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एक बच्चा होने के नाते पूरे रात को कैसे खर्च करें

आप एक बच्चा हैं और आप सारी रात जागने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन क्या तुमने सुबह चार बजे सोया था? कौन सारी रात को रहना है की अविश्वसनीय रहस्य जानना चाहते हैं? यह संभव बनाने का सर्वोत्तम तरीका रात को चार अलग चरणों के रूप में सोचना है। इन चरणों में से प्रत्येक में आप पर कब्जा करने के लिए चीजें खोजें और आप सफल होंगे।

चरणों

भाग 1
शाम को जागते रहें

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सामान्य सोती दिनचर्या की हर कीमत पर बचें। यहां की चीजें उन चीजों से बचना है जो आपको याद दिलाती हैं कि यह बिस्तर पर जाने का समय है यही है, यथासंभव अपने कमरे से दूर रहें। पजामा मत पहनना कवच के नीचे खड़े न हों और अपने सिर को एक तकिया पर आराम न करें। बहुत आरामदायक और आरामदायक होने से आपके मिशन को गंभीरता से बाधित होगा।
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    एक फिल्म देखें फिल्में मज़ेदार हैं और वे समय पार करने में मदद करते हैं, लेकिन वे निष्क्रिय मनोरंजन का भी प्रतिनिधित्व करते हैं, जिससे आप सो जाते हैं। यही कारण है कि यह एक ऐसी सुविधा है जिसका उपयोग आप शाम को जल्दी करना चाहिए। एक ऐसी फिल्म चुनें, जो एक्शन फिल्मों या रोमांच की तरह रोमांचक है। उन ब्लेंड फिल्मों से बचने का प्रयास करें जो आपको या आपके दोस्तों को रूचि नहीं देंगे।
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    इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करें यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखेगा, आप की नींद सोता है। वीडियो गेम चलाएं यदि आप कर सकते हैं, तो अपने दोस्तों के विरुद्ध प्रतिस्पर्धात्मक मैच खेलें क्योंकि इससे आपको जागरुक और ध्यान केंद्रित होगा।
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    अपने दोस्तों से बात करें यदि कोई मित्र अपने घर में रात बिता रहा है, तो उसके साथ कुछ समय बिताने का यह एक अच्छा समय है एक फिल्म देखने या वीडियो गेम खेलने के बाद, रोचक चीजों के बारे में जागते रहें।
    • यहां तक ​​कि अगर आपके पास अपने घर में कोई मित्र नहीं है, तो आप फोन पर किसी से बात कर सकते हैं। लेकिन आप बेहतर पूछते हैं कि चैट करने में बहुत देर हो चुकी है। पहली बार बिना किसी अनुमति के पूछे बिना किसी दोस्त को रात में फोन न करें आपका मित्र सोने की कोशिश कर रहा हो सकता है
  • भाग 2
    आधी रात तक जागते रहना

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    टीवी देखें कुछ रोचक कार्यक्रम ढूंढने का प्रयास करें जो आपको जागता रखेगा। आप आवश्यकतानुसार चैनल को कई बार बदल सकते हैं। यह हर समय एक ही बात को देखने के बजाय अपने मन को उत्तेजित करेगा।
    • टीवी या मूवी देखने पर, रोशनी बंद न करें। यह आपको और भी थका हुआ बना देगा।
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    कला बनाओ अपने दिमाग पर कब्जा करने के लिए कुछ रचनात्मक खोजें कुछ गतिविधि की कोशिश करें, जिसे आप अकेले या दोस्तों के साथ कर सकते हैं, जैसे रंग या संगीत बनाना बस घर में अन्य लोगों को जागरुक नहीं करने के लिए सावधान रहें।
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    संगीत सुनें खेलने के लिए कुछ डालें और नृत्य शुरू करें गति में रहना आपको जागने में मदद कर सकता है। कुछ मजेदार संगीत खोजें, जिसे आप अपने आप को सुनने या दोस्तों के साथ आनंद लेते हैं
    • अपने माता-पिता के शयनकक्ष से बहुत दूर जगह में करो। या हेडफोन का उपयोग करें
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    आधी रात को एक स्नैक लें जागने के लिए आपके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होगी बहुत ही मीठा खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि चीनी की ऊर्जा वृद्धि अचानक बूंद मिनट बाद में होती है प्रोटीन युक्त समृद्ध पदार्थ जैसे दही, मूंगफली का मक्खन या पनीर सबसे अच्छा विकल्प हैं
  • भाग 3
    देर रात जागते रहना

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    एक पहेली खेल इकट्ठा या एक बोर्ड गेम के साथ खेलते हैं। यहां लक्ष्य एक या एक समय में गतिविधि को बदलना है। यदि आपके घर में आपके दोस्त हैं, तो बोर्ड गेम उस रात के लिए सही गतिविधि है आपको अच्छी तरह से खेलने के लिए ध्यान देना होगा, जिससे आप सोते रहने की संभावना कम कर सकते हैं।
  • स्टेप अप ऑल नाइट फॉर किड्स स्टेप 10 नामक पिक्चर
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    शारीरिक गतिविधियों करो अपने खून को अपने थकावट से दूर रखने के लिए बहते रहें। किसी प्रकार का व्यायाम करो, जैसे चलना या जैक कूदना यदि आप कर सकते हैं, तो बाहर खेलें जो कुछ भी आपको जा रहा है वह मदद करेगा
    • सावधानी बरतें, न थकने के बिंदु तक व्यायाम न करें। बहुत भारी नहीं मिलता है
    • यदि आप बाहर खेलना चाहते हैं, तो दिन के दौरान अपने माता-पिता की अनुमति लीजिए। आपके परिवार के नियमों के अनुसार, आपको यार्ड में खेलने की अनुमति की आवश्यकता नहीं हो सकती है हालांकि, यदि आप बाहर जाने के बारे में सोच रहे हैं, तो अनुमति के लिए पूछना आवश्यक है किसी वयस्क के बिना रात घर छोड़ना बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर यदि आप अकेले हों
  • स्टेप अप ऑल नाइट फॉर किड्स स्टेप 11 नामक पिक्चर
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    अपने चेहरे पर ठंडे पानी फेंक दो। यह थोड़ा असहज हो सकता है, लेकिन यह काम करता है वास्तव में, यदि आप बहुत सहज हो जाते हैं, तो आप सो सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आप सो जाते हैं, बाथरूम में चलते हैं और अपने चेहरे पर ठंडे पानी डालते हैं
  • भाग 4
    सुबह तक जागते रहना

    स्टेप 12 के बच्चों के लिए स्टे अप ऑट नाइट शीर्षक वाला चित्र
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    बाहर खेलना यह जागना रहने का सबसे कठिन समय है, क्योंकि आपकी ऊर्जा समाप्त होनी चाहिए। आपको कुछ शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता होगी ताकि आप सो न सकें। अपने दोस्तों के साथ बाहर जाओ और कुछ खेलते हैं।
    • यदि आप अकेले ही रात बिता रहे हैं, तो आप जागते रहने के लिए ब्लॉक के नीचे भी चल सकते हैं।
    • यदि आप बाहर खेलना चाहते हैं, तो दिन के दौरान अपने माता-पिता की अनुमति लीजिए। आपके परिवार के नियमों के अनुसार, आपको यार्ड में खेलने की अनुमति की आवश्यकता नहीं हो सकती है लेकिन अगर आप घर छोड़ने की सोच रहे हैं तो अनुमति के लिए पूछना आवश्यक है। किसी वयस्क के बिना रात घर छोड़ना बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर यदि आप अकेले हों
  • स्टेप अप ऑल नाइट फॉर किड्स स्टेप 13 शीर्षक वाला पिक्चर
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    एक और नाश्ता है अब तक, आपको फिर से भूखा होना चाहिए। अपने शरीर को कामकाज रखने के लिए कुछ स्नैक्स खाएं लेकिन सावधान रहना न खाओ, क्योंकि पूर्ण पेट नींद देता है
  • स्टेप 14 के बच्चों के लिए रहो
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    कार्टून या टीवी शो देखें सुबह के इस पल में, पहले से ही टीवी पर चित्र पास करना शुरू कर देना चाहिए। सूरज उग आया है, अब बस एक छोटा टीवी देखने और पूरी रात को जागने में कामयाब होने पर गर्व है।
  • युक्तियाँ

    • रोशनी को रखें थोड़ा सा प्रकाश आपको थका देगा।
    • हर घंटे गतिविधि को कम या ज्यादा स्विच करने का प्रयास करें इस तरह, आप बहुत लंबे समय तक एक ही काम करने से थक नहीं पाएंगे।
    • रात में घर से छिपने की योजना के साथ एक नक्शा बनाएं। किसी भी चीज पर ध्यान दें जो आपके माता-पिता को चेतावनी दे सकती है, जैसे फ़र्श जो शोर करते हैं
    • आप कुछ विशेष घटना जैसे नयी साल पर रात को जागृत कर सकते हैं, लेकिन हर समय यह दोहराना न करें। नींद खोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है यदि आप सारी रात रहें और दूसरे दिन स्कूल जाने की आवश्यकता हो, तो आप स्कूल में सोते रहने का जोखिम उठाते हैं।

    चेतावनी

    • अपने माता-पिता की अनुमति मांगो यदि आप सुबह सुबह घर छोड़ने की योजना बना रहे हैं

    सूत्रों और कोटेशन

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