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बाइक कैसे करें

क्या आप एक बाइक की सवारी शुरू करना चाहते हैं? क्या आप अपने बच्चों को पढ़ाना चाहते हैं? बहुत से लोग सीखने के बिना बड़े होते हैं, और कई बच्चे इस तरह महसूस करते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो शर्मीली न हों- यह सीखना कठिन नहीं है कि परिवहन के सबसे स्वास्थ्यप्रद और सबसे संतोषजनक तरीके का उपयोग कैसे करें! बस प्रशिक्षण, तकनीक और कुछ बार गिरने के लिए साहस है।

चरणों

भाग 1
एक साइकिल को सुरक्षित रूप से चलाने की तैयारी

सचित्र ए साइकिल चरण 1 शीर्षक वाली तस्वीर
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एक उपयुक्त स्थान खोजें। जानने के लिए, आपको आराम से, ट्रैफिक-फ्री इलाके में रहना होगा। एक सपाट सतह चुनें जैसे कि सड़क या घर से सड़क मार्ग। अगर ऐसा कुछ ऐसा नहीं है, तो एक सार्वजनिक पार्किंग स्थल या पार्क पर जाएं
  • घास या बजरी के एक जगह के साथ एक जगह में सीखना शुरू करने की कोशिश करें, जो आपके संभावित गिरने को कुशन कर सकते हैं। दूसरी ओर, इस इलाके पर संतुलन और पेडल करना अधिक मुश्किल हो सकता है।
  • यदि आप ढलानों पर संतुलन और पेडलिंग को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो खड़ी ढलान वाले स्थानों को ढूंढें।
  • राइड ए साइकिल स्टेप 2 नामक चित्र का शीर्षक
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    उचित उपकरण का उपयोग करें घुटने के पैड और कोहनी पैड आइटम है जो खरोंच से जोड़ों और त्वचा की रक्षा में मदद करते हैं, जिससे उन्हें साइकिल चालकों के लिए आवश्यक होता है। क्या अधिक है, बहुत से लोग लंबे बाजू की टी-शर्ट और जीन्स पहनना पसंद करते हैं
    • ढीले पैंट और लंबी स्कर्ट पहनें, क्योंकि वे साइकिल भागों और टायर में फंस सकते हैं।
    • खुले जूते पहनना मत। बाइक पर या जमीन पर संभावित प्रभाव से अपने पैरों को सुरक्षित रखें
  • सचित्र ए साइकिल चरण 3 शीर्षक वाला चित्र
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    हेल्मेट देखें यह हर राइडर के लिए आवश्यक सहायक है, अनुभवी या नहीं दुर्घटनाएं कभी भी होती हैं, और चाहे कितना भी आप टूटे हुए हड्डियों को ठीक कर लेते हैं, सिर पर बाधाएं बहुत आम होती हैं और स्थायी सीकेलिए छोड़ जाती हैं।
    • आदर्श हेलमेट एक है जो सिर को फिट बैठता है और आइब्रो के ठीक ऊपर रहता है। इसमें उचित सुरक्षा पट्टियाँ भी होनी चाहिए, लेकिन अभी भी उपयोगकर्ता को बात करने की अनुमति है।
    • सिटी हेलमेट, गोलाकार और फोम और प्लास्टिक से बना, सबसे आम हैं खेल के सामान भंडार या इंटरनेट पर इस प्रकार की कुछ खरीदें
    • सड़क के लिए हेलमेट लंबी है और दरारें होती हैं, जहां हवा की गति होती है वे फोम और प्लास्टिक से बने होते हैं, लेकिन सड़कों या मैराथन पर अधिक लोकप्रिय हैं। खेल के सामान भंडार या इंटरनेट पर इस प्रकार की कुछ खरीदें
    • युवा लोगों (10-15 वर्ष), बच्चों (5-10 वर्ष) और शिशुओं (5 वर्ष से कम) के लिए हेलमेट अन्य मॉडलों के छोटे संस्करण हैं, हालांकि बाद में दूसरों की तुलना में अधिक फोम हैं
    • हेलमेट के लिए पर्वत बाइक और इस तरह के दृश्य और गर्दन संरक्षक हैं (सड़क पर जमीन की स्थिति के कारण)।
  • सवारी ए साइकिल स्टेप 4 शीर्षक वाली तस्वीर
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    दिन के दौरान अपनी बाइक की सवारी करें आप रात में भी चल सकते हैं, लेकिन कोई भी अनुभव वाले लोगों के लिए यह आदर्श नहीं है याद रखें कि आपको संतुलन कैसे सीखने के लिए कुछ समय लगेगा, क्योंकि जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी बाइक अप्रत्याशित दिशा-निर्देशों में बदल जाएगी। अंत में, रात में, वाहन चालकों को उसे रास्ते में देखना कठिन लगता है
    • अगर होगा होगा रात में पैडलिंग, हल्के कपड़े पहनें, चिंतनशील स्टिकर, और हेडलाइट्स और लालटेन।

    • भाग 2
    बाइक पर हो रही है

    राइड ए साइकिल चरण 5 के शीर्षक वाला चित्र
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    एक सपाट सतह पर शुरू करें उदाहरण के लिए, जब आप गैरेज, फुटपाथ, शांत सड़क या पार्क ट्रेल में स्थिर होते हैं, तो सीखना आसान होता है। यदि आप ढलान पर जाते हैं, तो संतुलन और रोकना अधिक कठिन होगा।
    • अगर आपको सपाट सतह नहीं मिलती है, तो कम से कम एक घास या कंबल के साथ एक स्थान पर शुरू होने की कोशिश करें, जो संभवतः गिरता है - हालांकि इस प्रकार के इलाके पर अपनी बाइक को ले जाना अधिक कठिन है।
  • राइड ए साइकिल चरण 6 के शीर्षक वाला चित्र
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    साइकिल की सीट समायोजित करें जब तक आप खड़े बिना खड़े दोनों पैर खड़े हो सकते हैं तब तक इसे कम करें। इस तरह, आप संतुलन सीखने के रूप में गिरने से बचने में सक्षम होंगे। वयस्कों को पहियों की ज़रूरत नहीं है, लेकिन बच्चे उन्हें उपयोग कर सकते हैं (या संशोधित बाइक खरीद सकते हैं)।
    • यदि आप चाहें, तो पैडल को बाइक से निकाल दें ताकि वे इस सीखने की प्रक्रिया के रास्ते में न जाएं।
  • सचित्र ए साइकिल चरण 7 शीर्षक वाली तस्वीर
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    ब्रेक का परीक्षण करें पता लगाएं कि वे कैसे कार्य करते हैं उस क्षेत्र में साइकिल का मार्गदर्शन करें जहां आप चलना सीखेंगे (या यदि आप अपने बच्चे को पढ़ रहे हैं, तो उसे मार्गदर्शन करने के लिए कहें) बाइक की भावना और प्रतिक्रिया के आदी होने के लिए और अधिक आरामदायक होने के लिए ब्रेक को कस लें क्योंकि यह आवश्यक होने पर आपातकालीन रोकथाम करने में सक्षम हो जाएगा।
    • अगर नियंत्रण हेन्डलर्स पर बने रहते हैं, तो उन्हें यह देखने के लिए परीक्षण करें कि कौन सा रियर व्हील ब्रेक सक्रिय करता है और जो फ्रंट ब्रेक सक्रिय करता है यदि आवश्यक हो, तो साइकिल बदलने के लिए पेशेवर को लें।
    • जब आप पीछे के ब्रेक को सक्रिय करते हैं, तो पहिया थोड़ा स्किइल जाएगा - जब आप मोर्चे को सक्रिय करते हैं, तो दूसरे पहिया को थोड़ा आगे बढ़ाया जाएगा।
    • यदि नियंत्रण हैंडलर्स पर नहीं रहते हैं, तो यह इसलिए होना चाहिए क्योंकि ब्रेक पैडल खुद पर हैं उन्हें सक्रिय करने के लिए, पीछे के पहिये के निकट पेडल को मजबूर करें जैसे कि इसे उल्टा कर दिया जाए।
    • यदि साइकिल का एक निश्चित पहिया है और संशोधित नहीं किया गया है, तो ब्रेक नहीं होगा उन्हें सक्रिय करने के बजाय, आपको अपने पैरों के साथ क्षैतिज रूप से पैडल को पकड़े हुए अपने शरीर को कम करके या अपने शरीर को वापस फेंकने से धीरे धीरे धीमा कर देना होगा।
  • राइड ए साइकिल चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र
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    फर्श पर एक पैर रखो। किसी भी ओर का चयन करें, लेकिन आप प्रमुख पक्ष के साथ अधिक आरामदायक हो सकते हैं उदाहरण के लिए, एक दाएं हाथ वाला व्यक्ति, बाइक के बाईं तरफ खड़े हो सकता है। अपना दाहिना पैर उठाइये, बाइक पर चलें और जमीन पर अपना पैर लगा लें। अपने पैरों के बीच उसे खड़े हो जाओ।
    • अपने पैरों के बीच बाइक का भार महसूस करें और कम होने पर संतुलित रखने की कोशिश करें। उस वक्त, जब आप इसे करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं (या अपने बच्चे को इसे करने के लिए इस्तेमाल किया मदद) आप नीचे गिरने से बाइक को रोकने जाएगा
    • बाइक पर अपना वजन केन्द्रित करें, बाएं और दाएं पक्षों के बीच समान रूप से वितरण करें ऐसा करने के लिए, झुकने के बिना, खड़ा खड़े रहें।
  • सवारी एक साइकिल चरण 9 के शीर्षक वाला चित्र
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    गति लेना शुरू करें पेडलिंग के बजाय, अपने पैरों से खुद को धक्का दें (या अपने बच्चे को यह सीखने के लिए निर्देश दें कि वह सीख रहा है)। उन्हें पैडल की ओर लिफ्ट करें चलते समय, बाइक को पूरी तरह से संतुलित रखें। जब यह गिरावट शुरू होता है, इसे वापस ले लें और गति फिर से शुरू करें



  • सवारी एक साइकिल चरण 10 शीर्षक वाली तस्वीर
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    सीधे आगे देखो अवचेतनपूर्वक, हर साइकिल चालक बाइक की ओर दिखेगा जब वह कुछ देखेगा। इस से बचें और रास्ते को देखने पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आपको डाइवेट करना चाहिए।
    • इससे पहले कि आप पूर्ण नियंत्रण रखें, अपनी बाइक लें जहां यह चाहते हैं जाने के लिए शुरुआत में, वह बग़ल में घुमाएगी या मंडलियों में घूम रहा होगा। इसे छोड़ दें, जब आप अपना संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें, रोक के बजाय।
    • यदि आप किसी बच्चे को सीखने में मदद कर रहे हैं, तो उसकी कमर को समझें ताकि उसे अपने संतुलन बनाए रख सकें
  • राइड ए साइकिल चरण 11 में शीर्षक वाली तस्वीर
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    पेडलिंग प्रारंभ करें फर्श पर एक पैर रखो और पैडल पर दूसरे को छोड़ दें, झुकावें। बूस्ट, अपने पैड को दूसरे पेडल पर ढीले रखें और यही है!
    • अपने संतुलन को उच्च गति पर रखना आसान है - बस इसे ज़्यादा मत करो, या आप नियंत्रण खो सकते हैं।
  • राइड ए साइकिल चरण 12 के शीर्षक वाला चित्र
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    बाइक से बाहर निकलें यहां तक ​​कि अगर आप अपने पैरों के साथ बंद करने की कोशिश करने के लिए इच्छुक हैं, तो ब्रेक का उपयोग कर अभ्यास करना सर्वोत्तम है पेडलिंग बंद करें, नीचे पेडल पर वजन पर ध्यान दें और दोनों नियंत्रणों को कस लें। जब बाइक बंद हो जाती है, सीट से निकल जाओ और जमीन पर अपने पैर आराम करो।
    • यदि आप ब्रेक को कसने के समय जमीन पर अपने पैर डालते हैं, तो बाइक अचानक बंद हो जाएगी, लेकिन आपका शरीर अब भी गति देगा - जो आपको आगे फेंक सकता है।

    • भाग 3
    ढलान पर एक बाइक की सवारी करने के लिए सीखना

    राइड ए साइकिल चरण 13 के शीर्षक वाला चित्र
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    पेडलिंग के बिना खड़ी ढलानों के नीचे जाएं शीर्ष पर हाथ से लें (जो फ्लैट और विशाल होना चाहिए), उस पर चढ़ो, जमीन पर एक या दोनों पैरों को रखने और स्वाभाविक रूप से उतरना। संतुलन बनाए रखने और आंदोलन को नियंत्रित करने के आदी होने के लिए जितनी बार जरूरी हो उतना बार-बार अलग करना और दोहराएं।
    • अपने पैरों पर वजन पर ध्यान केंद्रित करें और बैठो, अपने कोहनी के साथ flexed और आपके शरीर आराम से।
    • जब आप सहज होते हैं और महसूस करते हैं कि आप पैडल पर अपने पैरों के साथ ढलान नीचे जा सकते हैं (लेकिन पेडलिंग नहीं), कोशिश करें
  • राइड ए साइकिल चरण 14 में शीर्षक वाली तस्वीर
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    नीचे उतरते समय ब्रेक का उपयोग करें जब आप (या आपका बच्चा) आराम से अपने पैरों का समर्थन कर सकते हैं, फिर से प्रयास करें - लेकिन वंश के दौरान ब्रेक सक्रिय करें समय के साथ, आप नियंत्रण खोए बिना या आगे फेंका जाने के बावजूद अपनी बाइक को गति देने में सक्षम होंगे। इस बिंदु पर, आंदोलन के दौरान आपको अपने पैरों को जमीन पर रखना नहीं होगा।
  • चित्र शीर्षक: साइकिल की सवारी चरण 15
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    हैंडलर्स गाइड करें जब आप (या आपका बच्चा) नीचे उतरें, पेडल और ब्रेक सीधे, ढलान पर एक बार फिर चढ़ने की कोशिश करें, नियंत्रण खोए बिना बाइक की गति बदलने के लिए हैंडलर्स को सरगर्मी कर दें। इस प्रकार, आप समझेंगे कि कैसे इलाके बाइक का संचालन करता है।
  • चित्र शीर्षक: सवारी एक साइकिल चरण 16
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    पेडल जब आप ढलान के आधार पर पहुंचते हैं ढलान के अंत तक पहुंचने के बाद बाइक को बिना पैडल चलाने और चलाने की उपरोक्त तकनीकों का उपयोग करें। तेज मोड़ अभ्यास करने के लिए सपाट जमीन पर जाएं, तब तक ब्रेक तब तक बंद हो जाता है जब तक यह बंद नहीं हो जाता।
  • सवारी एक साइकिल कदम 17 शीर्षक चित्र
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    पेडलिंग द्वारा ढलान पर चढ़ो। फ्लैट क्षेत्र में शुरू करें क्योंकि इसे प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। आगे बढ़ने या शक्ति हासिल करने के लिए खड़े हो जाओ इस मार्ग को दोबारा दोहराएं, जब तक आप आरामदायक महसूस न करें।
    • जब आप (या आपके बच्चे) अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जब तक आप पहाड़ी तक आधे रास्ते तक नहीं पहुंच जाते हैं, कुछ सेकंड के लिए रुको और आंदोलन फिर से शुरू करें

    • युक्तियाँ

    • जब आप संतुलन सीखना सीखते हैं, तो अपने हथियारों से आराम करें।
    • हार न दें यदि आप गिर जाते हैं और थोड़ी सी चोट लग जाती है। अधिक सुरक्षात्मक गियर का प्रयोग करें, लेकिन याद रखें कि आप आदी होने और दुर्घटनाओं से बचने के लिए अधिक से अधिक अभ्यास कर सकते हैं।
    • आप चोट से बचने के लिए जननांग रक्षक भी उपयोग कर सकते हैं
    • यदि आप छोटे हैं, तो माता-पिता या अभिभावक की देखरेख के साथ ही अभ्यास करें, जो आपको संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है।
    • जब आपके पास थोड़ा और अनुभव होता है, तो कंक्रीट के बजाय घास पर चलने की कोशिश करें। गिरता कम दर्दनाक होगा, लेकिन यह पेडल और शेष बनाए रखने के लिए अधिक कठिन होगा।
    • यदि आप हेलमेट और दस्ताने की एक जोड़ी बर्दाश्त नहीं कर सकते, कंकरीट की बजाय घास पर चलने की कोशिश करें।
    • यदि आप अपने बच्चों को पढ़ाने वाले हैं, तो बाइक से शुरू करें, जिसमें सबसे छोटी संभव पहियों (जैसे बार्बी बाइक, उदाहरण के लिए) और अधिक बच्चों को प्रशिक्षित करने के लिए आमंत्रित करें छोटे बच्चे को हल्के से गिर जाने पर दुख नहीं होगा, और अगर वह अन्य युवा लोगों के साथ कंपनी है तो इससे भी ज्यादा प्रेरित महसूस होगा।
    • मार्च के साथ सायक्लिंग अधिक कठिन है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कोई अनुभव नहीं है छोटे मार्च को राइडर से कम शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
    • पहली और दूसरी गियर पहाड़ियों पर चढ़ने और सपाट सतहों पर चलने के लिए आदर्श हैं। बड़ा मार्च, जैसे पांच, आठ या रंग, उतार चढ़ाव या अनुभवी साइकिल चालकों के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि हर चक्र के प्रत्येक चक्र से अधिक गति उत्पन्न होती है और यह आंदोलनों को भारी बनाता है।
    • जब आप सड़क पर होते हैं तो आराम न करें- ड्राइवरों और अन्य साइकिल चालकों पर ध्यान दें।

    चेतावनी

    • स्थानीय कानूनों का पालन करें आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आपको एक हेलमेट पहनना पड़ सकता है और फुटपाथ पर चलने से प्रतिबंधित किया जा सकता है।
    • खरोंच और फ्रैक्चर को रोकने के लिए सिर के समान और घुटने के पैड और कोहों को रोकने के लिए हमेशा हेलमेट पहनें।
    • याद रखें कि चलना खतरनाक है यातायात कानूनों और संकेतों का पालन करें
    • पता लगाएँ कि क्या एक ही कार क्षेत्र में साइकिल चलने के लिए न्यूनतम आयु है जहां आप रहते हैं।
    • हमेशा एक ही दिशा में यातायात के रूप में चलें, ठीक इसके विपरीत नहीं। इसलिए ड्राइवर आपके ट्रैक का सम्मान करेंगे।

    आवश्यक सामग्री

    • बाइक
    • टायर दबाव बूंद पंप
    • हेलमेट
    • घुटने पैड (वैकल्पिक)
    • कोहनी पैड (वैकल्पिक)
    • फ्लैट सतह

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (15)
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