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विभिन्न खाद्य पदार्थों की पेशकश करें बच्चों को कई विभिन्न खाद्य पदार्थों के विकल्प दें वे शायद वे सब कुछ पसंद करते हैं जो वे अनुभव करते हैं। लेकिन उन विकल्पों को चुनना होगा, जिन्हें वे ज्यादा पसंद करेंगे और भविष्य में उनके पास अधिक विविध तालू होगा।
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अपने बच्चे को उन चीजों को खाने के लिए मजबूर न करें जो वह पसंद नहीं करते हैं यह इस विशेष भोजन से नकारात्मक चीजों को जोड़ता है और यह पूरे जीवन के लिए इसे ले सकता है, हमेशा इस भोजन को घृणा करता है। प्रोत्साहन एक बेहतर प्रेरक है
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उन खाद्य पदार्थों परोसें जो आपके बच्चे को नए भोजन की सेवा करते हुए पसंद करते हैं। कई छोटे बच्चे ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में अपनी नाक मोड़ देते हैं। अपने बच्चे को इन खाद्य पदार्थों को कुछ पिघल पनीर या कुछ सलाद ड्रेसिंग के साथ कवर करके खाने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चे आमतौर पर केचप पसंद करते हैं, जिन्हें अंडे, आलू या मीट के साथ जोड़ा जा सकता है। दही फल और अनाज के साथ अच्छी सेवा करता है
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अपने बच्चे को अधिक बार भोजन दें जीवन के इस चरण में, दूध से अधिक ठोस खाद्य पदार्थों की संक्रमण अवधि, आपका बच्चा बेहतर विकसित कर सकता है अगर उसे कुछ बड़े, संरचित भोजन खाने के बजाय दिन में कम मात्रा में भोजन देने की अनुमति दी जाती है।
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खाना मिलाएं कुछ ऐसी चीज का मिश्रण करें जो आपके बच्चे को पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में बहुत दिलचस्पी नहीं है पोषण युक्त खाद्य पदार्थों को एक आहार में पेश करने का यह एक शानदार तरीका है एक बड़ी मफिन में जोड़ा केले, ब्लूबेरी या नारियल के साथ एक कष्टप्रद और नरम स्वाद नहीं है आप अपने बच्चे के दिन केवल फाइबर जोड़ते हैं विटामिन नए जायके के साथ विविधता लाने का एक अच्छा तरीका है पूरे दूध या पूरे दूध दही के साथ फल और कुछ सब्जियां भी मिलाएं। यह आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ वसा विकल्प और अधिक कैल्शियम प्रदान करता है
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रात का खाना मजेदार बनाओ आपको संभवत: अपने बच्चे को मिठाई या खाद्य पदार्थों को एक सुखद स्वाद के साथ खाने में परेशानी नहीं होगी: चुनौती कम स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ आएगी। कई पौष्टिक खाद्य पदार्थों में उत्तेजना की कमी के लिए तैयार करने के लिए, भोजन को रोचक बनाने के दौरान अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन खाएं। बच्चे को दिलचस्प खाद्य पदार्थ खाने की संभावना अधिक होगी
- भोजन के साथ खेलते हैं हवाई जहाज के खेल में, जहां आप चम्मच में खाना डालते हैं, यह दिखाता है कि यह एक विमान है और बच्चे के मुंह में मक्खियों को माता-पिता द्वारा खेला जाने वाला एक सामान्य गेम है जो कि अपने बच्चों को खाने के लिए अपना मुंह खोल देता है। एक अन्य विचार यह है कि "1, 2, 3!" और बच्चे की मुंह में चम्मच नंबर "3" के साथ रखें आप अपना खुद का भोजन संगीत भी बना सकते हैं - जो कुछ भी आपके बच्चे के मुंह को खोलने के लिए काम करता है, वह स्कूप दर्ज करने के लिए पर्याप्त है।
- अच्छी तरह से खाने के लिए अपने बच्चे की स्तुति करो यहां तक कि बच्चे भी जानना चाहते हैं कि वे एक अच्छी नौकरी कर रहे हैं और आपको खुश कर रहे हैं। जब वे नए भोजन की कोशिश करते हैं और जब वे स्वस्थ भोजन खाते हैं, मुस्कुराहट, तालियां और मौखिक प्रशंसा के साथ उन्हें पुरस्कृत करें
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एक अच्छा उदाहरण हो आपका बच्चा आपकी तरह एक फीडिंग शैली के साथ समाप्त होने की संभावना है वह जिस तरह से आपको खाती है और आप की नकल करता है विभिन्न प्रकार के स्वस्थ आहार खाएं और बताएं कि आप अपने बच्चे को और अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अनुभव का आनंद ले रहे हैं। हालांकि, सावधानी से खाएं, क्योंकि वह आपको बकवास और पेय का उपभोग करने में दिलचस्पी लेगा।
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