पहले माहवारी के साथ काम करना

आपूर्ति खरीदें फार्मेसियों या सुपरमार्केट में आमतौर पर स्त्रैण स्वच्छता उत्पादों (अवशोषक, शोषक, जाँघिया) के लिए पूरी तरह समर्पित गलियारा होता है। चुनने के लिए उत्पादों की संभावनाओं से भ्रमित मत हो - जैसे ही आप अपने प्रवाह को जानना शुरू करते हैं, आपको यह पता चल जाएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है शुरुआत के लिए, उन अवशोषकों की तलाश करें जो बहुत भारी या ध्यान देने योग्य नहीं हैं और जो प्रकाश या मध्यम प्रवाह को अवशोषित करने के लिए लक्षित हैं।

• अवशोषण शायद शुरुआत में उपयोग करना आसान है - आपको पहले से ही इस बारे में चिंता करने की बहुत चिंता है कि कैसे सही तरीके से एक आंतरिक पैड डाल दिया.
• मासिक धर्म से पहले पैंटी पर शोषक को लगाने का अभ्यास करें यदि आप अपने जाँघों में स्राव देख रहे हैं, तो इस स्थान को अवशोषित करने के लिए आधार के रूप में रखें।
• शोषक के ब्रांडों की पेशकश का लाभ उठाएं, जो कभी-कभी कम कीमत के लिए अधिक इकाइयां बेचते हैं।
• यदि आप आंतरिक शोषक या ए का उपयोग करना पसंद करते हैं माहवारी कलेक्टर आपके पहले माहवारी पर, कोई समस्या नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा चुनी गई सुरक्षा के साथ सहज महसूस करें।
• यदि आपको अवशोषक खरीदने के लिए शर्म आती है, तो बस कुछ अन्य मदों के साथ खजांची पर जाएं और कैंडी को देखकर व्यस्त हो जाएं जबकि खजांची खरीद को पंजीकृत करते हैं याद रखें कि खजांची को वास्तव में परवाह नहीं है कि आप क्या खरीदते हैं और यह उसके लिए नया या चौंकाने वाला नहीं है

बैकपैक, बैग, जिम बैग और आपातकाल के लिए अपनी कोठरी में स्टोर शोषक। हर समय जब आप स्कूल में खर्च करते हैं, खेल खेलते हैं, मित्रों के घरों में जाकर और गतिविधियों को करते हैं, तो संभव है या संभव है कि आप घर के बाहर माहवारी करें। यह जानने के द्वारा शांति में और अधिक होना संभव है कि आप जहां कहीं हो वहां शोषक होते हैं।

• यदि आपको डर है कि कोई व्यक्ति आपका बैकपैक ले जायेगा और अपना स्टॉक खोज लेगा या फर्श पर गिरने से समाप्त हो जाएगा, तो उन दिनों के लिए अपनी आपूर्ति को स्टोर करने के लिए एक श्रृंगार बैग या एक ले जाने का मामला लें।
• आप कोलेबेट में एक प्लास्टिक बैग में छिपे हुए दो पैंटी भी छोड़ सकते हैं, अगर आप स्कूल में माहवारी करें और उसे बदलने की आवश्यकता है। बाथरूम में गंदे लोगों को धोना और घर ले जाने के लिए उन्हें एक प्लास्टिक बैग में डालना संभव है।
• अगर आपको पेट का दर्द मिलता है तो यह हमेशा अच्छा होता है कि आप हमेशा आइबुप्रोफेन की एक छोटी बोतल या अन्य अति-मुकाबले में दर्द निवारक हो। इससे पहले, देखें कि क्या स्कूल में दवाएं लाना संभव है।

आपके शरीर में सूचना परिवर्तन जो संकेत दे सकता है कि मासिक धर्म निकट आ रहा है। कोई संकेत नहीं है कि मासिक धर्म का समय निकट है - जब तक आप मासिक धर्म न बनने तक आपको जानने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन शरीर यह संकेत कर सकता है कि आप मासिक धर्म की तैयारी कर रहे हैं। पेट या पीठ दर्द, पेट की ऐंठन या गले में स्तनों में सूजन संकेत हो सकती है कि मासिक धर्म आने वाला है।

• महिलाओं को पहली बार बहुत पहले, आठ वर्ष या उससे अधिक की आयु में, 16 वर्ष की उम्र तक मासिक धर्म के लिए मासिक धर्म प्राप्त हो सकता है। सबसे आम 11 या 12 साल की उम्र के आसपास है
• स्तनों के विकास की शुरुआत के लगभग दो साल बाद वे आमतौर पर मासिक धर्म में रहते हैं।
• माहवारी शुरू होने से पहले आपको छह महीनों में अपने जाँघों में मोटी, सफ़ेद मुक्ति दिखाई दे सकती है।
• आमतौर पर लड़की को लगभग 45 किलो तक पहुंचने के बाद पहले माहवारी होती है।
• यदि आप कम वजन वाले हैं, तो पहले मासिक धर्म में देरी हो सकती है यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप पहले की मासिक धर्म शुरू कर सकते हैं।

अस्थायी तंपन को सुधारें यदि आप घर से दूर रहें हैं, तो आप ऑफ-गार्ड को पकड़े जाते हैं एक सबक के अंत में और उसके अंडरवियर में खून के धब्बों का एहसास तो जान लें कि मदद दूर नहीं है। अगर कोई आपात स्थिति अवशोषक के साथ बाथरूम में कोई कंटेनर है, तो आप मनोवैज्ञानिक या एक शिक्षक तुम पर भरोसा करने के लिए पोषण के लिए स्कूल की नर्स पर एक के लिए पूछ सकते हैं।

• जब तक आप अवशोषित नहीं होते, तब तक अपने पैंटी के पैरों में टॉयलेट पेपर की कुछ परतें लपेटें। यह अवशोषित होने तक एक अस्थायी संरक्षक के साथ रक्त और कार्य को अवशोषित करेगा।
• एक भरोसेमंद दोस्त से शोषक के लिए पूछें अगर बाथरूम में अन्य महिलाएँ हैं, तो उन्हें पूछने के लिए शर्मिंदा मत हो! वे शायद पहले इस स्थिति में रहे हैं और आपकी मदद करने में खुशी होगी।

कमर के चारों ओर एक कोट बांधने से कुछ रिसाव को कवर करें पहले मासिक धर्म बहुत हल्का है, इसलिए यह कपड़े में लीक करने की संभावना नहीं है। फिर भी यह ऐसा होता है कभी-कभी, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है एक मेष, एक हुड वाले जैकेट या कमर के चारों ओर बंधे हुए लंबे बाजू वाली टी-शर्ट के साथ वापस कवर करें।

• यदि आप स्कूल में हैं, तो वार्ड या ऑफिस पर जाएं और अपने माता-पिता को कपड़े बदलने की मांग करें।
• यदि सबसे खराब होता है, तो आप हमेशा अपने जिम वर्दी शॉर्ट्स पहन सकते हैं
• यदि आप अपनी पैंट बदलते हैं और कोई इसके बारे में पूछता है, तो बस कहें कि आप उस पर कुछ गिरा दिया और कपड़े बदलना पड़ा। कोई नाटक नहीं

अपनी मां से बात करें या यदि आपको पेट का दर्द महसूस हो सभी महिलाओं को पेट में नहीं है, और कुछ में केवल थोड़ी परेशानी होती है, लेकिन हो सकता है कि आपके निचले पेट में गंभीर शूल होते हैं। नर्स कुछ दर्द निवारक, थर्मल थैला और आराम करने की जगह प्रदान कर सकता है जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते।

• व्यायाम वास्तव में पेट का दर्द से छुटकारा पा सकते हैं यहां तक ​​कि अगर आप इन दिनों जॉगिंग का आनंद नहीं लेते हैं, तो अपने जिम कक्षा को याद नहीं करें। यह आपको बेहतर महसूस कर सकता है
• कुछ प्रयास करें पेट का दर्द को राहत देने के लिए योग पद. बच्चे की स्थिति से शुरू करें अपने घुटनों के झुकाव के साथ बैठो और अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर आराम से अपने नितंबों। छाती को खींचें, हथियार आगे बढ़ाए जाते हैं, जब तक पेट पेट में नहीं छूते। धीरे धीरे में आराम करो और आराम करो, अपनी आँखें बंद करें
• कैमोमाइल चाय एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो पेट में सहायता कर सकती है
• हाइड्रेटेड रहने और सूजन और पेट का दर्द कम करने के लिए गर्म पानी पीना।

अपने माता-पिता को बताएं यद्यपि अपनी मां और पिता के साथ समाचार साझा करने का विचार आकर्षक नहीं है, हालांकि उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उन्हें पता होना चाहिए। वे आइटम खरीदने या डॉक्टर को ले जाने में आपकी मदद कर सकते हैं यदि आपको कोई चिंता है या आपको लगता है कि कुछ गलत है। यदि आपके मासिक धर्म के समय अनियमित हैं, गंभीर ऐंठन या मुँहासे, गर्भनिरोधक नियंत्रण हार्मोनों में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको चिकित्सक को दवा लिखने के लिए देखना चाहिए।

• यहां तक ​​कि अगर यह अजीब है, तो आपके माता-पिता उन्हें बताने में प्रसन्न होंगे। वे आपको प्यार करते हैं और आपके और आपके स्वास्थ्य के बारे में परवाह करते हैं।
• अगर यह सिर्फ तुम और तुम्हारे पिता हैं, तो उसे अनजान न होने दें। वह जानता है कि आपको एक दिन में मासिक धर्म की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि अगर उसके पास सभी जवाब नहीं हैं, तो वह उन चीज़ों को खरीदने के लिए मदद कर सकता है, जिनसे वह बात कर सकता है और एक चाची या अन्य भरोसेमंद महिला के साथ संपर्क में रख सकता है।
• यदि आप अभी भी शर्मिंदा हैं, तो अपनी मां को एक संदेश भेजने या एक नोट लिखने की कोशिश करें ताकि आपको व्यक्तिगत रूप से बात करनी पड़े।