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अपने पालतू जानवरों के साथ खेलते हैं। यदि आपके पास कुत्ते की तरह एक पालतू जानवर है, तो इसे चलना आपके पास कुछ कंपनी भी होगी
2
अपने घर में सभी दरवाजे और खिड़कियां लॉक करें आप आसानी से जान सकते हैं कि चोर प्रवेश नहीं कर पाएंगे। अपने माता-पिता को सुरक्षा के लिए, केवल एक अलार्म सेट करने के लिए कहें।
3
एक मित्र से संपर्क करें यह आपको पता है कि आप अकेले नहीं हैं।
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एक मध्यम मात्रा के साथ कुछ जीवंत संगीत सुनें यदि आप चाहें, गाओ या नाचें! तुम घर अकेले हो, एक नज़र! इसके अलावा, ज़ोर से संगीत किसी भी डरावनी शोर को ब्लॉक करने में मदद करेगा।
5
पॉपकॉर्न या पिज़्ज़ा बनाएं, वीडियो गेम खेलते हैं, टीवी देखते हैं, या बस वापस बैठकर आराम करो आप आखिर में टीवी पर क्या देखना है चुन सकते हैं!
6
शांत करने के लिए संगीत का उपयोग करें अगर आपको नींद में परेशानी हो रही है, तो कुछ नरम संगीत सुनें
7
एक अच्छी किताब पढ़ें इससे आप अपने आसपास की दुनिया को भूलने में मदद करेंगे। अगर वह काम नहीं करता है, तो संभावना है कि आप सही किताब पढ़ नहीं रहे हैं। यह आपके पसंदीदा पुस्तकों में आने का समय है
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बाहर काम करते हैं। पुश अप करें, रस्सी को छूएं और जो कुछ भी आप घर के भीतर प्राप्त कर सकते हैं उसे करें। यह आपको तेज़ी से नींद में मदद कर सकता है हालांकि, बस बिस्तर से पहले ऐसा मत करो, या आप बहुत सो जाओ करने के लिए उत्साहित मिलेगा
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कुछ समय पहले करना चाहता था, लेकिन आप अभी भी नहीं कर सके उदाहरणों में स्कूल के लिए नौकरी खत्म करना, कमरे की सफाई करना या नया नुस्खा तैयार करना शामिल है * नोट: केवल अपने माता-पिता की अनुमति के साथ ओवन का उपयोग करें *
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समय पर सो जाओ यदि आप चाहें, तो आप थोड़ी देर बाद तक सामान्य रह सकते हैं। लेकिन आपको सुबह 3 बजे तक देखने के लिए टीवी देखकर कोई मजा नहीं होगा। बुरे मूड का उल्लेख नहीं करने के लिए आपको अगले दिन सोए नहीं होने के कारण होगा
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"आप भी विचारों का एक बॉक्स बना सकते हैं।" एक छोटा बॉक्स, कागज के खरोंच टुकड़े प्राप्त करें, उन पर विचार लिखें और उन्हें बॉक्स में डाल दें। इस तरह, आप यह तय कर सकते हैं कि आगे क्या करना है
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अपने आप को एक स्पा रात की देखभाल करें स्वच्छियों और छूटने का उपयोग करते हुए एक शॉवर ले लो। आपकी त्वचा moisturize और अपने बालों का ख्याल रखना ड्रायर के साथ बाल सूखी, या इसे स्वाभाविक रूप से सूखा दें लपेटें, सीधा या एक हेयरस्टाइल बनाएं अपने नाखूनों और टोनी प्राप्त करें अपने पैरों को मालिश करें स्नान लवणों का उपयोग कर आराम स्नान टब लें। इससे आपको आराम मिलेगा, आप आसानी से सोएंगे, और सुबह आपको अच्छा लगेगा।
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अपने आप को मनोरंजन टीवी या फिल्म देखें, एक विकी आलेख लिखें, आकर्षित करें, कोई उपकरण चलाएं या कुछ अन्य मजेदार गतिविधि करें।
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यदि आप कर सकते हैं, तो अपने दोस्त को आने के लिए आमंत्रित करें। इसे पहले पहुंचने का प्रयास करें और बाद में छोड़ दें
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सुनने के लिए नए गाने या नई फिल्में देखने के लिए देखें।
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कुछ नमकीन तैयार करें प्रेट्ज़ेल, पॉपकॉर्न, चिप्स और बिस्कुट स्वस्थ नहीं हैं, लेकिन वे स्वादिष्ट हैं
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यदि आप रात में डरते हैं, भरवां जानवर ले लो, या यदि आप अजीब आवाज सुनाते हैं, तो इसे अनदेखा करें और बहाना करें कि आपने कुछ भी नहीं सुना है।