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एक दो साल पुरानी नींद कैसे रखो

इससे पहले कि आप बस अपने बच्चे को सोने के लिए पैक कर सकें अब आपका बच्चा एक बेचैन, मूडी बच्चा है जो नींद से नफरत करता है। लेकिन निराशा न करें - कुछ सरल कदम वास्तव में सोने का समय और अधिक सुखद समय बनाने में मदद कर सकते हैं।

चरणों

पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप स्टेप 1 शीर्षक वाला चित्र
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अनुसरण करने के लिए एक शेड्यूल निर्धारित करें झपकी समय और बिस्तर समय के बीच एक बड़ी जगह छोड़ दें। अगर ये समय करीब हैं, तो रात में बच्चे के लिए सोना मुश्किल होगा।
  • पॉट ए टू टू ओल्ड टू स्लीप स्टेप 2 नामक चित्र
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    औसतन, दो वर्षीय एक रात में 11 घंटे रात और दो घंटे सोता है, लेकिन यह एक सख्त नियम नहीं है।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप स्टेप 3 नामक चित्र
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    सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त व्यायाम करता है दो साल के बच्चों में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, और यदि वे इसे जला नहीं करते हैं, तो यह नींद के साथ बाद में हस्तक्षेप कर सकती है।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप स्टेप 4 नामक चित्र
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    एक सुसंगत शब्द (अधिमानतः एक शब्द) है कि वह / वह सोने के कार्य के साथ संबद्ध कर सकते हैं। उदाहरण "रात", "डायपर" या "मील-मील" होंगे। अगर आपका बच्चा समझता है कि क्या हो रहा है, तो सहयोग के लिए एक बड़ा मौका है।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप चरण 5 शीर्षक वाला चित्र
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    बच्चे के लिए एक नियमित योजना बनाएं। विशिष्ट दिनचर्या में स्नान टब, एक बोतल, कहानी बताते हुए या लोरी का गायन करते हैं।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप चरण 6 शीर्षक वाला चित्र
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    घर पर एक शांत वातावरण बनाएं और सोने से पहले एक घंटे रोशनी डालना जिससे आपके बच्चे को दिन-रात में संक्रमण की अनुमति मिल सके।



  • पॉट ए टू टू ओल्ड स्लीप स्टेप 7 नामक चित्र
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    सब कुछ तैयार करें: बिस्तर, बच्चे और तुम यह समय है जब आप अपने डायपर को बदलते हैं, बिस्तर / पालना से कुछ भी लें और उसे पढ़ने के लिए एक पुस्तक उठाएं
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप स्टेप 8 नामक चित्र
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    पढ़ने के बजाय, हर रात एक ही गीत गाकर पर विचार करें या हर रात एक ही कविता को दोहराएं ताकि नींद को उत्तेजित किया जा सके। इससे नियमित रूप से इसे समान बनाने के लिए नियमित किया जाएगा और सारी रात लंबी किताब पढ़ने की आवश्यकता नहीं होगी।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप स्टेप 9 शीर्षक वाला चित्र
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    बच्चों को शेड्यूल से प्यार है, इसलिए रोज़ रोज़ाना एक ही दिन का पालन करें ताकि बच्चे को उसके बारे में क्या उम्मीद की जा सके। उन्हें पता चल जाएगा कि स्नान पहले आता है, फिर इतिहास और संगीत और फिर सोते समय
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड स्लीप स्टेप 10 नामक चित्र
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    अपने बच्चों को बिस्तर में रहने के लिए सिखाओ और चुपचाप बैठो। आप दिन के दौरान इस अभ्यास कर सकते हैं।
  • पॉट ए टू इयर ओल्ड टू स्लीप चरण 11
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    आप अपनी पीठ को रगड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं बहुत से बच्चे स्पर्श को बहुत शांत और आरामदायक महसूस करते हैं यहां तक ​​कि दो साल के बच्चों को वापस मालिश की सुविधा है

    • युक्तियाँ

    • हमेशा कमरा हवादार और अंधेरा रखें अगर यह बहुत स्पष्ट है, बच्चों को आश्चर्य होगा कि क्या हो रहा है!
    • याद रखें कि बच्चों को सूखी डायपर के साथ बेहतर सोता है
    • अनुसूची रखें और बच्चे को एक ही समय में हर रात बिस्तर पर रखो। जल्द ही आप देखेंगे कि आपका बच्चा सोते समय पहले ही नींद लेना शुरू कर देता है।
    • अपने कमरे में रात की रोशनी रखो। तो जब आप छोड़ दें तो बच्चे को अकेला महसूस नहीं होगा
    • बिस्तर से पहले कहानियां कहने की आदत करें, जो कि बच्चे के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है पढ़ने के दौरान उनके साथ बातचीत करने का प्रयास करें उन्हें चित्रों को देखने या पढ़ने के बाद उन्हें पुस्तक के साथ छोड़ दें। यह न केवल आपका ध्यान और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, बल्कि यह विभिन्न कौशल विकसित करने में भी मदद करता है।
    • यदि वे इस रूटीन शुरू करते हैं, तो वे अनुकूलन करेंगे। यह अच्छा है, लेकिन आपको अनुकूलन करने की आवश्यकता होगी। बच्चे दिनचर्या और एक स्थिर कार्यक्रम का जवाब देते हैं। इससे उन्हें भरोसा बनाने में मदद मिलती है
    • एक दिनचर्या की स्थापना स्थगित न करें पुराना वे मिलते हैं, कड़ी मेहनत के लिए उनकी रूटीन बदलना होगा।

    चेतावनी

    • याद रखें कि कभी उन्हें अपने मुंह में अपनी बोतल / बोतल के साथ सोते रहें, क्योंकि बाद में (इस आदत को बनाने के बाद), यह आपके दांतों के विकास को प्रभावित करेगा और "बोतल कैरी" का कारण होगा।
    • सोते समय से पहले अपने 2-वर्षीय घड़ी टीवी को देने से बचें यद्यपि वह देखकर शांत हो सकता है, लेकिन टीवी देखने से "पलटाव प्रभाव" होता है जो बच्चे को बंद करने से रोकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपका बच्चा बहुत छोटे बच्चों के लिए अनुपयुक्त टीवी शो देख रहा है।
    • अपने बच्चे को नॉप छोड़ने से बचें। याद दिलाना स्नूज़िंग अक्सर बच्चे की नींद पैटर्न में बाधित होती है और वह समय सही होने पर वह सो नहीं होगा।
    • बिस्तर से पहले बच्चे को चॉकलेट या कैंडी न दें।

    आवश्यक सामग्री

    • बच्चों के संगीत
    • अंधेरे और शांत कमरे
    • धैर्य
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