कैसे अपने जीवन में सुधार करने के लिए

अपनी स्वयं की छवि की समीक्षा करें। आप गलत हैं जो कहते हैं कि आप बदल नहीं सकते। यदि आप आउटगोइंग हैं, तो आप एक आउटगोइंग व्यक्ति बन सकते हैं। यदि आप शर्मीली हैं, तो आप मिलनसार हो सकते हैं। यदि आप अपने आप से नफरत (सिर्फ तीन उदाहरणों का हवाला देते हुए) की आदत है, तो आप खुद से प्यार करना सीख सकते हैं। अपने आप के परिप्रेक्ष्य से आप दुखी हो सकते हैं तो आपको इसे बदलना होगा।

• दोबारा, यहां मुख्य बाधा यह है कि आप क्या बदलना चाहते हैं। यह आपके वजन की तरह कुछ बाहरी है? या यह अंदर कुछ है? दोनों संभव हैं! लेकिन पता है कि ऐसा कुछ भी हो सकता है जो जवाब देने के लिए "भी" हो सकता है। मान लें कि आप अपने आप को बदसूरत पाते हैं यदि आप वजन कम करने के लिए काम करते हैं, तो आप भी दुबला हो सकते हैं, लेकिन आप अभी भी अपने आप को बदसूरत पा सकते हैं सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि इससे पहले कि आप उन पर कार्य करें, आप अपने वास्तविक दोषों पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करें।

अपने संबंधों को देखें उतना जितना हम इसे स्वीकार करने से नफरत करते हैं, कई लोग अकेलेपन में सोने की अपेक्षा खराब कंपनी बनना पसंद करते हैं। ऐसा क्यों होता है? क्या अकेले होने के बारे में इतना भयानक है? और यह सिर्फ प्रेम संबंधों के लिए नहीं है - हम उन दोस्तों के करीब जाते हैं जो हानिकारक हैं, भी हैं। संक्षेप में, अपने जीवन को देखो क्या इसमें कोई है जो वहां नहीं होना चाहिए? आप इस व्यक्ति को चारों ओर क्यों रख रहे हैं?

• "हां, मेरे जीवन में कोई है जो इसमें नहीं होना चाहिए।" अगर यह आपका उत्तर था, तो पता है कि दूसरे प्रश्न को सही ढंग से जवाब देने का कोई तरीका नहीं है। क्या यह मुश्किल होगा? विल। ऐसा कुछ हल करने का कोई आसान तरीका नहीं है हालांकि, इस समस्या को हल करने के बाद, आप प्रकाश महसूस करेंगे और आप उन लोगों के साथ समय बिताना शुरू कर सकते हैं जो आपके जीवन को कुल्हाड़ियों पर वापस करेंगे। या, ज़ाहिर है, आपके पास बिताने के लिए अधिक समय होगा

एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें "यह वास्तव में आर्थिक मॉडल नहीं है जो मैं खुद के लिए चाहता हूं।" यही आप सोच रहे हैं, है ना? यह ठीक है हम अपनी नौकरी से बाहर निकलने के लिए नहीं कह रहे हैं, ऋण से भरा हो और आप किसी और को मिल जाने तक जीवित रहें। हम सिर्फ कह रहे हैं तलाश शुरू करो. वहाँ एक अवसर हो सकता है कि आप जब तक खोज न करें नौकरियां आमतौर पर आसमान से नहीं गिरती हैं! तो बजाय अपने मौजूदा नौकरी के बारे में बड़बड़ा रही, चुपके से उम्मीद कर स्टीव जॉब्स का भूत एक अनूठा प्रस्ताव के साथ रात में आते हैं की, तलाश शुरू। इसमें कोई नुकसान नहीं है

• आप शायद जानते हैं कि आपका काम व्यावसायिक रूप से कर रहा है या नहीं। और सिर्फ टिप्पणी करने के लिए, यह पूरी तरह से सामान्य है कि आपकी नौकरी के बारे में भावुक न हो। यह नौकरी है यही है, यह हमेशा "काम" देगी। लेकिन अगर आपके बॉस की नीली टाई आपकी पसंद का हथियार है, जब आप उसकी मृत्यु की कल्पना करते हैं, चीजें अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं

खुद को बदलें जीवन में, घर की पसंद शुरुआत और अंत है यदि आप अपने घर से संतुष्ट नहीं हैं, तो आगे बढ़ें। यह बहुत, बहुत सारे काम (शारीरिक, मानसिक और पेपर के ऊतकों) को दे देगा, लेकिन यह पूरी तरह से वैध हो सकता है। हो सकता है कि नौकरी, एक जीवन शैली या यहां तक ​​कि लोग जो आपको कहीं और खुश करते हैं। क्या यह टिप आपको सूट करता है?

• अपने आप को बदलना आपके विचार से अधिक आसान है। कई लोगों ने इससे पहले बदलाव किए हैं और बहुत से अन्य परिणामों से बहुत खुश हैं। कई लोगों को बदलने का डर है, इस तरह की चीज़ों के साथ अनुभव की कमी है। आपको पता है कि जगह छोड़ दो, लोगों: मुश्किल नहीं लगता है, है ना? लेकिन अगर आप योजना और सही ढंग से काम करते हैं तो आप दृढ़ रहेंगे क्या हो रहा है? तुम कहाँ जा रहे हो?

धीरे से खाओ भोजन का आनंद लिया जाता है, अगले कांटा के लिए जगह बनाने के लिए एक बार निगल नहीं। अपने आप का आनंद लें इसे पसंद करें भोजन का आनंद लें जब आप धीमा खाते हैं, तो आप अपने भोजन से बाहर निकलते हैं और, वास्तव में, कम खाना आपके शरीर में रिकॉर्ड करने का समय है जो आप इसमें डाल रहे हैं और इसकी सराहना करते हैं। जब आप व्यावहारिक रूप से अपने सभी भोजन निगल, इससे पहले कि आप इसे का एहसास भी खत्म हो जाता है और आप केवल अधिक चाहते हैं छोड़ देता है

• यह लगभग सब कुछ के लिए एक अच्छा मंत्र है "बंद करो और गुलाब की गंध" आज पहले की तुलना में अधिक समझ में आता है। तो जब आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ कॉफी का आनंद ले रहे हों, तो इस बारे में सोचें कि यह कितना अद्भुत है। जब आप सूर्यास्त देख रहे हैं, तो आपके सामने सुंदरता के बारे में सोचें। बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते कि उनके सामने क्या है!

पानी पी लो हां, पीने का पानी आपका जीवन बेहतर बना देगा I इससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है, आपकी त्वचा शुद्ध कर सकती है, अपने शरीर को शुद्ध कर सकता है, अपने पाचन में सहायता मिल सकती है और आप संपूर्ण रूप में मजबूत महसूस कर सकते हैं। यह जीवन का तरल है उन सभी खाली सोडा और अल्कोहल कैलोरी बस आपको सक्रिय रखते हैं, लेकिन वे ऊर्जा पाने का एक स्वस्थ तरीका नहीं हैं!

• स्वास्थ्य खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - लेकिन जब आप इसे करते हैं, तो आप इसके बारे में कभी नहीं सोचेंगे हालांकि, दूसरी वह छोड़ती है, और कुछ भी मायने नहीं रखती। तो, प्रत्येक भोजन के साथ एक अतिरिक्त गिलास पानी पीने से अपने और आपके शरीर को एक एहसान करो। आपका शरीर आपके लिए सुधार करेगा!

एक अच्छा आहार रखें यदि आप एक दिन में 175 कैलोरी काटते हैं, तो आप 100 दिनों से भी कम समय में 5 पाउंड खो देंगे। केवल 175 कैलोरी! धीमी गति से, लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तनों को बनाने के लिए आपको भूख लगी नहीं है।

• यदि आप धीमा खाते हैं, तो कैलोरी बिखर सकते हैं! अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग धीमी गति से खाते हैं वे खुद को भी महसूस करते हैं बिना कम खाते हैं।
• आसान करने वाली बोलियों के साथ एक सूची बनाएं निकटतम मैकडॉनल्ड्स के पास आने में समय व्यतीत करने के बजाय, जब आपके पास एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक बनाने का विकल्प होता है, तो आप कौन-सी विकल्प चुनते हैं? स्वस्थ आदतों को सुलभ बनाने के लिए उन्हें प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। तो अपने पेंट्री में आधा दर्जन विकल्प रखें - ज्यादातर फलों और नट्स - और स्नैक्स अब कोई समस्या नहीं रहेगी!

आप क्या बनना चाहते हैं पर फोकस दूसरे शब्दों में, सकारात्मक सोच शुरू करें जब आप एक तरह से अपने आप को कल्पना कर सकते हैं और कल्पित तरीके से कार्य कर सकते हैं, बेहतर व्यक्ति बनना मुश्किल नहीं है अगली बार जब आप किसी समस्या के बीच में हों (चाहे मित्र के साथ या रेफ्रिजरेटर के सामने), तो सोचें कि आपके आदर्श संस्करण क्या करेंगे। आप सही काम करेंगे!

• क्या आप जानते हैं कि यह व्यक्ति कौन है? उसके गुणों के बारे में सोचो उनकी प्रवृत्तियों में उसकी आदतों में अपने सिर में इस चरित्र को बनाएं यह आप 99% हो सकता है, या 1% आप - जब तक आप जानते हैं कि आप बनने का प्रयास कर रहे हैं, आप इसके लिए प्रयास कर सकते हैं। अन्यथा, आप ऐसे कुछ होने को समाप्त करते हैं जो आपने नहीं करने की योजना बनाई थी!

आश्वस्त रहें जब हम अपनी असुरक्षाएं और विफलताओं में फंस जाते हैं, तो जीवन में किसी भी आनंद को प्राप्त करना मुश्किल होता है। इसके साथ किसी भी खुशी को महसूस करना वास्तव में कठिन है जब हम आश्वस्त महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि एक मिनट के लिए, कुछ भी वास्तव में हमें निराश नहीं कर सकता भरोसा भरोसा मुश्किल है, लेकिन आप इसे जीतने के बाद इसे छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे।

• कुछ और कंक्रीट की आवश्यकता है? "नहीं" एक बार, हर दिन कहने का प्रयास करें शायद आप लगातार अन्य लोगों के लिए काम करते हैं, वास्तव में जो चीज़ें मत करो करना चाहते हैं, बस दूसरों को खुश करने के लिए कुछ अवसरों पर, एक ही समय के लिए, न कहना अपने लिए कुछ करो उस डोर को आप के अंदर से बंद कर दें और अपना दिन जिस तरह से आप जाना चाहते हैं उसे बिताएं। कभी-कभी, निश्चित रूप से, आपको दूसरों को पहले रखना चाहिए, लेकिन अपने लिए भी समय अलग करना आवश्यक है!

मानसिक कंपन की निगरानी करें हम सभी इसे है आपके सिर में यह आवाज़ है कि आपको कुछ नहीं करना चाहिए या नहीं। आपको शर्म, अपराध या धमकी महसूस करना चाहिए। आखिरकार, यह आवाज़ क्या है? क्या उसने कभी कुछ मदद की है? जब आप इसे सुनना शुरू करते हैं, तो रुको। इन विचारों को आप क्या ला रहे हैं, इसके बारे में सोचना शुरू करें

• अंत में, यह सब आपके सिर में है। यह कुछ के बारे में आपको लगता है आप कल जगा सकते हैं और ध्यान दें कि आपका जीवन बहुत बेहतर है, बस क्योंकि इसकी "अजीब लग रहा है।" इसलिए, अपने मन में विवादित आवाजों को माहिर करना और जीवन की बागडोर लेना आपकी समस्याओं का आदर्श समाधान है। बुरी खबर है? ऐसा करने में सक्षम होना चुनौतीपूर्ण है अच्छी खबर है? आपके पास है सब शक्ति!

अपने आसपास के लोगों में अच्छी चीजों की पहचान करें यह देखना बहुत आसान है कि आपका साथी / परिवार / दोस्तों / रूममेट्स आपको गहराई से कैसे परेशान करते हैं आप इन अन्य लोगों के बारे में गपशप करते हैं, वे टोडलेट पेपर को गलत दिशा में कैसे डालते हैं, इस बात पर राजी कर देते हैं कि वे हमेशा मुंह से नफरत करते हैं। लेकिन गहराई से, आप जानते हैं कि वे अद्भुत लोग हैं हम केवल उन सभी भयानक गुणों को भूल जाते हैं क्योंकि नकारात्मक पक्ष देखना बहुत आसान है। सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने से आपका जीवन बहुत अधिक प्रतीत हो जाएगा, भले ही तकनीकी रूप से कुछ भी नहीं बदल गया है।

• याद रखने के लिए एक मिनट ले लो कि आप उनसे क्यों आकर्षित हुए थे। वे हास्यास्पद, दयालु, बुद्धिमान, स्मार्ट या ईमानदार हैं? क्या वे एक अद्भुत चॉकलेट केक बनाते हैं? क्या आप हमेशा अपने पसंदीदा टीवी शो रिकॉर्डिंग याद रखें? जब आप अपने दांतों के बीच में फंसते हैं तो क्या वे आप पर हंसते नहीं हैं? वास्तव में। हर कोई यह नहीं करता है!

स्नेही रहें आप जानते हैं कि आप उन लोगों के बारे में कितना ध्यान रखते हैं जो आपसे प्यार करते हैं, लेकिन शायद वे भूलना शुरू कर सकते हैं जब आप अधिक प्यार करते हैं, तो आपको बदले में अधिक प्रेम प्राप्त होता है - जिससे आपका जीवन प्यार और सभी अच्छी और पुरस्कृत चीज़ों से भरा हुआ लगता है। अधिक हग्स प्राप्त करना एक महत्वपूर्ण सुधार है! आप जानते हैं, सभी उम्र के लिए

एक दूर के दोस्त को एक पत्र लिखें। जैसे ही वर्ष जाता है, ऐसा लगता है कि आदर्श समय के लिए तेज़ और तेज़ी से जाने का समय है इसके परिणामस्वरूप, हम अपनी दोस्ती गायब करते हैं और हम उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं जो हमारे समय का थोड़ा सा हो सकता है। तो एक ब्रेक लें और उस दोस्त से संपर्क करें जो दूर चले गए (या जिनसे आप चले गए) पारंपरिक डाक कम और कम आम होता जा रहा है - जिस पत्र पर आप लिखते हैं वह आपके चेहरे पर भारी मुस्कुराहट करेगा - और आप उस दोस्त से संपर्क करने के बारे में वास्तव में अच्छा लगेगा!

• हमारे मन हमें मिलनसार होने के लिए इनाम देते हैं। यदि हमारे मस्तिष्क को इसके लिए प्रशिक्षित नहीं किया गया है तो मनुष्य और कैसे जीवित रह सकता है? तो जितना अधिक प्रयास करें, उतना ही बड़ा आपके सामाजिक चक्र होगा, जितने लोग आप पर भरोसा कर सकते हैं उतना अधिक होगा और आपका जीवन बेहतर होगा। यह छोटी चीजें हैं जो आपको इसे प्राप्त कर देगी!

किसी नए व्यक्ति से जुड़ें ठीक है, तो आप उस पुराने मित्र के संपर्क में आए - अब यह आपके सोशल नेटवर्क को खुश करने और नए लोगों से जुड़ने का समय है! यह हर दिन थोड़ी मेहनत के साथ किया जा सकता है उसके बाद, आप पूरी तरह से पूरी तरह से महसूस करेंगे (उल्लेख नहीं करने के लिए कि आप शायद कुछ सीख चुके हैं या मज़ेदार हैं) अपने खजांची से बात करें अपने नए पड़ोसी से बात करें उस सहकर्मी से बात करने के लिए एक प्रयास करें हर जगह अवसर हैं!

• डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें यदि आप नहीं जानते कि कहां आरंभ करें कनेक्ट करने के लिए डिस्कनेक्ट, यह सही है। अपना फ़ोन बंद करें, अपना हेडफोन बंद करें, हर 5 मिनट में अपने ईमेल की जांच करना बंद करें और सामने से जीवन को देखना शुरू करें। यह आपके सामने लोगों और चीजों को पहचानने और आनंद लेने का एकमात्र तरीका है। यह सब कुछ से सबसे अधिक प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है यही आपके फोन पर है (गंभीरता से, कैंडी क्रश?) क्या है जैसे आपके सामने लोगों की तुलना में अधिक दिलचस्प है?