लड़कियों के लिए एक मासिक धर्म स्वच्छता किट कैसे करें

कुछ सैनिटरी उत्पादों ले लो। आम तौर पर पहले मासिक धर्म बहुत हल्का होता है और सिर्फ पैंटी पर दाग पड़ता है, इसलिए रोज़ रक्षक - "सावधानी से" शैली - सही होगा अधिक तीव्र प्रवाह के लिए, आपको अवशोषण या टैम्पोन की आवश्यकता होगी। यदि आप चाहें, तो अन्य विकल्प नरम और पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म पैड या कपड़े पैड हैं I

दर्द दवा जोड़ें एक संभावना है कि आपके मासिक धर्म में ऐंठन है, जो सुखद नहीं हैं इबुप्रोफेन दर्द को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है - यदि आप वास्तव में पीड़ित हैं, तो आप चार बार खुराक ले सकते हैं, जब तक कि आप पैकेज सम्मिलित में सूचीबद्ध दैनिक सीमा से अधिक नहीं हो जाते।

एक छोटा कैलेंडर और पेन जोड़ें यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपकी मासिक धर्म की अवधि कब होनी चाहिए, तब तक माहवारी के पहले दिन को लिख दें जब तक आप पैटर्न को खोज नहीं करते।

पैंटी शामिल करें जाँघिया की एक अतिरिक्त जोड़ी उपयोगी हो सकती है, खासकर अगर आप वास्तविक जाँघिया को खोजते हैं। उस स्थिति में, थोड़ा सा बैग होना अच्छा है ज़िप लॉक अपने पैंटी को सना हुआ रखने के लिए

यदि आपके पास अभी भी आपके बैग में कमरा है, तो आप शॉर्ट्स की एक जोड़ी भी जोड़ सकते हैं, ताकि आपके माहवारी अत्यधिक गहन हो और आपकी शोषक / टोपी की नालियां (यदि यह एक नियमित समस्या है, तो टैम्पन का उपयोग करने पर विचार करें और एक शोषक, किसी अन्य उत्पाद पर स्विच करें जो रिसाव नहीं करता है, या कम तीव्र मासिक धर्म के लिए एक हल्के गर्भनिरोधक लेता है।)

एक हाथ sanitizer लो अगर बाथरूम साबुन के बिना है, तो यह पहिया पर हाथ होगा!

कुछ चॉकलेट डालें, विशेष रूप से कड़वा - यह एक पाउच में डाल सुनिश्चित करें ज़िप लॉक भी। चॉकलेट सामग्री आपके ऐंठन के साथ मदद कर सकती है और उस तरस को संतुष्ट कर सकती है जो आप शायद कर रहे हैं।