कैसे बैले में एक Plie बनाने के लिए

पहली स्थिति से शुरू करें यद्यपि पांच पदों में से किसी एक में डेम-प्लेय करने के लिए संभव है, प्रारंभिक अभ्यास के लिए पहले स्थान का उपयोग करें। यह आवश्यक है कि ऊँची एड़ी के जूते छिद्र (या करीब) द्वारा तैनात हैं, पैर का सामना करना पड़ के साथ, संभव के रूप में करीब 180 डिग्री के रूप में।

• इसके अलावा, अपने पैरों को और सीधा रूप से पीछे रखें।
• टर्न-आउट मुख्य रूप से हिप संयुक्त पर पैर से आना चाहिए। घुटनों या टखनों पर अत्यधिक तनाव न रखें, प्रत्येक पैर को करीब 9 0 डिग्री के करीब रखना पड़ता है, सामान्य रूप से करना संभव है। अपने पैरों के साथ अपने घुटनों को बनाए रखने के लिए अपनी मांसपेशियों का उपयोग करें, दोनों संरेखण से बाहर होने के बजाय प्रारंभ में, पहली स्थिति में टर्न-आउट एक सीधी रेखा के मुकाबले वी की तरह अधिक दिखाई देगा। एक और खुला मोड़ने वाला सिर्फ अभ्यास के साथ आ जाएगा।

अपने घुटनों को मोड़ो एक डेमी-प्ले, या आधा-मोड़, घुटनों के प्रवाह को संदर्भित करता है, ताकि घुटनों को झुकने के लिए नीचे झुका जाना जरूरी हो। ऊपरी शरीर को उसी स्थिति में रहना चाहिए - आंदोलन के साथ-साथ कंधे नीचे, सिर ऊपर और नीचे घुमावदार।

• जिस तरह से शुरुआती के लिए plie के साथ सबसे आम समस्याओं में से एक है, जबकि के रूप में अगर एक फूहड़ में कम करने, कम करने नितंबों रटना के कारण है। पीठ बाहर या कूल्हों को समायोजित न करें - बस घुटनों पर खुद को कम करें, शेष शरीर को खड़ा रखें।

फर्श पर अपनी ऊँची एड़ी के जूते रखें डेमी-प्लेट्स, प्रारंभिक स्थिति की परवाह किए बिना, एड़ी को फर्श पर मजबूती से लगाया जाता है। मंजिल से अपनी ऊँची एड़ी के जूते को मजबूर करने के लिए इतनी कड़ी मेहनत न करें

• एक गहरी वक्र है, जो एक भव्य plie के राज्य क्षेत्र है के बजाय, आप बस अपने घुटनों को मोड़ करने के लिए उन्हें सिर्फ उंगली पैर से बाहर भी करना चाहते हैं।

यह धीरे धीरे और सुन्दरता से बढ़ जाता है हालांकि नर्तकियों परतों से जल्दी से वृद्धि और उन्हें छलांग और pirouettes लिए springboards के रूप उपयोग करने के लिए, शुरुआती धीरे-धीरे और सुचारू रूप से वृद्धि करने के लिए, जिस तरह से बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अभ्यास करना चाहिए। अपने घुटनों को सीधे करने के बजाय, अपने पैरों और पैरों के साथ अपना वजन कम करें, जिससे आपको वापस ऊपर धकेल दिया जाए।

• घुटनों पर कम दबाव डालने के अलावा, पैर और पैर का प्रयोग आंदोलन को अधिक तरल पदार्थ छोड़ देता है
• ऊपर की तरफ के दौरान अपने कंधे नीचे, सिर ऊपर और नीचे तुला रखने के लिए जारी रखें। यह धारणा देना चाहिए कि ऊपरी शरीर क्या बढ़ रहा है से बढ़ रहा है, क्योंकि शरीर के ऊपरी भाग को पहले से ही खड़ा होना चाहिए।

पहले स्थान पर वापस जाएं डेमी-प्ले को खत्म करने के लिए, जब तक जांघों और घुटनों को एक साथ वापस नहीं किया जाता है तब तक बढ़ना जारी रखें। आप पहली स्थिति में वापस आ जाएंगे, जैसे आप डेमी-प्ले को करने से पहले थे।

अन्य पदों से डेमी-प्लेस का अभ्यास करें एक बार जब आप पहली स्थिति में एक पट्टी डेमी की मूलभूत चीज़ों के साथ सहज महसूस करते हैं, तो आप बैले के अन्य चार पदों से भी इसे चलाने की कोशिश कर सकते हैं। वे और अधिक कठिन हैं, खासकर पांचवें स्थान पर, इसलिए धीरज रखो और अनैतिक रूप से अभ्यास करें।