पालना में एक बेबी नींद कैसे करें

पालना में बच्चे को सोने के लिए चुनौती एक चुनौती है, खासकर यदि वह आपके बिस्तर पर या अपने बेडरूम में सोने की आदत है अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए प्रशिक्षण देने के कई तरीके हैं, लेकिन कुछ तरीकों से दूसरों की तुलना में अधिक आम है आपके बच्चे को पालना में सोने के लिए राजी करने का प्रयास करने के लिए कुछ अलग विचार यहां दिए गए हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1एक नई दिनचर्या की स्थापना
विधि 2कुछ में पालना के लिए बेबी का परिचय
विधि 3बेबी को अकेले नींद लेना
विधि 4आराम पर फोकस

युक्तियाँ
आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
एक नई दिनचर्या की स्थापना

पालना के लिए कदम उठाने से पहले नियमित शुरू करें बच्चे को पालना में जाने से पहले कई हफ्तों, स्पष्ट संकेत और आदतों को दिखाएं जो कि बच्चे को पता चलेगा कि यह बिस्तर पर जाने का समय है

एक नियमित दिनचर्या आपके बच्चे को यह जानने में मदद करेगी कि वह सोने का समय है, भले ही वह बिस्तर पर कहाँ जाता है।
आप नियमित रूप से भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आप इसे कम या अधिक समय तक बना सकते हैं, जिस तरह से आप को बच्चा आराम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, जो तत्व आप अपनी रूटीन से परिचय करते हैं वे सभी शांत हो जाएंगे।
यदि आप पालना के लिए कदम उठाने से पहले प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो यह बच्चे को सोने के साथ नई दिनचर्या को सहयोग करने में मदद करेगा। नतीजतन, आपका बच्चा अभी भी सोने का पता चलेगा, भले ही रूटीन का एक पहलू बाधित हो जाए - आपके कमरे में सो रही है।
लगातार रहें नियमित रूप से कुछ क्रियाएं करने का एकमात्र तरीका है अगर आप हर रात उन्हें करते हैं यदि आप कुछ रातों को छोड़ते हैं, तो आप अपने बच्चे को भ्रमित संदेश दे सकते हैं।
यहां तक कि अगर आपके बच्चे को यह सोने का समय दिखाने के लिए पूर्व-निर्धारित संकेत नहीं हैं, तो आप अनजाने में संकेत दे सकते हैं कि यह सोने का समय है। अपने बच्चे को बिस्तर में डालने से पहले अपनी आदतों की समीक्षा करें और पता करें कि आपने अपने बच्चे की आदतों की स्थापना की है। यदि आपके पास है, तब तक जारी रखें जब तक आप कर सकते हैं।

एक नाश्ता शामिल करें बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को 60-90 मिलीलीटर पाउडर या स्तन के दूध देने की कोशिश करें। 6 महीनों में शिशुओं के लिए, आप बिस्तर से पहले 15 से 30 मिलीलीटर अनाज देने की कोशिश कर सकते हैं।

अपने बच्चे को बहुत अधिक भोजन के साथ भरना ही परेशानी का कारण बनता है, लेकिन यदि आप सोते समय थोड़ी देर पहले दे देते हैं, तो यह बच्चा ज्यादा सहज महसूस कर सकता है और रात में उसे कुछ और नींद मिल जाएगी।

एक शॉवर ले लो एक त्वरित, गर्म स्नान बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे उसे अधिक नींद आती है।

कुछ बच्चे, हालांकि, जब वे शॉवर लेते हैं तो अधिक उत्तेजित होते हैं यदि आपका बच्चा इस तरह से है, तो आपको बिस्तर से पहले दिनचर्या का हिस्सा बनाने के बजाय स्नान करना चाहिए।
स्नान के बाद, एक गर्म तौलिया या कंबल में बच्चे को लपेटो। यदि आप अपने पास बच्चे को पकड़ते हैं, तो इससे भी आराम मिलेगा और आप गर्म रहेंगे, बच्चे को सोते समय अधिक सुखदायक बना सकते हैं।

एक पालना चरण 4 में नींद में बेबी जाओ शीर्षक चित्र

एक पुस्तक पढ़ें एक साधारण बच्चों की पुस्तक चुनें और एक शांत और कोमल आवाज में पढ़ें।

भले ही बच्चे पढ़ते हुए कहानी को समझ न सकें, वे माता-पिता शांत, लयबद्ध आवाज़ में बोलते समय आयोजित होने की रूटीन की सराहना करते हैं। अधिकांश बच्चों की पुस्तकों का बहुत ही अर्ध-लय ताल पहले ही शांत हो गया है।
बच्चों की पुस्तकों का चयन करने पर विचार करें, जो एक थीम के रूप में सो रहे हैं जब बच्चा कहानी को समझने के लिए काफी बड़ा होता है, तो रूटीन का भी एक मजबूत प्रभाव पड़ता है
यदि आपका बच्चा किसी पुस्तक के बाद आराम नहीं करता है, तो बिस्तर से पहले कई कहानियों को पढ़ने पर विचार करें। नितंब के इस हिस्से को 5 या 10 मिनट से अधिक समय न दें या यह आपके बच्चे को अधिक सतर्क कर सकता है यदि यह बहुत अधिक समय लेता है।

एक पालना चरण 5 में नींद में बेबी लीजिए चित्र

एक शांत गीत गाओ एक कारण के लिए लोरी मौजूद हैं लॉलीबीज़ गायन या अन्य शांत गीतों से आपके बच्चे को अधिक नींद आ सकती है और गीत की लय एक महान तत्व है जिसे बिस्तर से पहले नियमित रूप से पेश किया जाता है।

अगर आप इसे अपने सीने में रखते हुए बच्चे के लिए गाते हैं, तो आप संगीत की बात सुनने के साथ ही आपकी आवाज़ के सुखदायक कंपन महसूस करते हैं। यह गीत की सुखद क्षमता को और बढ़ा सकता है।
जब बच्चे को पालना में जाने के लिए समय लगता है, तो उसके साथ अपनी गोद में लोरी बोलें। लगभग एक हफ्ते के बाद, इस अभ्यास को बदल दें और जब वह पालना में गाना गाते रहना शुरू करे।

बच्चे को एक नींद का खिलौना दें एक साधारण खिलौना चुनें, जैसे कि एक भरवां पशु, जो सुरक्षा वस्तु बन सकता है

बच्चों के विकास में मदद करने के लिए डिजाइन किए गए उत्तेजक खिलौने से बचें वे दिन के दौरान खेलने के लिए महान हैं, लेकिन अगर आप इन खिलौनों को पालना में डालते हैं तो यह बहुत अधिक उत्तेजित करेगा और बच्चे को जागते रहेंगे।
आप विशेष रूप से सोते समय के लिए तैयार किए गए खिलौने की भी कोशिश कर सकते हैं एक लोरी खेलने वाले भरवां जानवर बहुत लोकप्रिय विकल्प हैं।
पालतू कंबल में आमतौर पर एक ही प्रभाव होता है और इसका उपयोग खिलौने के स्थान पर किया जा सकता है।
युवा शिशुओं के लिए जो अभी भी अपने सिर को अकेले नहीं रख सकते हैं, आपको खिलौने को काफी दूर रखना चाहिए ताकि बच्चा उसे देख सके, लेकिन इसे नहीं उठा सके।

विधि 2
कुछ में पालना के लिए बेबी का परिचय

पालना को एक अच्छी जगह बनाएं दिन के दौरान, बच्चे को लेने के लिए पालना में खिलौने डालते हैं।

खेल समय पर ऐसा न करें, नल समय पर नहीं।
खिलौने को पालना में रखें और बच्चे को उन्हें बक्सा के माध्यम से लेने के लिए प्रोत्साहित करें। थोड़ी देर के बाद, बच्चे को खिलौनों को लेने के लिए पालना के अंदर रखें।
पालना में खिलौने डालकर, आप इसे एक सुरक्षित और "मजेदार" पर्यावरण के रूप में स्थापित करते हैं
बच्चे को पालना में बहुत लंबा समय न दें। बच्चे को पालना को एक अच्छी जगह के रूप में देखने की जरूरत है, लेकिन गतिविधियों और खेलने के लिए जगह के रूप में नहीं।

स्थापित करें कि पालना दिन के दौरान सोने की जगह है। एक बार बच्चे को पालना के कारण चिंता का सामना करना पड़ता है, उसे उसमें नल लेना शुरू हो जाता है

यह धीरे-धीरे किया जा सकता है यदि आपका बच्चा दो नल ले लेता है, तो आप उसे उस जगह ले सकते हैं जहां वह आदी है। लेकिन उसे दूसरे झपकी के लिए पालना में डाल दिया। जब बच्चे को पालना में झपकी लेना आदी है, तो वहां दो नल लें।
आपके बच्चे के डर के लिए एक बड़ा कारण हो सकता है क्योंकि वह अकेले अंधेरे में छोड़ दिया जाता है इस मामले में, दिन के दौरान बच्चे को पालना को समायोजित करने से, जब वह अधिक देख सकती है, तो आप पालना के बारे में शुरुआती चिंता को कम कर सकते हैं।

शिशु को रात में पालना में सोने के लिए संक्रमण धीरे-धीरे करें एक बार जब वह पालना में आराम कर लेता है, तो आप उसे रात में भी लगा सकते हैं।

कुछ मामलों में, आप अपने बच्चे को अकेले ही पालना में छोड़ सकते हैं जैसे आप झपकी समय पर होते हैं। वह पहले असहज हो सकता है, लेकिन कई मिनट बाद वह बिना कठिनाई के सो जाता है
अगर आपका बच्चा अभी भी पालना के बारे में चिंतन के लक्षण दिखाता है, तो आपको रात में पालना में सोने के विचार के लिए अपने बच्चे को पेश करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने कमरे में पालना डालो पालना अपने बिस्तर के पास रखें ताकि बच्चे आप को देख सकें जब आप सो जाते हों।

यदि आपका बच्चा आपके बेडरूम में सोने की आदत है, तो पालना के संक्रमण का सबसे भयावह हिस्सा आसपास के परिवेश में बदलाव हो सकता है। पालना अपने बेडरूम में कुछ हफ्तों के लिए डालकर, आप इसे एक आरामदायक वातावरण में पालना फिट करने देते हैं।
अपने बच्चे को अभी भी पालना में समायोजन करने में परेशानी हो सकती है अगर वह आपके कमरे से आगे के कोने में रखी गई हो। यदि ऐसा होता है, तो आपको आगे जाने की आवश्यकता हो सकती है और अपने बिस्तर के बगल में पालना डाल सकता है एक बार जब बच्चा आपके पास सोते हुए आराम से सोता है, तो धीरे-धीरे अपने बिस्तर से पालना दूर चले जाओ।
जब आपका बच्चा अपने कमरे में एक सप्ताह के लिए अपने कमरे में पालना में आराम से सो रहा है, तो यह समय के लिए बच्चे के कमरे में पालना स्थानांतरित करने का समय है

बच्चे के कमरे में सो जाओ यदि आपके बच्चे को अपने कमरे में स्थानांतरित करने के दौरान पालना में सो रही कठिनाई होती है, तो वहां कुछ रातों को भी सोएं।

आपकी उपस्थिति आपके बच्चे पर एक शांत प्रभाव हो सकती है, जो एक अजीब, असहज वातावरण को एक सुरक्षित स्थान में बदल सकती है। बच्चे के कमरे में कुछ रातों खर्च करते समय वह सो जाता है, आप इस कमरे को एक सुरक्षित जगह के रूप में स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।
एक बार बच्चे 3 या 4 रातों के लिए उनकी उपस्थिति में सोते हुए आराम से आराम कर लेते हैं, तो आप वहां सो रही रोक सकते हैं।

छोड़ने से पहले बच्चे को सोने के लिए मनाने की कोशिश करें बच्चे के कमरे में रात बिताने के बजाय, बस सो जाओ जैसे ही वह सो जाता है।

यदि आवश्यक हो, हल्के से पीठ या अपने बच्चे की पीठ पर मालिश करें क्योंकि वह अपनी उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए कोमल शोर करता है।
चारों ओर बैठकर शुरू करें ताकि बच्चा आपको आसानी से देख सकें। जब वह दूरी में सहज महसूस करता है, तो अपनी कुर्सी को थोड़ी दूर ले जाएं। जब भी बच्चा दूरी में परिवर्तन को समायोजित करता है, तब तक थोड़ी देर दूर रहें जब तक आप अपनी सीमा से बाहर नहीं निकलते
जब आपका बच्चा आपको देखे बिना सोते हुए सहज महसूस करता है, तो आप कमरे से बाहर निकलना शुरू कर सकते हैं और अकेले ही सो सकते हैं।

विधि 3
बेबी को अकेले नींद लेना

एक पालना चरण 13 में नींद में बेबी जाओ शीर्षक चित्र

अपने बच्चे को सोने के लिए जाने से रोकें यदि आप अपने बच्चे को निपल्स लेने के लिए राजी कर देते हैं, तो धीरे-धीरे ऐसा करना बंद कर दें ताकि वह मानव संपर्क के बिना सोते रहें।

जब आप इस अभ्यास के लिए अप्रासंगिक होते हैं, तब तक नौ बच्चा तब तक आराम नहीं करता जब तक कि वह सो नहीं। जब आप रोकते हैं तो आपका बच्चा विरोध कर सकता है लेकिन वह काफी आराम से है, ये विरोध लंबे समय तक नहीं रहेगा और जल्द ही वह सो जाएगा।
धीरे-धीरे उस समय को कम करें जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करते रहें, जब तक वह अंततः सोते रहने में सक्षम न हों क्योंकि वह अपनी गोद में है और इसलिए नहीं कि वह नर्सिंग है।
एक बार जब आपका बच्चा झूठ बोलने के बिना सोते गिरने के लिए समायोजित करता है, तो आप उसके गोद पर बिना बिना सो जाने के लिए संक्रमण कर सकते हैं।

एक पालना का उपयोग करें यदि आपका बच्चा आपके बिस्तर में सोता है, तो उसे अपने बिस्तर के बगल में एक अलग पालना

अगर आपका बच्चा आपको कम से कम देख सकता है, तो उसे रात में पकड़ने में सक्षम न होने की अवधारणा के साथ आपका बच्चा और अधिक सहज हो सकता है कुछ हफ्तों तक बच्चे को नींद में अलग करने के बाद, आप इसे अपने बेडरूम से निकालने पर विचार कर सकते हैं

अपने बच्चे को एक झपकी ले जाएं, जहां वह आरामदायक महसूस करे। झपकी के दौरान उसे पकड़ने के बजाय, उसे सो जाना पड़ता है जहां वह अच्छा लगता है।

अक्सर, बच्चे बच्चे की स्विंग सीट में या बच्चे के आराम में अधिक आसानी से सोते हैं आम तौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे तंग जगह हैं, माता-पिता की गोद की भावना की तरह अधिक।
इन जगहों को हमेशा के लिए नप के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह आपके बच्चे को अकेले सोते हुए सोने के झुको होने से बच्चे को संक्रमण बनाने के लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है। एक बार इसे अकेले में अकेले सोने के लिए अनुकूलित किया जाता है, तो आप इसे नल के दौरान पालना के खुले स्थान में डालना शुरू कर सकते हैं।

दिन के दौरान बच्चे को पालना के लिए पेश करें अपने बच्चे को नल के लिए अपने बच्चे को छोड़कर शुरू करो, इससे पहले कि आप उसे रात भर सोते रहें।

कई बच्चे अकेले ही दिन के दौरान सो जाते हैं, जब चीजें हल्का और अधिक सक्रिय होती हैं, रात की तुलना में जब सब कुछ शांत हो जाता है और वे अब माता-पिता को देख या सुन नहीं सकते हैं।

रात को अकेले सोने के अनुकूल रहने के लिए बच्चे को समय दें पालना के लिए संक्रमण जल्दी नहीं हो सकता है हो सकता है कि जब तक वह नींद न आ जाए तब तक आपको कुछ हफ्तों तक बच्चे के साथ कमरे में रहने की आवश्यकता हो।

विधि 4
आराम पर फोकस

सोने से पहले अपने बच्चे को शांत रखें उसे नींद लेने के लिए उसे जो कुछ भी आराम मिलता है उसे करो।

दिन के दौरान अपने बच्चे को टायर। उत्तेजक चुटकुले और अन्य गतिविधियों के साथ अपना दिन बंद करके, बच्चा स्वाभाविक रूप से रात में अधिक थका हुआ महसूस करेगा। नतीजतन, वह शायद वह जहां वह सोता है के खिलाफ कम लड़ेंगे यह एक बहुत मदद कर सकता है यदि आप एक घंटे की गतिविधि की योजना बनाते हैं तो इससे पहले कि वह अतिरिक्त ऊर्जा जला सके।
बिस्तर से पहले बच्चे को गर्म स्नान दें स्नान आमतौर पर एक शांत प्रभाव है और बच्चे की मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, जिससे उसे शारीरिक रूप से अधिक आराम मिलता है हालांकि, अगर वह स्नान के बाद अधिक सतर्क हो जाता है, तो बिस्तर से पहले स्नान से बचें
अपने बच्चे पर कोमल मालिश करने की कोशिश करें अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए धीरे-धीरे उसकी पीठ, हथियार और पैरों को रगड़ें यदि यह आपके बच्चे को चेतावनी देते हैं, तो इस कदम को छोड़ दें।

एक पालना चरण 19 में एक बच्चे को सोने के लिए शीर्षक से चित्र देखें

शारीरिक असुविधा को कम करें दर्द और अन्य भौतिक असुविधाएं आपके बच्चे को जागते रहेंगे चाहे वह सो रहे हों। लेकिन अगर आप असुविधा के स्रोतों को खत्म करते हैं, तो यह आपके बच्चे के लिए कहीं भी सोएगा।

सोता है इससे पहले कि वह कुछ खाना दे। लगभग 60 से 9 0 मिलीलीटर फार्मूला या स्तन के दूध में उसे नींद आने के कुछ घंटों के लिए भूख से रखने के लिए पर्याप्त है। कम से कम 6 महीने की आयु के बच्चों के लिए, एक ही परिणाम प्राप्त करने के लिए 1 से 2 चम्मच (15 से 30 मिलीलीटर) अनाज दें।
कमरे में एक शुद्ध या वायु क्लीनर डालने से आपके बच्चे को साँस लेने में आसानी हो। झबरा या पशु कम्बल के कंटेनंटेंट हवा में रह सकते हैं, जिससे आराम से साँस लेना मुश्किल हो जाता है। एक वायु शोधक इन समस्याओं में से अधिकांश को हटा देता है और शुद्ध के "शोर" भी एक शांत प्रभाव हो सकता है।
शिशु के डायपर को बदलें बिस्तर पर जाने से ठीक पहले बच्चे पर एक साफ डायपर रखें लीक को रोकने के लिए "रात की लंगोट" का प्रयोग करें, जो आपके पजामा को सोखें।
दांत दर्द को कम करें यदि आपके पास डॉक्टर से अनुमति है, तो आप दर्द को दूर करने के लिए शिशु को एसिटामिनोफिन की एक छोटी खुराक दे सकते हैं।
अपने बच्चे पर सहज पजामा रखें संवेदी त्वचा वाले बच्चे सिंथेटिक कपड़ों के कपड़े की तुलना में 100% कपास से बने पजामा में रात को बेहतर महसूस करते हैं।

सही वातावरण तैयार करें एक ऐसा माहौल बनाने के लिए जो सोने की ओर जाता है, वह आपके बच्चे को मानसिक रूप से आरामदायक बनाए रखेगा। नतीजतन, बच्चे के लिए पालना में सोने के लिए उसे आराम से महसूस करना आसान होगा।

रोशनी को हटाना कई छोटे बच्चे थोड़ा रोशनी के साथ सो सकते हैं, लेकिन दूसरों को जागृत और सक्रिय होने के लिए प्रकाश जोड़ता है। रोशनी को बच्चे के कमरे में रखें और दालान के प्रकाश का उपयोग सीमित करें, जबकि वह सोने की कोशिश कर रहा है। यदि आपका बच्चा विशेष रूप से प्रकाश के प्रति संवेदनशील है, तो सुबह में कमरे के बाहर सूरज की रोशनी रखने के लिए अपारदर्शी अंधा का उपयोग करें।
शोर कम करें अधिकांश बच्चे थोड़ा शोर के साथ सो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर एक शांत वातावरण रखने के लिए एक अच्छा विचार होता है, जबकि बच्चे सो जाता है या वह सोच सकता है कि चीजें बहुत सो रही हैं। क्रैड की दीवार के विपरीत किनारे पर एक रेडियो या टीवी न रखें और इन उपकरणों का उपयोग होने पर वॉल्यूम नीचे रखें। चुपचाप बात करें और घर पर मेहमान होने से बचें, जब आपका बच्चा सोएगा
सॉफ्ट संगीत चलाएं लोरी खेलने की कोशिश करो या आलीशान खिलौने रखें जो शास्त्रीय संगीत या रात में पालना में अन्य शांत आवाज़ें खेलते हैं। मुलायम संगीत की एक लयबद्ध गुणवत्ता होती है जो शिशुओं की नींद की मदद करने में बहुत प्रभावी होती है।
अपनी खुशबू के साथ बच्चे को कुछ देना, जैसे कि आप टी-शर्ट पहनते हैं जो अक्सर पहनते हैं गंध परिचित हो जाएगा, पालना को और अधिक आरामदायक और परिचित के रूप में अच्छी तरह से बना। बच्चे को सोते समय, घुटन से बचने के लिए आइटम को हटा दें।

युक्तियाँ

आपके बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की जरूरतों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और पालना में अपने बच्चे को नींदने के लिए सुरक्षित और कारगर ढंग से आपको अधिक युक्तियां देने में मदद कर सकते हैं।
जरूरतों के अनुसार मिक्स करें प्रत्येक बच्चा अलग है, इसलिए आपको पालना में अपनी नींद की मदद करने के लिए पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है।