यदि आप मोटा होने पर सेक्सी होने के लिए

अपने सर्वश्रेष्ठ क्षणों के बारे में सोचो एक अवसर के बारे में सोचो जब आप अपने चरम पर थे, सुरक्षित, कामुक और करिश्माई महसूस कर रहे थे पांच सेकंड के लिए एक गहरी साँस लें और इस दृश्य की कल्पना करें - फिर अपने सबसे अच्छे संस्करण को भावी अवसर (जैसे कि नौकरी की साक्षात्कार, या एक पार्टी) में स्थानांतरित करें और उस पर भी विचार करें। आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे और अधिक आश्वस्त होंगे!

दर्पण में देखो और उन चीजों की पहचान करें जो आपको पसंद हैं सुबह जब आप तैयार हो जाते हैं, तो आईने में अच्छे लगते हैं और अपने बारे में सबसे अच्छा चीजें ढूंढिए, उनके बारे में जानबूझकर सोचें। जिन हिस्सों से आप अपने शरीर के बारे में प्यार करते हैं, उन पर अधिक ध्यान दें और जिन लोगों से आप नफरत करते हैं उनके लिए कम ध्यान दें।

नकारात्मकता के लिए उपज मत करो महिलाओं को दैनिक आधार पर भ्रमित और अनुचित आलोचनाओं के अधीन किया जाता है, जैसे कि कहें कि अधिक वजन वाले महिला स्वस्थ, खुश या सुंदर नहीं हैं इस तरह की चीज आक्रामक है, और यह सच नहीं है। जब ये टिप्पणियां आपको चोट पहुँचाती हैं, तो सहायक मित्रों और दोस्तों से बात करें जो आपके बारे में ऐसी बकवास नहीं कहेंगे।

मीडिया द्वारा चित्रित महिलाओं पर ज्यादा ध्यान न दें। मीडिया का समर्थन और असत्य स्पर्श से भरा दुबला मॉडल प्रदर्शित करना पसंद करती है। याद रखें कि तस्वीर का उत्पादन किया गया था, श्रृंगार और बाल पेशेवरों और छवि द्वारा बनाई गई थी, पत्रिकाओं में और इंटरनेट पर प्रकाशित होने से पहले बदल दिया गया था। मॉडल का पालन करें प्लस आकार Instagram का अन्य अधिक वजन वाली महिलाएं जो खूबसूरत हैं उन्हें देखकर उन्हें खुद को स्वीकार करने और अपने शरीर से खुश होने के लिए प्रेरणा मिल सकती है। शरीर की सकारात्मकता के बारे में प्रचार अभियान देखें और जानें कि कितनी लड़कियां समाज द्वारा निर्धारित मानकों में फिट नहीं होती हैं, जैसे कि कबूतर की ऑटोएस्टामा परियोजना ..

सप्ताह में तीन या चार बार व्यायाम करें यहां तक ​​कि अगर इरादा वजन कम करने के लिए नहीं है, स्वस्थ शरीर को बनाए रखना आत्मविश्वास विकसित करने के लिए मौलिक है और यह आपको अधिक कामुक महसूस कर देगा व्यायाम मजबूत और मांसपेशियों toning के लिए महान हैं - योग करते हैं, Pilates, शरीर सौष्ठव, कताई, भागो या चलने के लिए बाहर निकलो आप अभ्यास को अधिक मजेदार बना सकते हैं, जैसे कि अपने पसंदीदा गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाना, पूल गेम खेलने, पूल गेम खेलने और समूह ट्रैक करना। 20 से 30 मिनट के लिए शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, सप्ताह में चार बार आपको कंडीशनिंग के बिना किसी भी पतली व्यक्ति की तुलना में बेहतर आकार में छोड़ देगा। गुच्छा होने का मतलब यह नहीं है कि आप आकार से बाहर हैं।