कैसे अपने शिक्षक से बात करें कि आप menstruating हैं

कई लड़कियां आठ और 16 वर्ष की उम्र के बीच मासिक धर्म की शुरुआत करती हैं, हालांकि यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है, माहवारी असुविधाजनक समय में कम हो सकती है। अगर आप कक्षा के दौरान माहवारी करें तो शांत रहें और मदद के लिए शिक्षक से पूछें - एक स्पष्ट योजना की कार्रवाई आपको स्थिति पर नियंत्रण हासिल करने में मदद करेगी।

सामग्री

चरणों

विधि 1शिक्षक के साथ बात कर रहे
विधि 2दिन के बाकी के लिए तैयारी
विधि 3अगले दिन का सामना करना पड़ रहा है
विधि 4स्कूल में पहले मासिक धर्म के साथ काम करना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
शिक्षक के साथ बात कर रहे

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बाथरूम जाने के लिए कहें कक्षा में एक ब्रेक या गतिविधियों के बीच संक्रमण की प्रतीक्षा करने का प्रयास करें। अपना हाथ उठाएं या शिक्षक की मेज पर जाएं और पूछें कि क्या आप बाथरूम का उपयोग कर सकते हैं। जैसे ही आपको किसी भी प्रकार के दोष से बचने के लिए माहवारी पर संदेह होता है - कहें कि आप इंतजार नहीं कर सकते, क्योंकि कुछ विद्यालय बाथरूम के विद्यार्थियों के भ्रमण को सीमित करते हैं।

कुछ अस्पष्ट कहें, जैसे "माफ करना, मुझे पता है कि हम एक महत्वपूर्ण विषय सीखेंगे, लेकिन मुझे बाथरूम में तत्काल जाना होगा।"

आवश्यक होने पर अधिक विशिष्ट रहें अगर शिक्षक ने पहले अनुरोध अस्वीकार कर दिया है तो अतिरिक्त विवरण प्रदान करें अपनी डेस्क पर जाएं, या निजी तौर पर बात करने में सक्षम होने के लिए कक्षा के अंत तक प्रतीक्षा करें

समझाओ, "मेरी अवधि कम हो गई है और मुझे इसकी देखभाल करने के लिए बाथरूम जाना है।"
सुनिश्चित करने के लिए, पूछें: "कृपया इसे गुप्त रखें।" शिक्षक इसे किसी भी तरह से करना चाहिए, लेकिन यदि आप इसके लिए सीधे पूछें तो आप शांत महसूस कर सकते हैं

किसी भी दाग को कवर करें अपनी कमर पर एक स्वेटर या कोट बांधें - अगर आपके पास या तो नहीं है, तो शायद आपका शिक्षक एक को उधार दे सकता है। बस याद रखें कि आपके कपड़े सिर्फ दाग नहीं पाएंगे क्योंकि मासिक धर्म कम हो गया है।

रिलैक्स। कुछ गहरी साँस लें क्योंकि आप बाथरूम में चलते हैं और जब आप पहले से ही वहां होते हैं, तो जल्दी से अपनी पीठ को बढ़ाएं मुस्कुराते हुए। याद रखें कि मासिक धर्म महिलाओं और यह बिल्कुल सामान्य है

याद रखें कि यह कुछ नया नहीं है उसके चारों ओर के सभी वयस्क पहले से ही एक रूप या किसी अन्य से पहले मासिक धर्म के साथ निपटा चुके हैं। वे स्थिति के आदी हैं और आपके साथ इसके बारे में बात करने में परेशानी नहीं होगी या परेशान नहीं करेंगे।

विधि 2
दिन के बाकी के लिए तैयारी

अवशोषण प्राप्त करें पूछें कि क्या किसी दोस्त को शोषक है या खरीदने के लिए निकटतम फार्मेसी जाने की अनुमति पूछना है।

हाथ के चारों ओर एक तात्कालिक छेड़छाड़ के शौचालय पेपर करें, परतों को दबाकर और अंत में पैंटी में डाल दें। कागज के कम से कम दस परतों का उपयोग करें

नर्स से बात करें यदि आपके विद्यालय में एक इन्फर्मरी है, तो वहां कोई निश्चित रूप से आपकी सहायता कर सकता है।

अगर इसे शांत करने और ठंडा करने में कुछ मिनट लगते हैं, तो नर्स से पूछिए, "क्या यह ठीक है अगर मैं कक्षा में वापस जाने से पहले एक मिनट के लिए यहाँ रहूं?"

दूसरे शिक्षक से बात करें एक और शिक्षक (शायद कोई व्यक्ति जो आप के साथ सबसे अधिक सहज है) दृष्टिकोण करें यदि पहले व्यक्ति ने पर्याप्त मदद नहीं की है

विधि 3
अगले दिन का सामना करना पड़ रहा है

एक माहवारी किट तैयार करें एक बैग ले लो और निम्नलिखित मदों डाल: अवशोषण, दैनिक संरक्षक और अतिरिक्त जाँघिया इससे आपको भविष्य में आपातकालीन स्थिति से बचने में मदद मिलेगी।

आराम से पोशाक अंधेरे कपड़े पहनें यदि आप संभव खूनों के बारे में चिंतित हैं। इसके अलावा, यदि आप फूला हुआ महसूस कर रहे हैं तो बहुत तंग कपड़ों से बचें - इससे भी ज्यादा परेशानी बढ़ जाएगी।

थोड़ी शर्मिंदा होने के लिए तैयार रहें थोड़ा शर्मिंदा महसूस करने के लिए तैयार रहें, खासकर यदि प्रश्न में शिक्षक एक आदमी है, लेकिन याद रखना कि वह इसे किसी और को नहीं बताएगा, और सबसे अधिक संभावना है, वह जो कुछ हुआ उसे भूल गया है। कक्षा के दौरान उसे करने के लिए बहुत सी बातें हैं (सिखाना, कॉल करना) और आप केवल प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

आभारी और विनम्र रहें "धन्यवाद!", "वाह, आपने मेरी जान बचाई!" या "मैं आपकी मदद के लिए आभारी हूँ।" संक्षिप्त और आकस्मिक रहें, लेकिन दिखाएं कि आप प्राप्त हुई सहायता की सराहना करते हैं - इससे आपको भविष्य में फिर से आपकी सहायता करने की अधिक संभावना होगी।

विधि 4
स्कूल में पहले मासिक धर्म के साथ काम करना

शांत रहो स्थिति के लिए आपके पास पहले से ही कार्रवाई की योजना है, इसलिए आपको सभी चरणों का पालन करना होगा। आप स्कूल में माहवारी करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं, न ही यह अंतिम होगा

मंत्र की मानसिक पुनरावृत्ति, "अपने आप को शांत, आराम करो," आपकी मदद कर सकता है

शिक्षक को बताएं कि आपकी पहली अवधि कम हो गई है वह आपकी मदद करने के लिए है, इसलिए कक्षा से एक ब्रेक के लिए प्रतीक्षा करें और अपने डेस्क पर जाएं

कहो, "यह मेरी पहली अवधि है, मुझे क्या करना चाहिए?" यह आपको कुछ विकल्प प्रदान करेगा, जैसे कि इन्फर्मरी या बाथरूम में जाना

अगर आप शिक्षक से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो स्कूल की नर्स से बात करें। वार्ड में जाने या कक्षाओं के बीच अंतराल में ऐसा करने की अनुमति के लिए पूछें। उसे बताएं कि यह उसका पहला मासिक धर्म है, इसलिए वह एक शोषक पेश कर सकती है और सलाह के साथ उसकी मदद कर सकती है।

यदि आप किसी भी दर्द या परेशानी का अनुभव कर रहे हैं, तो नर्स को बताएं उदाहरण के लिए: "मेरे पास आधे घंटे के लिए पेट में ऐंठन थी।"

कार्यालय फोन का उपयोग करने के लिए कहें और अपने माता-पिता में से एक को कॉल करें यदि आपको लगता है कि आप स्कूल में किसी भी वयस्क से बात नहीं कर सकते हैं। आपके माता-पिता अवशोषण लाएंगे और इस प्रकार की स्थिति के लिए कार्य योजना की समीक्षा करने में आपकी सहायता करेंगे। वे यह भी मजबूत कर सकते हैं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा और यह अनुभव पूरी तरह से सामान्य है

किसी मित्र से सलाह मांगो जिसकी पहले से ही अवधि हो। किसी विश्वसनीय मित्र से बात करने के लिए खाली कक्षा की तरह एक निजी स्थान खोजें। अपने अगले चरणों के बारे में सलाह के लिए पूछें और आगे बढ़ने पर आपको कैसा महसूस होगा।

कुछ कहो "मैं आज पहली बार माहवारी कर रहा था और मुझे यकीन नहीं है कि मैं शारीरिक शिक्षा कक्षा में भाग ले सकता हूं। जब आप माहवारी कर रहे हैं तो आप क्या करते हैं?"