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अपनी भावनाओं के संपर्क में जाओ ईमो बनने के लिए, आपको अपनी भावनाओं से अवगत होने और उनकी पहचान करना सीखना होगा। दिन भर, अपने आप से पूछें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं नाराज हूं", किसी दोस्त के साथ लड़ाई के बाद, या "मैं उदास हूँ," एक परीक्षा में गलत होने के बाद। अपने अनुभवों की सभी भावनाओं को नाम दें, और अपने आप को उन्हें पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति दें।
- इसके अलावा, प्रत्येक भावना की तीव्रता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जब कोई मित्र आपको मिलने के लिए देर कर रहा है, तो आपको परेशान किया जा सकता है जब एक भाई आप को नाराज़ करता है और आपको गुस्सा दिलाता है जब कोई आपके बारे में झूठी अफवाह फैलता है। दिन के दौरान आपको लगता है कि पूरी भावनाओं की पहचान करने का प्रयास करें
- यदि आपको अपनी भावनाओं से संपर्क करने में कठिनाई हो रही है, तो एक पत्रिका में लिखने का प्रयास करें। प्रत्येक दिन के अंत में, उन सभी भावनाओं का अनुभव करें और उनमें से प्रत्येक का कारण लिखें, ताकि आप उन्हें बेहतर समझ सकें।
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करें अपनी भावनाओं को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि जब आप गुस्से में होते हैं तो जब आप दुःखी होते हैं या चिल्लाते हैं तो रोते ही नहीं होते क्या आपको लगता है कि व्यक्त करने के लिए एक रचनात्मक तरीका खोजने का प्रयास करें अपनी रुचियों और प्रतिभाओं के आधार पर, इसका अर्थ लेखन, ड्राइंग, पेंटिंग, गायन या नृत्य करना हो सकता है। भावनाओं को अभिव्यक्त करने का सबसे संतोषजनक साधन खोजें, और इसे नियमित रूप से करें
- जब आप अपने लेखन के माध्यम से अभिव्यक्त करना चाहते हैं, तो छोटी कहानियां, कविताएं या यहां तक कि गाने बनाने का प्रयास करें।
- यदि आप अपने आप को कला के माध्यम से अभिव्यक्त करना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने वाले दृश्य को आकर्षित या पेंट करें
- यदि आप नृत्य करना और गाते हैं तो अपने पसंदीदा बैंड के गाने का उपयोग करें
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अपने लिए समय अलग सेट करें Emo किशोर अंतर्मुखी लोगों हो जाते हैं, कि, वे सामाजिक रूप से दूसरों के साथ बातचीत के बाद समाप्त हो लग रहा है। यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो अपनी ऊर्जा को पुनः हासिल करने के लिए कुछ समय अकेले खर्च करना महत्वपूर्ण है। कुछ समय बिताने के साथ खुद को भी एक समय अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रखने के लिए और रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न ऐसे लेखन और ड्राइंग के रूप में अपनी भावनाओं, व्यक्त करने के लिए करने के लिए प्रदान करता है। अपने मित्रों को बताने के लिए बाहर जाते हैं, या अपने माता पिता को पूछने के लिए आप परिवार फिल्मों की एक रात को छोड़ कमरे में अकेले समय बिताने के लिए कर सकते हैं अगर है कि आप के मूड में नहीं हैं डरो मत।
- यद्यपि एकांत का समय फायदेमंद है, मान लें कि आपको अपने सभी समय अकेले खर्च करना चाहिए क्योंकि आप ईमो हैं या अंतर्मुखी हैं मित्रों और परिवार की कंपनी का आनंद लें जिनके साथ आप अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए सहज महसूस करते हैं, जब भी आप इसे पसंद करते हैं।