Avocados कैसे चुनें

अपने आहार के लिए सर्वश्रेष्ठ एवाकाडो चुनें हाल के प्रमाणों को देखते हुए यह कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है और कुछ प्रकार के कैंसर की घटनाओं को कम करता है, एवोकैडो कई बासी के लिए बन गया है, और कभी-कभी दैनिक, मेनू पर आइटम। अगर आपको लगता है कि बहुत सारे एवोकादोस या प्रति दिन एक का उपभोग करने पर आपको कम पौष्टिक किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। यह सच है कि उसमें मौजूद वसा के दो तिहाई मोनोअनस्यूटेटेड हैं, जो स्वस्थ माना जाता है, लेकिन फिर भी यह कम चिकना और कैलोरी नहीं है।

• Tonnage और भाग्य avocados एक सुसंगत बनावट और कम वसा के साथ संपन्न हैं, स्वाद और कैलोरी सामग्री के बीच समझौता की पेशकश।
• यद्यपि यह बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री है, लेकिन सबसे ज्यादा परेशानी सबसे ज्यादा चिकनाई है। इसके करीब की किस्में, जैसे कि दैनिक 11 और ब्राजील में एवोकैडो नाम प्राप्त करने वालों, यह भी लोहे और तेलयुक्त हैं।
• फ्लोरिडा में रहने वाले लोगों के समान फल कम से कम कैलोरी और चिकना हैं। Fucks, ठंढ और सोने के हरे इन विशेषताओं के साथ संपन्न किस्मों में से कुछ हैं।