध्यान दे रही है और एक समय में एक बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर इतनी के रूप में ठीक करने के लिए नहीं के रूप में लड़ते हैं। उन पर नज़र रखें
- यदि आप एक व्यक्ति या पूरे गिरोह पर चुन रहे हैं, तो रन करें। भागो और कहीं जाने की कोशिश करो, और यहां तक कि अगर आपकी प्रतिष्ठा नीचे है, तो अस्पताल जाना न भूलें।
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उसे तंग मत करो, बस उससे बचने की कोशिश करो और वह आपसे डरेंगे।
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प्रत्येक आक्रामकता का सामना करना पड़ा रिपोर्ट करें। वह लगभग 12 बार चेतावनी लेंगे, निरोध पर जाएंगे, निलंबित किया जा सकता है, और अंत में निष्कासित कर दिया जाएगा यदि वह रोक नहीं सकता है।
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