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कैसे एक स्वस्थ योनि है

हम सभी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स और ट्रिक जानते हैं, लेकिन योनि के बारे में क्या है? अधिकांश महिलाएं अभी भी अंतरंग क्षेत्र को दैनिक रूप से साफ करना सीख रही हैं स्त्री स्वच्छता

या साबुन, लेकिन यह अच्छे से अधिक नुकसान लाता है। स्वच्छ रहने, स्वस्थ आहार चुनने और यहां तक ​​कि योनि का इस्तेमाल करने का सही तरीका जानने के लिए यह जगह सबसे अच्छी स्थिति में रखने के सभी तरीके हैं। एक स्वस्थ योनि के बारे में पता करने के लिए रखें

चरणों

भाग 1
योनि को साफ रखना

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केवल पानी के साथ धोएं यह अजीब लग सकता है, लेकिन साबुन का उपयोग करते हुए, या तरल या बार, सर्वोत्तम विधि नहीं है वास्तव में, योनि किसी भी उत्पाद की आवश्यकता के बिना साफ रहता है। शरीर के अन्य हिस्सों की तरह, खराब पीले रंग की वृद्धि को रोकने के लिए और अच्छे लोगों के विकास की सुविधा के लिए इसके 3.5 से 4.5 के पीएच स्तर की आवश्यकता है। कुछ उत्पादों का उपयोग पर्यावरण को असंतुलित कर सकता है, जिससे संक्रमण, चिड़चिड़ापन और बुरी सुगंध भी हो सकती है।
  • लोग अक्सर इस तरह के योनि के रूप में सभी महिलाओं के अंतरंग क्षेत्र को संदर्भित है, लेकिन याद रखें कि यह तथ्य, ट्यूब के आकार का मांसपेशी है कि शरीर के अंदर स्थित है में है। भग, योनि के बाहर की दुनिया में त्वचा,, वे त्वचा में जलन पैदा नहीं है प्रदान की हल्के साबुन से साफ किया जा सकता है।
  • योनि को साबुन के साथ धोने पर, उत्पाद के सभी निशान हटाने के लिए गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला। अन्यथा, जलन हो सकती है।
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    किसी भी स्त्री स्प्रे का उपयोग न करें इन उत्पादों है कि योनि महक की तरह एक फूल विपरीत प्रभाव बनाने क्योंकि वे अच्छा जीवाणु उस जगह को साफ और संक्रमण से मुक्त रखने को समाप्त समाप्त होता है छोड़ने के लिए वादा का प्रयोग करें। उनके द्वारा छोड़े जाने वाले रसायन जलन पैदा कर सकते हैं और यहां तक ​​कि जलते भी हो सकते हैं। आप अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं स्वस्थ जगह बनाए रखने के लिए, आप एक अलग गंध के साथ इसे बनाने के लिए कुछ भी खरीदने की जरूरत नहीं है।
    • योनि की गंध को बदलने के तरीके के रूप में बेचा जाने वाले क्रीम समान समस्याएं पैदा करते हैं - उनसे बचें वही शोषक और सुगंधित रूमालों के लिए जाता है
    • यदि आपको किसी प्रकार की खुशबू का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो पूरी तरह से प्राकृतिक और रसायनों के बिना कुछ चुनें। एक विचार पानी से आवश्यक तेल (गुलाब, लैवेंडर, नींबू घास आदि) की कुछ बूंदों को मिलाकर स्प्रे बोतल में डाल दिया जाता है। स्नान करने के बाद और ड्रेसिंग से पहले सूखे अच्छी तरह से इस्तेमाल करें।
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    मासिक धर्म के दौरान एक अच्छी स्वच्छता रखो कई महिलाएं महीने के इस समय के दौरान योनि संक्रमण में वृद्धि से ग्रस्त हैं क्योंकि खून साइट के पीएच और असंतुलन चीजों को "नीचे" में बदलता है। स्वस्थ रहने के लिए, निम्नलिखित आदतों का पालन करें:
    • शोषक पैड अक्सर बदलें वे मासिक धर्म को अवशोषित करते हैं और, यदि वे योनि के अंदर बहुत लंबे समय तक रहते हैं, तो रक्त को क्षेत्र के पीएच को और भी ज्यादा बदलने में मदद मिलेगी। इससे बचने के लिए, हर कुछ घंटों में शोषक की जगह लें।
    • आवश्यक से अधिक समय तक बाह्य शोषक का उपयोग न करें। उन सभी महीने का उपयोग त्वचा की जलन हो सकती है।
    • मासिक धर्म कलेक्टर खरीदने पर विचार करें। ये सिलिकॉन कप योनि में डाला जाता है ताकि सभी रक्त मिल सके- फिर हर कुछ घंटों में गर्म पानी से धोया जाए। वे रसायनों से मुक्त होते हैं और बहुत उपयोगी हो सकते हैं यदि महिला शोषक पर परेशान होती है।
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    आगे से पीछे से साफ योनि के संपर्क में आने से fecal मामले को रोकने और संक्रमण होने के लिए यह महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, गैर सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग करें। सुगंध या रसायनों वाली कुछ भी से बचें
  • भाग 2
    स्वस्थ आदतें अपनाना

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    सूती जाँघिया पहनें यह सामग्री बहुत तेजी से सूख जाती है और हवा को साइट के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति देती है। यह नमी के विकास को भी रोकता है, जो कवक और बुरे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है जिससे संक्रमण हो सकता है। सिंथेटिक कपड़े, जैसे रेशम, फीता और अन्य सामग्री, इतनी अच्छी तरह से सांस नहीं लेते हैं।
    • यदि आप सिंथेटिक सामग्री से बना पैंटी पसंद करते हैं, तो देखें कि नीचे का कपास का अस्तर है।
    • यदि आप योनि संक्रमण की संभावना रखते हैं, तो कार्बनिक कपास से बने पैंटी खरीदें, जो कि रसायन या डाई के बिना है।
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    ढीले कपड़ों पहनें लेगिंग और पतली जीन्स त्वचा के खिलाफ नमी रखती है और हवा को परिचालित करने से रोकती है, जो आम तौर पर फंगल संक्रमणों की ओर जाता है। लाइटर, ढीले वस्त्रों का प्रयोग करें जो अच्छी तरह से सांस लेते हैं। स्कर्ट और कपड़े पसंद करते हैं और पराजित पैंट चुनें - वही शॉर्ट्स के लिए जाता है
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    गीली कपड़े तुरंत बदलें कुछ घंटों के लिए बिमिनी या गीले कपड़े पहने हुए उसे खमीर संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना देगा। तैराकी या काम करने के बाद जितनी जल्दी हो सके कुछ सूखे पहनें। एक टिप हमेशा बैग में अन्य जाँघिया के लिए है बस के मामले में आप उन्हें जरूरत है
    • यदि आप अंतरंग क्षेत्र को परिमार्जन करने का निर्णय लेते हैं, तो सावधान रहें कि आप खुद को कटौती न करें शेविंग क्रीम का उपयोग करें (इसे योनि में प्रवेश न करें!) और जल्दी मत करो, अन्यथा आपको चोट लग सकती है
    • वैक्सिंग एक और विकल्प है यदि आप इस पद्धति से निर्णय लेते हैं, तो अच्छी तरह से अनुसंधान करें और एक विश्वसनीय स्थान पर जाएं जो मोम और साफ उत्पादों का उपयोग करता है। यदि जगह स्वच्छ नहीं है, तो आपको एक जीवाणु संक्रमण से पीड़ित हो सकता है।
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    सेक्स के बाद क्षेत्र धो लें संभोग के दौरान, व्यक्ति को जीवाणु और अन्य सूक्ष्म पदार्थों के संपर्क में आ जाता है जो योनि को परेशान कर सकते हैं और संक्रमण पैदा कर सकते हैं। समाधान क्या है? सेक्स करने के बाद गर्म पानी के साथ कमरे को धो लें यह एक अप्रिय पक्ष प्रभाव का सामना करने की संभावना कम हो जाएगा और बहुत होगा
    • रिश्ते से पहले साथी को धोने से पूछना एक कानूनी विचार है, खासकर यदि वे कंडोम का उपयोग नहीं कर रहे हैं
    • शरीर के अन्य हिस्सों को धुलाई भी सहायक हो सकता है! अगर आप संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, शरीर से पहले किसी भी खराब जीवाणु के जोखिम को कम करने के लिए सेक्स से पहले अपने साथी के साथ एक शॉवर ले लो।
    • साथी से पूछो मौखिक सेक्स के दौरान एक मुंह गार्ड पहनने के लिए स्पर्श करने पर दस्ताने पहनना एक दिलचस्प टिप भी है
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    सेक्स के बाद पीई, भले ही आप अंतरंग भागों धोने का इरादा है जब एक महिला को सेक्स किया जाता है, तो कई अवांछित बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में प्रवेश करते हैं, जो मूत्राशय से जुड़ा होता है। सेक्स के बाद देखने से शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार और मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद के द्वारा इन बैक्टीरिया को खत्म करने का एक तरीका है।
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    एक कंडोम का उपयोग करें वीर्य का पीएच मूल है, जबकि योनि का अम्लीय होता है। जब यह सेक्स के बाद योनि में रहता है, यह अपने सभी संतुलन को बदलता है, जिससे यह जीवाणुओं के विकास के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। इसलिए, इस समस्या को समाप्त करने के लिए कंडोम या अन्य अवरोधों का उपयोग करें। यदि आप कंडोम का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं, तो तुरंत सेक्स के बाद क्षेत्र को धो लें, ताकि वीर्य में पीएच को बदलने का समय न हो।
  • भाग 3
    भोजन और व्यायाम




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    दही बहुत खाओ इसके समान "अच्छा" बैक्टीरिया है, योनि को स्वस्थ रहने की जरूरत है। इसलिए, शरीर के स्टॉक को फिर से भरने के लिए, दही को आहार के एक दैनिक भाग में बदल दें। यह भोजन कवक संक्रमणों को रोकने और उपचार करने के लिए महान है।
    • अन्य खाद्य पदार्थ भी शरीर को उसी तरह से मदद करते हैं। दही के स्थान पर किम्ची, कोम्बच और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ का सेवन किया जा सकता है
    • यदि आप इसे रोजाना नहीं खाना चाहते हैं, तो दही कैप्सूल बाजार में पहले से ही उपलब्ध हैं।
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    बहुत सारे फल खाएं क्रैनबेरी, अनानास, स्ट्रॉबेरी, योनि से स्रावित तरल पदार्थ की गंध को नवीनीकृत करने में मदद करता है। बेशक क्षेत्र वास्तव में फल की गंध नहीं करेगा, लेकिन इस प्रकार के भोजन में मदद करता है और अधिक सुखद गंध पैदा करता है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे पानी भी होते हैं, और हाइड्रेटेड रहने से शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है जिससे बुरी सुगंध होती है।
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    लहसुन खाओ इसमें गुण हैं जो कवक को मारने में मदद करते हैं, इसलिए इन जीवों के कारण होने वाले संक्रमणों को रोकने और उपचार करने में यह प्रभावी है। हफ्ते में कच्चे या पका हुआ लहसुन खाने से योनि को स्वस्थ रखने के लिए एक शानदार तरीका होता है। इसके अलावा, कुछ लोग कहते हैं कि यह योनि गंध को समाप्त करता है।
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    क्या कैगल व्यायाम करते हैं वे पुबियोकोकासीजुस और पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो प्रसव के बाद और बाद में कमजोर होती हैं। यह मजबूत बनाने में मूत्र असंयम जैसी समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है और यौन सुख भी बढ़ जाता है। इन अभ्यासों को करने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
    • पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को खोजें ऐसा करने के लिए, मूत्र प्रवाह को रोकने का बहाना। इस समय इस्तेमाल की गई मांसपेशियां उसी प्रकार के हैं जो केगल के अभ्यास से लाभान्वित होंगी।
    • अपनी मांसपेशियों को कस लें, तीन सेकंड के लिए रखें और फिर रिलीज करें। 15 बार दोहराएं
    • रोज़ाना व्यायाम करना, संकुचन के समय में वृद्धि करना और अधिक पुनरावृत्तियों को जोड़ने के लिए जारी रखें क्योंकि आप बेहतर नियंत्रण आंदोलन करते हैं।
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    योनि का प्रयोग करने के अन्य तरीके तलाशें लिंग भी मदद करता है क्योंकि यह मांसपेशियों को toned और लोचदार रखता है। इसलिए, लगातार सेक्स करना आकृति में बने रहने के लिए एक दिलचस्प विचार है। सेक्स के दौरान योनि को अनुबंधित करना और इसे जितना संभव हो उतना व्यायाम करने पर ध्यान देना।
    • एक थरथानेवाला का उपयोग करना एक ही प्रभाव पैदा करता है
    • जेड अंडे, बेन वा गेंदों और शंकु और योनि डंबल्स भी विशेष रूप से योनि को "काम" करने के लिए बनाए गए हैं।
  • भाग 4
    संक्रमण और अन्य बीमारियों से निपटना

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    फ़िंगल संक्रमण का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाइयां, जैसे मरहम और सपोसिटरिज, का उपयोग करें। कई महिलाओं को समय-समय पर इससे पीड़ित होता है संक्रमण आमतौर पर 1, 3, 5 या 7 दिनों की अवधि के लिए संक्रमण की डिग्री के आधार पर उपयोग किया जाता है। अधिकांश भी एक एंटीकासिरा मरहम के साथ आते हैं जो योनी के आसपास इस्तेमाल किया जा सकता है
    • यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपके पास फंगल संक्रमण है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। लक्षणों में बुरी गंध, चक्कर और योनि साइट में योनी और खुजली और जलन में दर्द और दर्द के साथ निर्वहन में पीले होते हैं।
    • यदि संक्रमण एक हफ्ते या उसके बाद दूर नहीं जाती है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें ताकि वह अधिक उचित दवा लिख ​​सकें।
    • शरीर में "स्वस्थ" बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाने के लिए दही और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन दोहराएं।
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    यदि आपके पास योनिजन है, तो डॉक्टर के पास जाओ। इस रोग का कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, परजीवी या फंगल या जीवाणु संक्रमण द्वारा। यह योनी के चारों ओर जलन, खुजली, चकत्ते और मछली की तरह मजबूत गंध की विशेषता है। इन परेशानी के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, ओवर-द-काउंटर मलहम खरीदना संभव है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
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    यह देखने के लिए नियमित जांच करें कि क्या आपके पास कोई एसटीडी है या नहीं एचडीपी, क्लैमाइडिया, जननांग मौसा जैसे अन्य लोगों के साथ यौन संचारित बीमारियां, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो गंभीर नुकसान हो सकता है। यदि आप कंडोम के बिना यौन संबंध रखते हैं और आपको लगता है कि एसटीडी प्राप्त करने की संभावना है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें कई मामलों में, आप एक निःशुल्क परीक्षा ले सकते हैं।
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    यदि आप कुछ असामान्य नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। कई महिलाएं अपने vaginas से परिचित नहीं हैं, इसलिए उन्हें पता नहीं है कि जब कुछ बदलाव होता है। हर योनि अलग है, इसलिए तुम्हारी नज़र और गंध को जानना ज़रूरी है ताकि आप किसी भी बदलाव को नोटिस कर सकें और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर की तलाश करें। स्त्रीरोग विशेषज्ञ के पास जाएं यदि आप रंग या गंध में परिवर्तन देखते हैं या यदि साइट को चोट या शॉर्ट्स शुरू होता है।
  • युक्तियाँ

    • हमेशा नियमित रूप से नहाने के लिए और बहुत पानी के साथ क्षेत्र धो लें मुख्य रूप से यदि आप माहवारी कर रहे हैं
    • बहुत पानी पीना
    • संभोग के बाद क्षेत्र धो लें
    • ऊपर उल्लिखित चरणों का पालन करते समय, खुले दिमाग का होना। योनि स्वस्थ रखने के लिए एक नियमित स्वच्छता दिनचर्या का हिस्सा है।
    • यदि आपको आपकी योनि स्वस्थ नहीं मिलती है, तो सेक्स न करें या हस्तमैथुन न करें।
    • 100% शुद्ध क्रैनबेरी रस पी लो
    • आप और आपके साथी को यह देखने के लिए एक परीक्षा लेने की जरूरत है कि क्या उनके पास कोई एसटीडी है या नहीं। ऐसी स्थिति में, कठोर होने का कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि आपका स्वास्थ्य उस पर निर्भर करता है।
    • जननांग क्षेत्र को शेविंग करना जलन पैदा कर सकता है। जघन बाल साइट को बहुत नम पाने से रोकता है और उसे सांस लेने की अनुमति देता है। हालांकि कोई गंभीर नतीजे नहीं हैं, इस बाल हटाने से कोई भी स्वच्छ लाभ नहीं मिलता है।
    • सप्ताह में एक या दो बार जगह दाढ़ी। इस प्रकार, स्नान के दौरान योनि को आसानी से धोया जा सकता है।

    चेतावनी

    • यदि आप एसटीडी प्राप्त करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उसका इलाज करें। अन्यथा, समस्या समय के साथ खराब हो सकती है
    • यदि आप अनियमित योनि खून बह रहा है (एक माहवारी और दूसरे के बीच रक्त की थोड़ी मात्रा, खून बह रहा है जो सप्ताह या अत्यधिक मासिक धर्म के लिए रहता है), एक चिकित्सक से परामर्श करें यह कई रोगों से संबंधित हो सकता है।
    • यदि आपके पास लगातार योनि गंध (विशेषकर "गड़बड़ गंध") है, तो डॉक्टर से परामर्श करें यह vaginitis हो सकता है

    सूत्रों और कोटेशन

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