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अन्य माता-पिता के साथ उनकी तुलना करें। आपके माता-पिता की कार्रवाइयों ने आप का गठन किया है, आप कौन हैं, आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, और आप जो सोचते हैं वह सामान्य व्यवहार है। इस तरह, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एक सामान्य अभिभावक-बच्चा रिश्ता कैसा है। यदि आपका दैनिक क्रिया शारीरिक या भावनात्मक रूप से चोट पहुंचने के डर पर आधारित है, तो कुछ को बदलने की आवश्यकता है। आप इंसान हैं और खुश होने के लायक हैं।
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करें एक प्राकृतिक वृत्ति जब आप उन स्थितियों से निपटने पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं जो आपकी भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपकी भावनाओं को व्यक्त करना आपके कल्याण के लिए आवश्यक है
- किसी मित्र से बात करके शुरू करो यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन साहस लेते हैं और ऐसा करते हैं क्योंकि यह आपके जीवन को बदल सकता है। यह संभवतः न केवल आपकी स्थिति से निपटने में आपकी मदद करेगा, बल्कि यह आपकी दोस्ती को और भी मजबूत करेगा।
- एक डायरी रखें यह आपकी भावनाओं को व्यक्त करने और स्थिति का विश्लेषण करने और लेने के लिए सबसे अच्छी कार्रवाई करने में आपकी सहायता करेगा।
- अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक और तरीका है कि आप उसी स्थिति में दूसरों से बात कर रहे हैं जैसे आप
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एक वयस्क से बात करें वे केवल सहायता प्रदान नहीं कर सकते, बल्कि आपको कार्रवाई की एक योजना तैयार करने में भी मदद करते हैं। अच्छे लोगों से बात करने के लिए:
- आपका शिक्षक
- आपका स्कूल काउंसलर
- आपके सबसे अच्छे दोस्त के माता-पिता में से एक
- एक और रिश्तेदार जो आप पर विश्वास करते हैं