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क्षेत्र को साफ करें हल्के साबुन के साथ प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह से धो लें और कुल्ला। एक साफ तौलिया के साथ इसे टैप करके त्वचा को सूखा लें। यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अभ्यास और पसीने के बाद। उपचार शुरू करने से पहले पसीने को हटाने के लिए आवश्यक है।
- एक तौलिया के साथ त्वचा को रगड़ने से बचें उसे किसी भी अधिक परेशान मत करो।
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तालक लागू करें त्वचा पर छिड़क पाउडर यह घर्षण को कम करने में मदद करता है बच्चे, सोडियम बाइकार्बोनेट, मकई स्टार्च या अन्य शरीर के पाउडर के लिए टैल्क एंप्लर्जी का इस्तेमाल किया जा सकता है। तालक के अत्यधिक उपयोग से बचें, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें कैसिनोजेनिक पदार्थ शामिल हो सकते हैं।
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एक मरहम लागू करें किसी भी प्रकार के पेट्रोलियम जेली, बॉडी बाम, फसल क्रीम या उत्पादों का उपयोग खुरदरापन को कम करने के लिए करें। एथलीटों में इस समस्या से बचने के लिए कई विशिष्ट उत्पाद हैं। जैसे ही आप एक मरहम पार करते हैं, एक बाँझ बैंड या धुंध के साथ क्षेत्र को कवर।
- यदि क्षेत्र बहुत दर्दनाक या रक्तस्राव होता है, तो चिकित्सक से एक औषधीय मरहम लिखने के लिए कहें। आवेदन वेसिलीन की तरह ही है
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बर्फ पैक बनाओ जब आप कसरत खत्म करते हैं या कुछ जलन की सूचना देते हैं तो बर्फ पैक के साथ त्वचा को शांत करना। सीधे बर्फ पर बर्फ पर लागू न करें, क्योंकि इससे इसे और अधिक नुकसान हो सकता है इसके बजाय, इसे तौलिया या कपड़ा पर रखें और इसे प्रभावित भाग पर 20 मिनट तक रखें। यह ठंडा आपको तत्काल राहत देगा
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जेल या सुखदायक तेल को लागू करें चिड़चिड़ा क्षेत्र में संयंत्र से सीधे मुसब्बर वेरा जेल फैलाएं। आप मुसब्बर वेरा भी खरीद सकते हैं, लेकिन यह संभव के रूप में कुछ additives के रूप में होना चाहिए। यह त्वचा को शांत करेगा आप एक कपास पैड पर मेलालेका तेल के दो बूंदों को भी लागू कर सकते हैं। फिर इसे क्षेत्र में पास करें यह संक्रमण से लड़ता है और त्वचा को तेज़ी से ठीक करने में मदद करता है।
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एक आराम स्नान ले लो बेकिंग सोडा के दो कप और लैवेंडर आवश्यक तेल के 10 बूंदों के साथ कोमल मिश्रण बनाएं। फिर नमक पानी के साथ टब में डाल दिया। बहुत गर्म पानी में विसर्जन से बचें, क्योंकि इससे त्वचा को सूखा या जलन हो सकती है। कम से कम 20 मिनट के लिए स्नान में रहें और फिर एक साफ तौलिया के साथ सूखी पोंछें।
- बाथटब में सूथिंग चाय का उपयोग किया जा सकता है दो लीटर पानी में 1/3 कप हरी चाय, 1/3 कप शुष्क मैरीगोल्ड और 1/3 कप सूखी कैमोमाइल उबाल लें। टब में डालना, तनाव और दबाव डालना
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पता है कि डॉक्टर को कब देखें चिंतित त्वचा संक्रमित हो सकती है और चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है यदि आप लाल धब्बे के संक्रमण या संक्रमण को देखते हैं, तो चिकित्सा सलाह लें विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि चिड़चिड़ा क्षेत्र बहुत ही दर्दनाक या कमजोर और निविदा हो।