कुशल अण्डाकार मशीन का उपयोग कैसे करें

अण्डाकार व्यायाम उपकरण, जिसे मशीन या अण्डाकार ट्रेनर के रूप में भी जाना जाता है, कई प्रशिक्षण इकाइयां हैं, जो चलने, चलने, सीढ़ियों पर चढ़ने और कभी-कभी भी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की गति को अनुकरण करने के लिए तैयार हैं। इस उपकरण में अक्सर जोड़ों पर दबाव डालने की मात्रा कम होती है, सीढ़ियों को चलाने या चढ़ाई करने जैसे व्यायाम करने में एक आम स्थिति होती है अधिकांश अण्डाकार मशीन आपको प्रतिरोध स्तर को संशोधित करके और उपकरणों की झुकाने के कारण वर्कआउट की तीव्रता को नियंत्रित करने की अनुमति भी देते हैं। इस डिवाइस को प्रभावी ढंग से इस्तेमाल करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने आप को उस पर स्थान देना सीखना होगा और फिर एक उत्पादक कसरत सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम करना चाहिए। अण्डाकार मशीन का उपयोग करने के उचित तरीके के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें।