कैसे एक साइकिल पर सवारी और सवारी करने के लिए

पहिया आकार मारो यह लगभग निश्चित है कि यह 20 या 24 इंच के पहिया से शुरू होगा।

ठीक से यूनिकर समायोजित करें सीट की ऊंचाई महत्वपूर्ण है: घुटनों को थोड़ी सी झुका करके निचले पेडल तक पहुंचना संभव है। यदि आवश्यक हो तो प्रति बैरल के लिए एक भरनेवाला खरीदें प्रति बैरल को समायोजित करना आसान होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पैडल रबड़ से बने होते हैं (धातु नहीं) सीखने की प्रक्रिया बहुत मुश्किल है, सस्ते और खराब समायोजित यूनीसाइकिल का उपयोग करके इसे खराब करना आवश्यक नहीं है!

सुरक्षा उपकरण खरीदें (और उपयोग करें) सुरक्षात्मक दस्ताने आवश्यक हैं! घुटने के पैड एक विकल्प हैं, लेकिन आपको अपने आंदोलनों को बहुत ज्यादा सीमित नहीं करना चाहिए। गद्देदार बरमुडास की सिफारिश की है: आप Vai सीखने की प्रक्रिया के दौरान जमीन पर गिर जाते हैं। अपने एथलेटिक स्तर पर निर्भर करते हुए, हेलमेट पहनने पर विचार करें।

चलना सीखने के लिए एक अच्छी जगह खोजें कहीं आप पर पकड़ कर सकते हैं, लेकिन यह अपने आप को या किसी और को चोट नहीं पहुंचेगा। एक टेनिस नेट, दीवार या नरम बाड़ अच्छे उदाहरण हैं: एक बाधा है जहां आप अपने आप को पकड़ और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं महत्वपूर्ण है। किसी ध्रुव या एक दोस्त पर होल्डिंग की सिफारिश नहीं की जाती है (जब तक कि आपके दोस्त पैडल के द्वारा अपनी ठोड़ी को दबाएं)।

एक दिन में एक या दो बार, 15 मिनट के लिए अभ्यास करें। एक पंक्ति में घंटे और घंटों के लिए अभ्यास करने का कोई कारण नहीं है: शरीर को व्यायाम के बीच आराम से बेहतर सीखना लगता है।

शुरुआत के लिए एक यूनीकल माउंट करने के लिए, मंजिल पर खड़ी लकीरें संरेखित करें (एक पेडल फर्श के बहुत निकट होगा जबकि अन्य खड़ा किया जाएगा)। अपने गैर-प्रभावी पैर के साथ पेडल पर कदम फिर, सीट पर अपना पैर डालें, और यूनीसाइकिल पर बैठो। अपने पैड को दूसरे पेडल पर रखो (संतुलन के लिए कुछ को पकड़कर शरीर को उठाना)

पहली बार जब आप अपनी यूनीकिल पर चढ़ते हैं, तो उस पर बैठे रहने पर ध्यान केंद्रित करें पहियों को आगे पीछे मुड़ें सभी शरीर का वजन फर्श और श्रोणि पर होना चाहिए (जांघों या बछड़ों पर नहीं) मेरा विश्वास करो, आपको सीधे चलना शुरू नहीं होना चाहिए! वाहन को जानने पर ध्यान दें

जब एक यूनीस्क पर आराम से बैठे, आगे चलने की कोशिश करें कुछ समय प्रतीक्षा करें शुरुआत में, आप मुश्किल से पहिया को गोल करते रहेंगे हालांकि, अभ्यास के साथ, आप पूर्णता प्राप्त करेंगे (या कम से कम आप कुछ गोद पूरी कर पाएंगे)!