कैसे अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हर दिन स्वस्थ खाने और पानी पीता है आप अपने बच्चे को अपना आहार बदलकर स्वस्थ भोजन विकसित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, रात का खाना महत्वपूर्ण है यह एक गुणवत्ता समय है जिसे आप एक साथ बिताते हैं और आपका बच्चा सीखना होगा।

कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें एक जन्मदिन की पार्टी में केक और कैंडी जारी की जाती है, लेकिन खाने के केक और हर दिन आइसक्रीम होने पर बुरा होता है। सोडा और फैटी खाद्य पदार्थ भी मोटापा पैदा कर सकते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं ..

बच्चों को बहुत व्यायाम करना चाहिए नियमित व्यायाम सुनिश्चित करने के लिए बच्चे को कुछ खेल, कराटे, जिमनास्टिक या तैराकी में दाखिला करें।

अपने बच्चे को इंटरनेट पर जाने, टीवी देखने, वीडियो गेम चलाने या फोन पर रहने के लिए समय सीमा निर्धारित करें। यदि इस सीमा को लागू करना बहुत मुश्किल है, तो समय का समय लें।

अपने बच्चे को धूम्रपान से दूर रखें निष्क्रिय धूम्रपान से अस्थमा या अन्य श्वसन समस्याओं हो सकती है।

अच्छी आदतें सिखाओ खाने से पहले शौचालय का प्रयोग करने से पहले अपने बच्चे को खाना पकाने से पहले, और अपने नाक को पोंछने के बाद सिखें। उसे रूमाल में अपनी नाक फेंकने के लिए सिखाना उसे बताएं कि जब वह खांसी खाती है, तो उसका हाथ उसके मुंह में डाल दें। ये उपाय उसके आसपास के लोगों के अधिक सुरक्षात्मक हो सकते हैं ... लेकिन हो सकता है कि ये अच्छी आदतें अपने दोस्तों में फैल सकें।

यदि वह बीमार है, तो उसे स्कूल नहीं लेना चाहिए। आप दूसरों को ऐसी स्थिति में प्रकट नहीं करना चाहते हैं जो संक्रामक हो सकता है

तनाव को कम करें बच्चे के साथ बात करने के लिए समय निकालें ताकि वे जान सकें कि वे आपके लिए खुल सकते हैं