कैसे एक पेशेवर बॉक्सर बनने के लिए

शारीरिक प्रशिक्षण का एक पूरा आहार शुरू करें इसका मतलब है कि बॉक्सर शरीर को सुधारने के लिए उपयोग कर सकता है अनंत है। एक अच्छा कार्यक्रम में बैग, सर्किट प्रशिक्षण और रस्सी कूदने में भारी और तेज घूंसे देना शामिल है। आपको कई बार एक सप्ताह में अंगूठी के बाहर प्रशिक्षित करना चाहिए।

• हृदय और शक्ति व्यायाम करें, साथ ही नृत्य, योग के माध्यम से अपने माध्यमिक कौशल का काम करें, अपने धड़ और प्रतिरोध अभ्यास में अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें। उस ने कहा, जब आप अंगूठी में प्रवेश करते हैं, तो दिन समाप्त नहीं होते हैं।

कुछ और अधिक तीव्र व्यायाम करें ये अभ्यास 90 मिनट तक रहना चाहिए और सप्ताह में तीन से चार बार किया जाना चाहिए। मुक्केबाजी-आधारित अभ्यास अच्छा होगा 20 मिनट की स्क्वेट्स और पुश-अप, 20 मिनट की दूरी पर एक स्थिर बाइक, और 30 मिनट चलने के लिए। इस अनुभाग में 10 मिनट की रस्सी कूदने और 10 मिनट की थैली में थैली होती है या यदि संभव हो तो, पार्टनर के साथ प्रशिक्षण।

• एक 5 किमी की दौड़ आपके लिए एक समस्या नहीं होनी चाहिए। रस्सी लंघन, जैक कूद, crunches, crunches, और मुक्केबाजी बैग मारने जैसे कुछ अभ्यासों के साथ इसे गठबंधन। देखें कि आप कितनी देर तक थक चुके हैं और आपकी तकनीक विफल होने लगती है

खिंचाव याद रखें आपको किसी भी गतिविधि से पहले गतिशील खींचने के 20-30 मिनट करना चाहिए। किसी भी अभ्यास के बाद, कुछ लंबे समय तक स्थैतिक हिस्सों में काफी समय खर्च करते हैं इससे चोट रोकने और मांसपेशियों की कठोरता को कम करने में मदद मिलेगी।

• आप हँसते हैं, लेकिन योग कक्षाएं लेना बुरा विचार नहीं है। यह आपकी मांसपेशियों के लचीलेपन और ताकत को बेहतर बनाता है, शरीर की सतर्कता रखता है, साथ ही आपको ध्यान देने और अपने दिमाग को आराम करने में मदद करता है।

अपने एथलीट का आहार शुरू करें सभी पेशेवर मुक्केबाज कुछ प्रकार के आहार या पोषण कार्यक्रम का पालन करते हैं। व्यायाम का मतलब कुछ भी नहीं है यदि आप अपने आप को अच्छी तरह से नहीं खिलाएं क्या अधिक है, यदि आप खराब खा रहे हैं, तो आपका प्रदर्शन शीर्ष पायदान नहीं होगा। इस स्थिति में आपका शरीर आपका नायक होगा।

• बॉक्सर का आहार क्या है? यह स्वस्थ प्रोटीन, यानी चिकन, मछली (जैसे सैल्मन और टूना), अंडे, मूंगफली का मक्खन और फलों और सब्जियों में समृद्ध है। इसमें स्वस्थ वसा के स्रोत शामिल हैं जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो और अखरोट। आपके शरीर को वसा सहित, पोषक तत्वों के संतुलन की आवश्यकता होती है, जिससे इसे हर संभव प्रयास तक खड़ा किया जा सके।

एक शौकिया मुक्केबाज के रूप में रजिस्टर करें आप शारीरिक परीक्षाओं के माध्यम से जाकर और कुछ रूपों को भरकर ऐसा करेंगे।

• आपको घटनाओं में प्रतिस्पर्धा करने के लिए अपने लाइसेंस प्राप्त करने के लिए कुछ लोगों से संपर्क करना होगा।

मुक्केबाजी के अनुकूल आयोजनों में भाग लें यह ऐसी घटनाओं में है कि ज्यादातर लड़ाकों को पहले अनुभव के माध्यम से जाना जाता है। झगड़े आपके रिकॉर्ड में गिना नहीं जाते, लेकिन वे अनुभव प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित और सबसे व्यावहारिक साधन हैं।

• आपको आरंभिक आयु, वजन और पंजीकरण से वर्गीकृत किया जाएगा।
  

शौकिया मुक्केबाजी में अपना कैरियर आरंभ करें शौकिया और पेशेवर मुक्केबाजी में अंतर सिर संरक्षक पहनने की अनुमति है घातक दुर्घटनाओं को रोकने के लिए वे करियर में शुरुआती आवश्यक हैं।

• फिर, आपको अपना वजन, आयु समूह और कक्षा के अनुसार स्थान दिया जाएगा, जो कि 17 वर्ष या उससे अधिक उम्र के होने पर "शुरुआत" के रूप में शुरू होगा।