सो जाओ करने के लिए एक सो रही बेबी कैसे रखो

दोपहर की झपकी सेट करें यदि आप अपने बच्चे को सोने के लिए कोशिश कर रहे हैं तो यह बहुत समय ले रहा है और यह मुश्किल हो रहा है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दोपहर में केवल एक घंटे और आधी के लिए सोते हैं। थोड़ा आराम करने से आपका बच्चा सोते समय थका हुआ होता है और चिढ़ता रहता है - बहुत ज्यादा बाकी आपको जलाने के लिए बहुत ऊर्जा छोड़ देगी

• अध्ययनों से पता चलता है कि छोटी नींद आपके बच्चे के कोर्टिसोल स्तर बढ़ा सकती है - एक तनाव हार्मोन जो नींद की गुणवत्ता को रोका जा सकता है एक त्वरित दोपहर झपकी बढ़ने से कोर्टिसोल का स्तर रोका जा सकता है।

शांत रहो यहां तक ​​कि अगर आप शांतिपूर्ण सोने का दिनचर्या तैयार करने के लिए सभी चरणों का पालन करते हैं, तो आपका बच्चा कभी-कभी रोए और सोने से इनकार कर सकता है यदि आप परेशान और नाराज हो जाते हैं, तो वह इन भावनाओं को महसूस करेंगे और लड़ाई में वृद्धि होगी। अगर, दूसरी तरफ, आप कम, शांत आवाज, एक व्यावहारिक दृष्टिकोण और कोई भावनाओं को बनाए रखते हैं, आपका बच्चा शायद शांत हो जाएगा।