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पता है कि कोई आहार नहीं है जो हाइपोथायरायडिज्म से लड़ता है हाइपोथायरायडिज्म का इलाज और प्रबंधन करने के लिए अपने आहार का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में बहुत सारी जानकारी है हालांकि, कोई प्रमाण नहीं है कि एक विशिष्ट आहार आपके ग्रंथि के कार्य में सुधार कर सकता है। एक खाने पर ध्यान केंद्रित करें
स्वस्थ आहार और खुद का ख्याल रखना
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वैकल्पिक दवाओं पर विचार करें यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा में रुचि रखते हैं, तो वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के प्रमाणित व्यवसायी खोजें और डॉक्टर को बताएं कि आप विभिन्न तरीकों से प्रयोग कर रहे हैं। औसत चिकित्सक वैकल्पिक उपचार के उपयोग का समर्थन नहीं कर सकता है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें शुरू करने से पहले इसके बारे में बताएं (जैसा कि उनमें से कुछ निर्धारित दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं)।
- प्रमाणित निसर्गोपचार को खोजने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें इन पेशेवरों को शरीर को चंगा करने के लिए पोषण के उपयोग में विशेष उपचार प्राप्त होता है।
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आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें अति आयोडीन हाइपोथायरायडिज्म खराब हो सकता है कई डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि इस बीमारी वाले मरीज़ कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। आयोडीन मछली, डेयरी उत्पादों और समुद्री शैवाल में मौजूद है। आपका दैनिक खपत प्रति दिन 600 माइक्रोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
- अपने आहार में उचित मात्रा में आयोडीन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
- कार्बनिक दूध में पारंपरिक एक की तुलना में कम आयोडीन हो सकता है।
- यह सच नहीं है, हालांकि, तीसरी दुनिया के देशों में वास्तव में, इन देशों में, आयोडीन की कमी हाइपोथायरायडिज्म का एक सामान्य कारण है।
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सोया उत्पादों से बचने की कोशिश करें यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को सोयाबीन से पूरी तरह से बचने चाहिए। यह सिंथेटिक थायराइड दवा को अवशोषित करने के लिए शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। वर्तमान सिफारिशों का कहना है कि सोया उत्पादों के सेवन से बचने के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें पर्याप्त मात्रा में आयोडीन लेते हैं यदि आप उनका उपभोग करना चाहते हैं। ब्राजील के अधिकांश लोग अपने आहार में पर्याप्त आयोडीन का सेवन करते हैं, और पूरक के लिए कोई ज़रूरत नहीं है।
- यदि आप सोया खाते हैं तो आयोडीन की एक पर्याप्त मात्रा का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, आपको अपने आयोडीन सेवन के पूरक की आवश्यकता नहीं है।
- यदि आपके पास सोया सेवन के बारे में सवाल या चिंताएं हैं, तो डॉक्टर से बात करें।
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गोइटरोजेनिक खाद्य पदार्थों को सीमित करें गियोट्रॉन्स थायराइड समारोह के साथ हस्तक्षेप करते हैं और हाइपोथायरॉडीजम खराब कर सकते हैं। गोइट्रोजनीक सब्जियों में ब्रोकोली, अच्छा चोय, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, फूलगोभी, काली, सरसों, भूरा, सलगम, मूली और पानी का पानी शामिल हैं। यदि आप इन खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, तो उन्हें कच्चे खाने के बजाय उन्हें खाना बनाना।
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आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन बी की खुराक लें यदि हाइपोथायरायडिज्म एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण होता है, फैटी एसिड आपके शरीर में मौजूद सूजन को कम कर सकता है। मछली के तेल की उच्च खुराक लेने से सूजन को कम करने के उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। चिकित्सक सही मात्रा का निर्धारण करने और आपके सेवन की निगरानी में मदद कर सकता है, क्योंकि बहुत अधिक मछली का तेल लेने से शरीर की चिकित्सा क्षमता को प्रभावित कर सकता है। विटामिन बी 12 अनुपूरण हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपको अधिक ऊर्जा दे सकते हैं।
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एल-टायरोसिन की खुराक की कोशिश करें एल-टायरोसिन एक पूरक है जो इस बीमारी से मुकाबला करने में सहायता कर सकता है, जो कि थायरॉयड ग्रंथि को टीएसएच का निर्माण करने में सक्षम है। एल-टायरोजिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप हाइपोथायरॉडीजम के इलाज के लिए एक दवा ले रहे हैं
- सिफारिश की खुराक 500 मिलीग्राम दो से तीन बार एक दिन है।
- यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या मैनिक लक्षण (जैसे तेज गति से सोच, त्वरित बातचीत, चिड़चिड़ापन, उच्च ऊर्जा, अत्यधिक सकारात्मक मूड आदि) आपको इस पूरक नहीं लेना चाहिए।
- ध्यान दें कि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि एल-टायरोजिन का उपयोग हाइपोथायरॉडीजम से निपटने में मदद करता है
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जड़ी बूटियों का उपयोग करने पर विचार करें हाइपोथायरायडिज्म के उपचार में अध्ययन किए गए कुछ जड़ी बूटियों का बल्ब (
कोलियस फोर्स्कोहली), गुगल (
कमिफ़ोरा मुकाल) और बोदेला (
फ्यूज vesiculosus)। इन जड़ी बूटियों को कैप्सूल, पाउडर, चाय, ग्लिसरीन के अर्क या मादक अर्क के रूप में लिया जा सकता है।
- शराब न लें यदि आपके पास शराब का इतिहास है
- वांछित जड़ी बूटी के 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चमचा रखें और इसे पांच से 10 मिनट तक खड़े रखें, अगर पत्ते के आकार का, या 10-20 मिनट के लिए जड़ रूप में। आप प्रति दिन इस सार के 2 से 4 कप पीना चाहिए
- इन जड़ी बूटियों में से किसी भी लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, क्योंकि वे अन्य दवाओं या स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
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शराब और तंबाकू के साथ सावधान रहें थायरॉइड ग्रंथि के कामकाज के साथ शराब और तंबाकू दोनों नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करते हैं। हालांकि, यह साबित हो चुका है कि शराब का सेवन सामान्यतः इस बुराई से शरीर की रक्षा करने में सक्षम है। अपने पीने की आदतों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें धूम्रपान सामान्य स्वास्थ्य के लिए एक हानिकारक आदत है और इसे हमेशा से बचा जाना चाहिए। हालांकि, यदि आप हाइपोडायरायडिज्म के निदान के बाद इस अभ्यास को छोड़ देते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर आपके टीएसएच स्तरों की निगरानी करें धूम्रपान बंद हाइपोथायरायडिज्म का खतरा बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है
- यद्यपि आप छोड़ने के बाद यह जोखिम बढ़ता है, फिर भी आपको ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए। यह आपके दीर्घकालीन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा होगा
- मॉडरेट शराब की खपत महिलाओं के लिए एक दैनिक पेय और पुरुषों के लिए दो दैनिक पेय के बराबर होती है। प्रत्येक ड्रिंक को 350 मिलीलीटर बीयर, 150 मिलीलीटर वाइन या 45 मिलीलीटर डिस्टिल्ड पेयों द्वारा प्रस्तुत किया जा सकता है।