कैसे नृत्य तोड़ने के लिए

, ब्रोंक्स, न्यूयॉर्क में उठाए कुछ समय 70 के दशक में, Bboying (या ब्रेक) एक बहुत ही मजेदार नृत्य है, हालांकि मुश्किल, Bboys और bgirls द्वारा किया जाता है। ब्रेक स्व अभिव्यक्ति के लिए एक उपकरण है, विज़ुअल आर्ट बनाने और एक अंतरराष्ट्रीय खेल में बदल दिया गया है। टॉप रॉक, 6-कदम, ड्रॉप चढ़ाव, पावर मूव और फ्रीज़: तोड़ने की मूल बातें जानने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

सामग्री

चरणों

विधि 1मूल बातें समझें
विधि 2टारकॉक जानें
विधि 3मास्टर 6 कदम
विधि 4एक ड्रॉप करें
विधि 5एक पावर लेवल जानें
विधि 6एक फ्रीज बनाओ

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
मूल बातें समझें

टाइल्स, लिनोलियम, या दृढ़ लकड़ी की खुली सतह की तलाश करें आप कंक्रीट जैसे किसी भी कठिन सतह पर कार्डबोर्ड का एक बड़ा टुकड़ा भी उपयोग कर सकते हैं। मुख्य विचार यह है कि आप सामग्री की सतह के आसपास आसानी से स्लाइड कर सकते हैं।

जूता एथलेटिक जूते ब्रेक एक वास्तविक खेल है, जिसमें महान शारीरिक प्रयास और एथलेटिक आंदोलनों की आवश्यकता होती है। आरामदायक जूते पहनना सुनिश्चित करें

अपने हिप-हॉप धड़कन को चुनें तेजी से हरा, स्थिर हरा और गतिशीलता के साथ एक गीत चुनें जो महसूस किया जा सकता है। संगीत का सबसे महत्वपूर्ण पहलू आपको प्रेरित और सक्रिय महसूस करना है

बुनियादी शब्दावली को जानें किसी भी बबॉय को सीखने वाली पहली चीजों में से एक यह है कि "ब्रेकडिनेस" और "बॉबिंग" के बीच का अंतर है। बॉबिंग नृत्य का वर्णन करने वाला पहला शब्द है: यह आमतौर पर समुदाय के भीतर प्रयोग किया जाता है 1 9 80 में नृत्य को बढ़ावा देने के लिए "ब्रेकडिनेस" शब्द का लोकप्रिय मीडिया द्वारा आविष्कार किया गया था। हाल ही में, गंभीर नर्तकियों ने अपने प्रदर्शन को संभालने के लिए "बॉबिंग" नाम का उपयोग करने की कोशिश की है।

डांस को बॉबिंग कहा जाता है चाहे नर्तक पुरुष या महिला हो। हालांकि, किसी खास व्यक्ति का वर्णन करने के लिए, बॉबी (नर्तक) और बीजीर (नर्तक) है।
सभी नर्तकियों .. इस तरह के Bboy अंधेरे, Bboy बादल, आदि के रूप में कोई प्रचलित शुरुआत में, यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए - लेकिन यह लंबे समय से आप बेहतर एक नर्तकी के रूप में अपने व्यक्तित्व को प्रदर्शित करने और अपने समुदाय में मान्यता हासिल करना चाहते है।

शब्द "तकनीकी" पता करें तकनीकी, ब्रेक की दुनिया में, विविधता का मतलब है। यह एक नर्तक जमीन पर कर रही छह या चार चरणों के आंदोलनों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है। जब एक बॉबी की चालें अत्यधिक "तकनीकी" होती हैं, तो वे बहुत ही जटिल और अलग हैं

विधि 2
टारकॉक जानें

अभ्यास टॉपरॉक यह नृत्य का हिस्सा है जिसे आप जमीन पर पहुंचने से पहले खड़े होंगे और कताई और दूसरी चालें पेश करेंगे।

सुराग पर खड़े हो जाओ और धीरे से उछल शुरू करें। आप अपने पैरों पर हल्कापन करना चाहते हैं और ऊपर और नीचे कूदकर दिशा बदलने में सक्षम हैं।

अपने दाएं के सामने अपने बाएं पैर को पार करें जैसा कि आप इस कदम के रूप में अपने पैरों को प्रकाश रखें आप पहले अपने बाएं पैर का उपयोग नहीं करना चाहते - बस यह सुनिश्चित करें कि जब भी आप अपने पैरों को पार करते हैं, तो आप अपने पैरों को बारी बारी से कर रहे हैं

पैरों को अस्थिर करने के लिए वापस बाकी की स्थिति पर कूदो। आराम की स्थिति में, आपके पैर समानांतर होंगे और आपके पैर दिशा बदलने के लिए तैयार होंगे।

अपने दाहिने पैर को और बाएं के सामने पार करें दोबारा, टिपोई पर ध्यान रखना सुनिश्चित करें

फिर से बाकी की स्थिति पर वापस कूदो कुंजी इस तकनीक के दौरान संगीत की लय के साथ चलती रहती है - इसलिए जब भी आप अभ्यास करेंगे, आपके टॉपरॉक की गति गीत की धड़कन पर निर्भर होगी। बास या ड्रम की ताल का पालन करने का प्रयास करें।

जब आप टॉक करना चाहते हैं तो चरण 2 से 4 दोहराएं। ये सरल आंदोलनों तकनीक को पूरा करें

अपने हाथों से आंदोलनों को शामिल करें एक बार जब आप अपने पैरों के साथ बुनियादी काम समझते हैं, तो आप अपने शरीर के साथ हाथ मिलाने में सक्षम होंगे, लेकिन इसके बिना अधिक मात्रा में अपनी बाहों को छोड़ दें और उन्हें अपने पैरों का पालन करें।

आगे बढ़ने के लिए, आप हथियारों पीठ झूलते जब तुम वापस बाकी स्थिति के लिए कूद अनुमति दे सकते हैं, अनुमति देते हैं उन्हें अपने शरीर के सामने करने के लिए वापस झूलते किया जाना है।
हाथ की गति वास्तव में आपकी ज़िम्मेदारी है - संगीत के मूड में आना और अपने शरीर को खुद व्यक्त करने की अनुमति दें।
देखने के लिए दर्पण में अभ्यास करें कि क्या आपके हथियार बहुत ज्यादा नहीं चल रहे हैं

विधि 3
मास्टर 6 कदम

एक झुकने की स्थिति में शुरू करो और अपने दाहिने पैर आगे फेंक दें। इसे बाएं पैर के सामने बढ़ाएं आपको अपने दाहिने जूते की बाहरी छोर से खुद को संतुलित करना चाहिए।

मंजिल से अपने बाएं हाथ को निकालें और अपने बाएं पैर आगे फेंक दें। इसे 90 डिग्री से थोड़ा अधिक कोण के कोण पर झुकना चाहिए, और दाएं पैर के पीछे रहना चाहिए। आपका दाहिना पैर बाईं तरफ लपेटा जाएगा अपने हाथों को हवा में रखें

बाएं से दाएं पैर को छोड़ दें अपने दाहिने पैर को थोड़ी सी फैलकर रखें और इसे बाईं ओर समानांतर रखें।

अपने बाएं हाथ फर्श पर रखें, आपके शरीर के पीछे। अब, आप "केकड़े की स्थिति" में हैं

बाएं पैर को आगे लाओ और दायें, ढलान वाले पैर के चारों ओर लपेटो। आपको अपने बाएं जूते के बाहरी किनारे पर संतुलन करना चाहिए। अपने दाहिने हाथ उठाएं

अपने दाहिने पैर को फेंको, अपने दाहिने हाथ उठाए रखते हुए।

अपने बाएं पैर को बढ़ाएं और अपना दाहिना हाथ आराम करें आपको शुरुआती स्थिति में वापस जाना चाहिए, जैसे कि एक पुश-अप करना

जब तक आप आसानी से स्पिन नहीं कर सकते तब तक इस आंदोलन का अभ्यास करें। यह सबसे बुनियादी कदम है, बाकी के ब्रेक के क्रिएटिव चालों के लिए रूट के रूप में सेवा करना।

विधि 4
एक ड्रॉप करें

एक सिक्का ड्रॉप के साथ फर्श पर संक्रमण करें। अपने ऊपरी शरीर को घुमाएं, अपने शरीर को कसकर आपके शरीर के चारों ओर लपेटे हुए रखते हुए। अपने ऊपरी शरीर को झुकाव तक अपनी बाहों तक फर्श तक पहुंचें जब आप जमीन को मारते हैं, तो आप अपने पैरों को फेंक सकते हैं और जमीन पर अन्य स्थिति बना सकते हैं।

एक घुटने की बूंद बनाएं अपने बाएं पैर को अच्छी तरह झुकाएं और उसके पीछे सही एक जगह रखें। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, उसे पकड़ने के लिए तैयार रहें, यह कदम वास्तव में आप से गिरावट जैसा दिखता है। अपने हाथों से पकड़ो और अपने घुटने के झुंड को जमीन पर फेंकने दें। अब आप चाहते हैं कि कोई एकल पैंतरेबाज़ी करने के लिए तैयार हैं।

पीछे की बूंद या आत्महत्या तैयार करें एक वापस ड्रॉप, और अधिक सामान्यतः (और सही ढंग से) कहा जाता आत्महत्या ड्रॉप, यह एक उन्नत तकनीक है कि अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए के रूप में व्यक्ति को तोड़ने की मूल बातें के साथ सहज महसूस नहीं करता है।

आंदोलन के अभ्यास के लिए एक तकिया या कुछ गद्दे रखो खड़े हो जाओ, दोनों पैरों के साथ थोड़ा अलग, हाथों को क्षैतिज रूप से खींचते हुए टी-आकार का शरीर रखते हुए
दाएं पैर आगे और फिर पिछड़े फेंको, एक साथ अपने बाएं पैर के साथ आगे कूद। अपने शरीर को कसकर झुकाएं और आगे का झुकाव बनाएं।
अपनी पीठ के बीच को जमीन पर रखकर नीचे लेट जाओ और जमीन आंदोलन करना जारी रखें। यह आम तौर पर चाल के अनुक्रम के अंत में किया जाता है

विधि 5
एक पावर लेवल जानें

एक पवनचक्की करें अपने बायीं कोहनी के साथ फर्श पर घुटने अपने शरीर की तरफ से जुड़ा हुआ है और अपने दाहिने हाथ को अपने चेहरे के सामने अपने हाथ से एक दाहिनी कोण पर झुका हुआ है अपने हाथों को फर्श पर रखें और कूल्हे की हड्डी के नीचे छिपे हुए कोहनी को रखें। आप चाहते हैं कि आपका वजन आपके बायां प्रकोष्ठ पर वितरित किया जाए

अपने पैरों को वापस बढ़ाएं और शरीर के वजन को अपने बायां हाथ से दबाएं। अपने बाएं पैर को बढ़ाएं और अपना घुटने झुकाएं
अपने दाहिने पैर को कूच करें, साथ ही दाईं ओर बाईं तरफ झूलते हुए। जब आप इस आंदोलन को पूरा करते हैं, तो अपने हाथों से फर्श को दबाएं और ऊपरी हिस्से तक पहुंचने के लिए बाएं कंधे पर घुमाएं। चोट से बचने के लिए इस कदम के दौरान सुनिश्चित करें कि आपकी ठोड़ी को कॉलरबोन में डाला गया है।
मूल स्थिति पर वापस लौटें, अपने हथियार के साथ हवा में अपने पैरों को आराम कर। अब आपके हाथ शरीर के दाईं ओर होंगे।
अब, पुश को पूरा करें और पैर को शरीर के दूसरी तरफ फेंक दो। अपने दाएं कंधे पर अपनी पीठ तक पहुंचने के लिए अपने दाहिने कंधे पर रोल करते हुए अपने बाएं पैर को अपने दाहिने नीचे फेंक दें।
पूरे शरीर का उपयोग करके बाएं से दाएं यह पुश स्थानान्तरण जारी रखें। तो आप पवनचक्की को पूरा कर लेंगे।

हेडस्पिन जानें हेडस्पाइन करने के लिए, आपको कई मिनट के लिए अपने सिर पर संतुलन रखने और अपने पैरों को बिना गिरने के स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए। जैसे ही आप ये कार्य कर सकते हैं, आप हेडस्पिन की कोशिश करने के लिए तैयार हैं। एक टोपी या बैंडना डाल दो ताकि कताई आंदोलन आसान हो जाए।

अपने पैरों को पार करें और उन्हें परिपत्र गति में झुकाव करके वैकल्पिक रूप से ऊपरी शरीर को उसी स्थान पर रखने के लिए आंदोलन को महसूस करें। जब आप इस आंदोलन को सीखना शुरू कर रहे हैं, तो अपने हाथ जमीन पर रखें।
जब आपको सहज महसूस होता है, तो अपने हाथों को मंजिल छोड़ने की इजाजत देता है, जबकि आपके पैरों को धीमी गति से स्पिन के लिए अनुमति नहीं मिलती। अपने हाथों को जमीन पर वापस करने के लिए तैयार रहें और यदि आवश्यक हो तो खुद को सुरक्षित रखें। जितना अधिक आप अपने पैरों को फैलाते हैं, उतना अधिक गति आपको लाभ होता है, जिससे तेज़ी से स्पिन उत्पन्न होती है।
अपनी रीढ़ की हड्डी सीधे और आपकी गर्दन को सुरक्षित रखने पर ध्यान दें। यदि आप गर्दन में दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो तुरंत रोकें

एक ताकत के साथ अपनी ताकत दिखाओ यदि आपके पास एक मजबूत कोर है, तो आप जैकमममर सीखने में सक्षम होंगे, भले ही यह आसान कदम नहीं है। अपने शरीर को दो छिपी हुई बाहों में बांधाएं, कूल्हे से जुड़ी कोहनी और पैरों को वापस खींचो।

फिर जमीन से एक हाथ हटाने की कोशिश करें और दूसरे को चालू करें, बारी में सहायता के लिए मुफ़्त हाथ का उपयोग करें। जब भी आप कठिनाई के बिना स्पिन करते हैं, तो यह संभव होगा कि विकसित हो सके।
फर्श पर दोनों हाथ रखें और अपने मोड़ में छोटे छलांग लगाएं अब आप अपने हाथों पर संतुलन करते हुए कताई कर रहे हैं और थोड़ा कूदते हैं।
अब, फर्श पर एक हाथ ले लो और शरीर को दूसरे के साथ बदलते हुए पुश करें। अपने सभी वजन संतुलन हाथ में फेंक दें और अपनी पीठ के पीछे एक दूसरे को रखें। एक हाथ पर कूदो जैसा कि आप जैकमर को पूरा करने के लिए जाते हैं।
जैकहैमर एक बेहद मुश्किल कदम है कि शक्ति का एक बहुत आवश्यकता है - तो हतोत्साहित नहीं करते महीने लग जाते हैं, तो यह जानने के लिए।

विधि 6
एक फ्रीज बनाओ

बुनियादी बच्चे फ्रीज को जानें बाएं पैर को बढ़ाते हुए शरीर के बाईं ओर जमीन पर अपने दाहिने हाथ को रखें। अपनी सही घुटने झुकाएं अपनी हिप में डालने से अपनी बाईं कोहनी झुकाएं।

अपने हाथों में अपने सभी वजन डालना शुरू करो, दोनों हथियारों के साथ बनाया मंच के शीर्ष पर शरीर झुकाव फर्श पर अपने सिर के किनारे रखो, इसलिए यह किसी भी वजन का समर्थन नहीं करता है।
अपने पैर बढ़ाएं और स्थिति को पकड़ो। यह एक लम्बी पैर और एक ढलान पैर के साथ बच्चा फ्रीज है।

एक हाथी फ्रीज करें अपनी पीठ के पीछे अपने घुटनों झुकाव शुरू करने के लिए जब तक आप महसूस कर रही के साथ सहज महसूस एक बुनियादी हाथों के बल प्राप्त करें। संतुलित लग रहा है, लौट सकते हैं और गति के साथ हाथों के बल को, एक हाथ पर उतरने को छोड़ने के लिए।

अपने घुटनों को एक साथ मोड़ के रूप में अपनी पीठ पर हाथ नीचे झुकाव
अपने निपुण हाथों के साथ अपने पैर की उंगलियों को छूएं और बैठने की स्थिति में लौटें।

एक कुर्सी फ्रीज की कोशिश करो शिशु फ्रीज की स्थिति दर्ज करें अपनी कोहनी को अपनी कूल्हे में डालने के बजाय, इसे अपनी पीठ के पीछे रखें और इसे अपने कूल्हे की हड्डी पर आराम करें।

यदि आप अपनी सही कोहनी का प्रयोग कर रहे हैं, तो अपने बाएं हाथ को अपने कूल्हे पर और अपने बाएं पैर को मंजिल पर 90 अनाज के कोण पर रखें। इस प्रकार, कूल्हों का वर्ग होगा और ऊपर की तरफ इशारा करेगा।
अपना दाहिना पैर उठाएं और अपने दाएं एड़ी को अपने बाएं घुटने के ऊपर आराम करो आपका शरीर एक कुर्सी पर क्रॉस लेग बैठे दिखाई देगा।

युक्तियाँ

हार कभी नहीं!
क्या शैली है रोबोट की तरह मत करो: स्वयं को व्यक्त करें
मज़े करो और अपने आप को व्यक्त करें
पूर्ण वीडियो आप कर सकते हैं देखो। जितना अधिक आप को तोड़ने वीडियो, अधिक शैलियों देख सकते हैं और अधिक चाल आप देख सकते हैं समझते हैं।
ताकत के लिए वर्कआउट्स के साथ अपने ब्रेक अभ्यास को मिलाएं इस तरह, आप मजबूत हो जाएंगे और उन आंदोलनों पर हावी हो पाएंगे जिनके लिए बहुत सारे मांसपेशियों की आवश्यकता होती है
शरीर को रिलीज करना और ब्रेक का आनंद लें - आपको मज़ेदार होना चाहिए और लय महसूस करना चाहिए
एक नोटबुक को सीखने और उन्हें अनुक्रमणित करने के लिए आंदोलनों का पालन करने के लिए हाथ रखो। इससे आपको पूर्व-निर्धारित अनुक्रम बनाने में मदद मिलेगी।

चेतावनी

कुछ क्षेत्रों में बॉबिंग एक खतरनाक नृत्य है अपने आप को सुरक्षित रखें और अपने आराम के स्तर से आगे बढ़ने की कोशिश मत करो।
हमेशा अभ्यास से पहले अच्छी तरह से खिंचाव
पावर चाल की आवश्यकता होती है शक्ति और शक्ति का एक महत्वपूर्ण राशि वर्चस्व किया जाता है। इन आंदोलनों जानने के लिए और अपने शरीर की सच्ची क्षमताओं को सुनने के लिए ध्यान रखना।
सुरक्षित रहें जब आप ब्रेक सीख रहे हों तो घुटने के पैड या कोहनी पैड खरीदें