कैसे एक अच्छी तरह से संरचित किशोरी होना

सहकर्मी दबाव पर ध्यान दें. बहुत से लोग प्राथमिक और मिडिल स्कूल में बहुत सी चीजों का अनुभव करते हैं, और यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि किसी भी चीज को न कहने के लिए कि आप बिना सहज महसूस करते हैं अपनी सहजता को सुनो और सही क्या करें

• कभी-कभी लोग आपके दोस्त होने का बहाना करते हैं, जो आपको कुछ करने के लिए डरते हैं, ताकि चीजों को चोरी, दवाओं की खरीद कर, या किसी चीज पर धोखा दे सके। ये इन चीजों पर किसी भी संबंध के आधार पर नहीं है, और यदि आप पकड़े जाते हैं, तो आप ही आप ही होंगे, जो आपके परिणामों को भुगतना पड़ेगा क्योंकि आपका "मित्र" एक ही समय में स्थिति को छोड़ देगा।

अपने भाइयों को बेहतर जानिए. आपकी छोटी बहन अभी ब्रह्मांड में सबसे कष्टप्रद चीज लग सकता है, लेकिन आप संभवत: उसकी बाकी की ज़िन्दगी उसके साथ बिताएं। इसके अलावा, घर पर होने पर बहुत मज़ा आता होगा जब पूरी रात अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ पजामा पार्टी की तरह लगता है।

होमवर्क के साथ सहायता उनमें से कुछ पाँच मिनट से भी कम समय लेते हैं जब कई लोग सहायता करने को तैयार होते हैं और उनके माता-पिता और भाई बहन बहुत अच्छे मूड में होंगे, अगर उनके लिए एक कम काम है आप उन्हें अपने परिवार के साथ मज़ेदार बनाने के लिए एक प्रतियोगिता में भी बदल सकते हैं। ऐसे गीतों को रखकर जो हर किसी को खेलना पसंद करता है या सफाई के दौरान और समाप्त होने के समय निर्धारित करने के दौरान अच्छी बातचीत करनी पड़ सकती है। यदि कोई जीनाकास जीतता है, तो पुरस्कार उस फिल्म को चुनने के लिए हो सकता है, जो कि प्रत्येक रात को उस रात्रि के रात्रि के लिए तैयार किया जायेगा या नहीं।

• जब आपको एक कार्य करने के लिए कहा जाता है, तो इसे करें आदेश के बाद घर में बहुत सारी चर्चाओं को बचाया जा सकता है और एक बार जब आप काम कर लेते हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए स्वतंत्र हैं! लड़ाई समय लगता है और भावनात्मक घर्षण पैदा करता है, कोई नहीं चाहता है

पता करें कि आपके शौक और रुचियां क्या हैं ऐसी चीज़ों को ढूंढें जो आपको पसंद हैं और इस तरह की गतिविधि के लिए नियमित रूप से समय निर्धारित करें। ऐसा करना आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में आपको आराम और खुश करने में मदद करता है। अगर आपकी रुचियां कुछ महीनों या वर्षों में बदलती हैं तो आश्चर्यचकित न हों: यह तब स्वाभाविक है जब आप अभी भी अपनी पसंद की खोज कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी बल न दें अपनी रुचि का पालन करें कि आप क्या देखते हैं और नई संभावनाओं के लिए खुला रहें।

होना सुखी. मंदी एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर पूर्व-किशोरावस्था या किशोरावस्था में प्रकट होती है। व्यावसायिक मदद लें अगर आपको लगता है कि आप उदास हैं. आपका परिवार इस स्तर पर आपकी सहायता कर सकता है या हो सकता है (आपके परिवार की परिस्थितियों के आधार पर), लेकिन सहायता की कमी को आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से रोकना नहीं है - हमेशा ऐसा कोई व्यक्ति होगा जो अवसादग्रस्तता या नकारात्मक भावनाओं और समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है जितनी जल्दी आप उपचार की तलाश करते हैं, जितनी जल्दी आप एक बेहतर भविष्य को प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास और लचीलापन को ठीक कर लेंगे और पुनः प्राप्त कर सकेंगे।

• अपने आप को समय-समय पर कुछ भी करने की अनुमति न दें गंभीर या गंभीर होने के लिए लगातार प्रयास करने से आपको नाखुश महसूस हो सकता है अपना अध्ययन, गतिविधियों और रिश्तों को संतुलित करने के लिए मजेदार चीजें नियमित रूप से करने के लिए अपने आप को कमरा दें।

संगीत सुनें. यह गतिविधि आपको स्कूल या दोस्तों के साथ पूरे दिन के तनाव को शांत करने और जारी करने में सहायता कर सकती है। संगीत भी अपने आप को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका है - अगर आप अभी भी एक उपकरण खेलने के बारे में नहीं जानते हैं, तो एक गिटार, पियानो, या कीबोर्ड जैसे एक को सीखने पर विचार करें। मत भूलो कि तुम्हारी आवाज भी एक उपकरण है!

तरीके जानने के लिए एकांत का आनंद लें. जब आप अकेले खर्च करते हैं, आनंद लेने के लिए सीखना यह समझने का हिस्सा है कि आप किसी और की आवश्यकता के बिना पूर्ण हैं ऐसा करने से सह-निर्भरता संबंधों को रोकने या किसी अन्य व्यक्ति से पूरी तरह से संबंधित खुशी का पीछा करने में मदद मिल सकती है। अकेले होने के नाते हमेशा आप के बारे में अधिक जानने में मदद करता है कि आप कौन हैं और आपके मूल्य क्या हैं। ध्यान, अकेले चलना, एक डायरी रखने और पालतू जानवरों के साथ खेलना एकांत का आनंद लेने के लिए प्रभावी और मजेदार तरीके हैं।

बाहर काम. अतिरंजित करने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन थोड़ा सा व्यायाम, जैसे कि बाइक द्वारा स्कूल जाने से, आपके शरीर और मन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलेगी।

अच्छा खाओ. बहुत अधिक भोजन करना या बहुत कम आपके ध्यान में बाधा पहुंचेगा और अन्य क्षेत्रों में अपने प्रदर्शन को बाधित करेगा।

अच्छा सो जाओ. लगभग 9 घंटों तक सोना सबसे अच्छी बात है (यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी) - यह आपको स्कूल के लिए तैयार रखेगा और अगली सुबह विश्राम महसूस कर सकता है। इसके साथ, लाभ दिखाई देंगे, जैसे कि आपके शरीर को अधिक सचेत करना और हटाने से उसके चेहरे पर काले घेरे उचित समय पर अपना होमवर्क समाप्त करने के लिए साप्ताहिक को शेड्यूल करने का प्रयास करें। यदि आप जानते हैं कि आप एक रात में बहुत कुछ करने जा रहे हैं, तो अपने शिक्षक से बात करें और अधिक समय मांगें या, बेहतर अभी तक, उन्हें इसे पहले दें।

जागो अप समय पर आपको नाश्ता खाने, अपना चेहरा धोने, समय की आवश्यकता पड़ने पर स्नान करने की आवश्यकता है। स्कूल जाने से पहले

• बैग को साफ और वर्दी या कपड़े को छोड़कर पहले ही रात को अलग कर दिया जाएगा इससे पहले कि सब कुछ भी तेज और अधिक संगठित हो जाएगा। साफ मोजे, अंडरवियर और जूते की एक जोड़ी भी पकड़ने के लिए मत भूलना!

एक स्कूल क्लब में शामिल हों वे आपकी पसंद की चीजों को त्याग किए बिना शामिल होने का एक शानदार तरीका हैं वे आपको यह पता लगाने में भी सहायता कर सकते हैं कि आप कौन-कौन से शौक और गतिविधियों का आनंद लेते हैं किशोरावस्था के दौरान कुछ करने का प्रयास करें और इन्हें स्वीकार करने से डरना मत करें कि उनमें से एक ने आपके लिए काम नहीं किया है और आप देख रहे हैं।

एक टीम में शामिल होने का प्रयास करें. यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपको सिखाना चाहती है कि टीम के रूप में कैसे काम किया जाए और आप टीम के सदस्यों के साथ अच्छी दोस्ती बनाएंगे। वैकल्पिक रूप से, यदि आप टीमों में शामिल होना पसंद नहीं करते हैं, तो एथलेटिक्स, ट्रायथलॉन, तैराकी, सायक्लिंग या अन्य व्यक्तिगत, लेकिन उत्कृष्ट खेल जैसी खेल खोजें। यहां तक ​​कि अलग-अलग खेलों में ऐसी टीमें हैं जो आप खेलते हैं, आपके स्कूल या क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करते हैं

• मार्शल आर्ट्स को विकसित करने के लिए एक और उत्कृष्ट शारीरिक और मानसिक रिहाई हो सकती है। वे स्व-अनुशासन को विकसित करने का एक अच्छा तरीका भी हैं यह सिर्फ एक मार्शल आर्ट से शुरू करने का एक अच्छा विचार है, लेकिन सबसे पहले आप प्रवीण होने के बाद एक से अधिक अभ्यास कर सकते हैं।

के रूप में काम पर विचार करें स्वैच्छिक. एक और अतिरिक्त गतिविधियों जो आपको और अन्य दोनों को लाभ देती है, स्वयंसेवा करती है। आपको जो कुछ पसंद है उसे चुनें और कारण की सहायता के लिए नियमित घंटे सेट करें। ऐसा कुछ भी हो सकता है जो खेल या गतिविधि के साथ फिट बैठता है जिसे आप पसंद करते हैं, इसलिए यह दर्द नहीं होता है