Avocado विटामिन कैसे करें

Avocado अविश्वसनीय रूप से पोषक है: पोटेशियम, फोलिक एसिड और विटामिन के समृद्ध है के, सी, ई, बी 5 और बी 6। इसके अलावा, यह काफी चिकनाई है, इसकी संरचना में 77% वसा तक। हालांकि, फल में संतृप्त वसा की कम सामग्री होती है और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध होती है, जो हृदय के लिए अच्छा है। धन और स्वास्थ्य लाभों के इस मिश्रण से आम डेसर्ट की तुलना में ताज़ा और स्वस्थ विटामिन के लिए एवोकाडो आदर्श आता है।