IhsAdke.com

कैसे बॉक्सर बनने के लिए

आरंभ करने से पहले, सलाह दी जानी चाहिए कि मुक्केबाजी खेल में से एक है जिसे सबसे ज्यादा एथलीट की फिटनेस की आवश्यकता होती है। इस खेल का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी (और इसके कारण होने वाले दर्द का विरोध करने के लिए) अधिक अंक स्कोर करने या जारी रखने में अक्षम होने के कारण - सभी मानवीय गतिविधियों के सबसे चुनौतीपूर्ण, प्रतियोगी और तर्कसंगत प्राचीन में से एक है। इसके अलावा, मुक्केबाजी एक पुरानी, ​​पारंपरिक और समृद्ध शगल है, जिसने कई खेल प्रतियोगिताओं में पहले से ही अविश्वसनीय रूप से हमें और महिमा के क्षण प्रदान किए हैं।

चरणों

एक बॉक्सर चरण 1 के शीर्षक वाला चित्र
1
निकटतम मुक्केबाजी जिम का पता लगाएं यह बेहतर है कि आप एक मुक्केबाजी स्कूल या क्लब में दाखिला लेना चाहते हैं।
  • बी बॉक्स ऑफ स्टेप 2 नामक चित्र
    2
    दूसरा कदम स्थानीय कोच की तलाश करना और उसे बॉक्सर के रूप में अपनी महत्वाकांक्षाओं के बारे में बात करना है।
  • 3
    प्रशिक्षण शुरू करें
  • 4
    ऐसी कहानी के माध्यम से एक सिद्ध और अनुमोदित योजना है जो पेशेवर मुक्केबाजों का अक्सर अनुसरण करते हैं - और वह आपको अपनाने के लिए स्मार्ट होगा।
    • रेस - नाश्ते से पहले प्रत्येक दिन, 6, ​​5 किमी से 11,2 किमी की दूरी पर यात्रा करें।
      एक बॉक्सर चरण 4 बुलेट 1 शीर्षक वाला चित्र
    • कूदो रस्सी - व्यायाम है कि पैर समन्वय और सहनशक्ति बढ़ जाती है
      एक बॉक्सर चरण 4 बुलेट 2 शीर्षक वाला चित्र
    • बहस - आप एक उचित अंगूठी में, हल्के लड़ाइयों में भाग लेंगे और मुक्केबाजी के नियमों का पालन करेंगे। लक्ष्य को मूल सिद्धांतों से परिचित करना है, अपने आप को दुश्मनों से मारने का तरीका जानें, और कोच के निर्देशों के आधार पर सही व्यसनों को जानें।


      बी बॉक्स ऑफ स्टेप 4 बुलेट 3 नामक चित्र
    • सैंडबैग और पंच हैंडल - ट्रेनिंग घूंसे और रेडबैग और एमट्स (उन फ्लैट दस्ताने जो प्रशिक्षक द्वारा पहने हुए हैं) पर चलने के संयोजन आपकी ताकत, सटीक और तकनीक को बढ़ाते हैं।
      बी बॉक्स ऑफ स्टेप 4 बुलेट 4 नामक चित्र
    • धीरज और पेट के अभ्यास - सामान्य बैठे अप के अलावा, कुछ व्यायाम व्यायाम करें।
      बे बॉक्स ऑफ स्टेप 4 बुलेट 5 नामक चित्र
  • 5
    भारोत्तोलन मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है।
  • बे बॉक्स ऑफ बेंसर चरण 6
    6
    एक आहार बनाए रखें जो आपके वजन श्रेणी को फिट करता है और जो मांसपेशियों के लाभ और वसा हानि को उत्तेजित करता है
  • युक्तियाँ

    • अपने लक्ष्य पर ध्यान दें
    • अपनी फिटनेस में सुधार करें
    • कठिन ट्रेन करें
    • प्रतिक्रिया और सुधार करने की क्षमता के साथ चालाक और सामरिक सोच को जोड़ना।
    • दिल - यह एक अस्पष्ट और रोमांटिक मुक्केबाजी शब्द है यह पकड़ है कि एक लड़ाकू जीतने के लिए जब बाधा उसके पक्ष में नहीं हैं
    • इंस्टिंक्ट। पेट वाले लोग बिना दया के किसी को मारने के लिए दुर्लभ होते हैं, और फिर भी वे "हत्यारा" वृत्ति को लाने में सक्षम होते हैं जो तीन मिनट के 12 राउंड के अंत से पहले लड़ाई तय करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं।
    • मुक्केबाजी हर किसी के लिए नहीं है इस खेल के सभी महान चैंपियन एक विशिष्ट प्रकार के स्वभाव को साझा करते हैं। इस लेख के सुझावों से आपको पहले से ही पता होना चाहिए कि मुक्केबाजी एक खेल है जो आपके व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त है
    • कुछ आनुवंशिक लक्षण सहायता करते हैं: एथलेटिक क्षमता, मोटर समन्वय और दूर करने की क्षमता।
    • स्वस्थ रहें, एक तकनीशियन ढूंढिए, जो एक अनुकरणीय आंकड़ा है, एक अच्छा आहार है, अपने शरीर से अधिक ट्रेन नहीं कर सकते, अपनी सीमाएं जान सकते हैं, अधिक कवर न करें, महत्वाकांक्षी बनें और अपने आप में विश्वास करें

    चेतावनी

    • एमेच्योर मुक्केबाजी चिकित्सकों को हर समय सुरक्षात्मक मुखौटा पहनना चाहिए। उचित उपकरण का उपयोग करने में विफलता, जैसा कि अवैध झगड़े में भाग लेने वाले या कई वर्षों तक मुक्केबाजी अभ्यास करने के लिए बहुत महंगा हो सकता है
    • मानव मस्तिष्क की नाजुकता के कारण, यह माना जाता है कि मुक्केबाजों को लगातार चोट लगी है जो कई न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक विकार से संबंधित हैं। वहां से सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता होती है जैसे कि आधुनिक मुक्केबाजी में गद्देदार दस्ताने और सुरक्षात्मक मुखौटा।

    आवश्यक सामग्री

    • पट्टियां (वे कलाई और कलाई की चोटों को रोकने)
    • 500 ग्राम प्रशिक्षण दस्ताने और सुरक्षात्मक दस्ताने (अधिमानतः दोनों)
    • रस्सी कूदो
    • खेल जूते
    • विभिन्न आकारों के रेत बैगों के साथ जिम
    • मुक्केबाजी अकादमी
    • एक कोच
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com