IhsAdke.com

कैसे स्वस्थ मसूड़ों है

एक सुंदर मुस्कान किसी के दिन को रोशन कर सकते हैं और अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अपने दांतों और मसूड़ों को गम रोग या बदसूरत स्पॉट से बचने के लिए स्वस्थ रखें।

चरणों

विधि 1
मसूड़ों को स्वस्थ रखना

चित्र शीर्षक स्वस्थ मसूढ़ चरण 1 प्राप्त करें
1
अपने दांतों को दिन में दो बार दो मिनट के लिए ब्रश करें। आपके दांतों की देखभाल करने में यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। फ्लोराइड के साथ टूथब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करें, और हर दिन सुबह और शाम को ब्रश करना सुनिश्चित करें। दो मिनट के बाद खेलने के लिए अलार्म सेट करें या समय रखने के लिए एक छोटा गीत सुनें।
  • अपने दांतों को "रगड़ें" न करें - पेंसिल की तरह हल्की हलकों में पेंसिल और ब्रश रखें।
  • ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखें, गम लाइन के किनारे पर।
  • ब्रश जीभ और मुंह, भी
  • टूथब्रश को हर दो से तीन महीनों में बदलें।
  • चित्र शीर्षक स्वस्थ मसूढ़े चरण 2 प्राप्त करें
    2
    एक बार एक दिन में आटा। अपने दाँत के बीच भोजन और बैक्टीरिया के पट्टिका को हटाने का अभी भी सबसे प्रभावशाली तरीका है, जो मसूड़ों में परेशान कर सकते हैं यदि उन्हें हटाया नहीं जाता है। दांत के प्रत्येक तरफ पास करें
    • फॉल्स दांत के चारों ओर एक "सी" आकृति बनाये।
    • मसूड़ों में बहुत दूर धक्का मत करो - गम की रेखा पर जाना, लेकिन उससे ज्यादा नहीं।
  • स्वस्थ मसूढ़ चरण 3 प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
    3
    संपूर्ण मुंह को साफ करने के लिए एंटीबायोटिक माउंटवैश का प्रयोग करें। अपने दांत केवल 25% मुँह बनाते हैं, और आपको संक्रमण से बचने के लिए हर चीज को साफ रखने की आवश्यकता होती है जो रोगग्रस्त मसूड़ों का कारण बनती हैं। एक सप्ताह में कुछ बार एंटीबायोटिक माउंट का उपयोग करें, लेकिन ऐसे उत्पादों से बचें जो शराब वाले हैं क्योंकि इससे अच्छे से अधिक नुकसान होता है
  • स्वस्थ गंध चरण 4 प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
    4
    "गोंद के अनुकूल" खाद्य पदार्थ खाएं शुगर स्नैक्स, चबाने वाली गम और शीतल पेय आपके मुंह में अस्वास्थ्यकर जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देते हैं और इससे पीरियडोनंटिकल बीमारियों का जन्म होता है। आलू के चिप्स, पटाखे और सूखे फल भी दांतों में घुसना कर सकते हैं, और अवशेषों को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि जल्दी से हटाया नहीं जाए चूंकि स्नैकिंग और स्नैकिंग के बाद अधिकांश लोग अपने दांतों को ब्रश नहीं करते, ये कण घंटों के लिए दांतों में रह सकते हैं।
    • कैल्शियम से समृद्ध पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, दंत स्वास्थ्य के लिए महान हैं
    • सब्जियां, बुखार और ताजे फल मुंह के स्वस्थ विकल्प हैं
    • यदि आप मीठा भोजन खाती हैं, तो बाद में पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला कर लें जब आप अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते।
  • स्वस्थ मसूढ़ी चरण 5 प्राप्त चित्र शीर्षक
    5
    खुद को हाइड्रेट करें लार अपने मुंह स्वस्थ और बैक्टीरिया को संतुलन रखने के लिए महत्वपूर्ण है 120 से 235 मिलीलीटर पानी पीने से हर घंटे - खासकर जब आपको प्यास लगता है या आपका मुंह शुष्क है
  • स्वस्थ मसूढ़ चरण 6 प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
    6
    अपने दंत चिकित्सक और मौखिक स्वच्छता विशेषज्ञ से हर छह से आठ महीनों से परामर्श करें वे अपने मसूड़ों के साथ किसी भी समस्या का पता लगाने के लिए प्रशिक्षित होते हैं और आपको मसूड़ों को खुश और स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सुझाव दे सकते हैं। नियमित नियुक्तियां सुनिश्चित करें, भले ही आपको लगता है कि आपको कोई समस्या नहीं है।
  • विधि 2
    गोंद रोग को रोकना




    चित्र शीर्षक स्वस्थ मसूढ़ों चरण 7 जाओ
    1
    पता लगाएँ कि क्या आप मसूड़े की सूजन के लिए जोखिम में हैं गम रोग के कई जोखिम कारक हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं यदि आपके पास निम्न कारकों में से कोई भी है, तो अपने दंत चिकित्सक से गम रोग को रोकने के तरीकों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें:
    • मधुमेह।
    • मसूड़े की सूजन का पारिवारिक इतिहास
    • महिलाओं और लड़कियों में हार्मोनल परिवर्तन
    • सूखी मुंह के कारण दवाएं
    • कैंसर या एड्स जैसे ऑटोइम्यून बीमारियां
    • मौखिक स्वच्छता की बुरी आदतों
  • स्वस्थ मसूढ़ चरण 8 प्राप्त चित्र शीर्षक
    2
    धूम्रपान सिगरेट से बचें धूम्रपान दुनिया में गम रोग के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारकों में से एक है, और उपचार की सफलता को रोक सकता है। पीरियडोनल रोग से बचने का सबसे आसान तरीका धूम्रपान करना बंद करना है
  • स्वस्थ गंध चरण 9 प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
    3
    वर्ष में दो बार पेशेवर सफाई करें। आपके दांतों के पट्टिका को साफ करके लगभग सभी मसूड़े की सूजन को रोका जा सकता है, और आपके दंत चिकित्सक या मौखिक स्वच्छताशास्त्रक वह व्यक्ति है जो इस प्रक्रिया को करने के लिए सबसे अच्छी तरह सुसज्जित है। नियमित यात्राओं करें
  • चित्र शीर्षक स्वस्थ गम हो जाओ चरण 10
    4
    मसूड़े की सूजन के लक्षणों को जानें यदि उपचार रहित छोड़ दिया जाता है, मसूड़े की सूजन अपने मुँह में ऊतक और उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकती है और दाँत क्षय को जन्म देती है। यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी भी समय का अनुभव करते हैं, तो तुरंत दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें:
    • खराब सांस जो पारित नहीं होती है
    • मसूड़ों की लालच या सूजन
    • रक्तस्राव मसूड़ों या कोमलता
    • जब चबाने का दर्द
    • ढीले दांत
    • संवेदनशील दांत
    • जिंघिवल मंदी (दाँत "सामान्य से अधिक" दिखते हैं)
  • चित्र शीर्षक स्वस्थ मसूढ़ों को प्राप्त करें चरण 11
    5
    मसूड़े की सूजन की प्रगति से पहले अपने दंत चिकित्सक के साथ कार्रवाई करें। मसूड़े सूजन या सूजन हो जाते हैं, और यह अकेले विशेष रूप से खतरनाक नहीं है जब मसूड़े की सूजन होती है। हालांकि, अगर उपचार न छोड़ा जाए, तो यह जल्द ही पीरियरोडिटिटिस में प्रगति कर सकता है, जहां मसूड़ों से दाँत निकल जाता है, बैक्टीरिया को दांतों में प्रवेश करने और हानि करने की इजाजत देता है। यदि आपके मसूड़ों में ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ सुधार नहीं होता है, तो आपको रोग को रोकने के लिए एंटीबायोटिक या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
  • युक्तियाँ

    • सीखना कैसे प्रभावी ढंग से ब्रश करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप गम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं।

    चेतावनी

    • ब्रशिंग को अधिक कठिन बनाने की कोशिश मत करो, मस्तिष्क को खूनी करके या मसूड़ों से रक्तस्राव के कारण - यह अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बनता है।

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (4)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com