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मेनस्ट्रायट को कब जाना जाए

मासिक धर्म प्राप्त करना आश्चर्यजनक रूप से यात्रा करने के अतिरिक्त दबाव के बिना पहले से ही पर्याप्त उपद्रव है यहां तक ​​कि यदि आपके पास निश्चित रूप से निर्धारित करने के लिए वैज्ञानिक विधि नहीं है, तो नीचे दिए गए तरीके आपके मासिक धर्म चक्र की लंबाई का अनुमान लगाने और अगले के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। बैग में हमेशा अवशोषक लेना एक सरल लेकिन प्रभावी रणनीति है जिसे कभी भी आश्चर्य से नहीं लिया जाता है

चरणों

विधि 1
माहवारी को ध्यान में रखते हुए

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पता है क्या सामान्य है मासिक धर्म का प्रवाह दो दिनों से एक सप्ताह तक रह सकता है, औसत समय 4 दिन हो सकता है। कुछ बूंदों और रक्त के धब्बे जो मासिक धर्म से पहले दिखाई देते हैं, आमतौर पर प्रवाह के भाग के रूप में गिना नहीं जाते - केवल खून बह रहा ही।
  • किशोर लड़कियों के लिए यह सामान्य है कि उनके 20 सालों में थोड़ा अधिक चक्र हो, जैसा कि उनके 30 के दशक में महिलाओं में तेजी से बढ़ोतरी होती है और जो 45 से 50 साल के होते हैं, उनके पास छोटे चक्र भी होते हैं। अपने महीने के महीने से व्यापक रूप से भिन्न होता है और आप पहले से ही अधिक से अधिक 2 या 3 साल के लिए मासिक धर्म वाली है, यह डॉक्टर के पास जाना एक अच्छा विचार है देखने के लिए अगर किसी भी हार्मोनल असंतुलन।
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    दिनों की गणना करें देखें कि मासिक धर्म के पहले दिन और बाद के चक्र के पहले दिन के बीच कितने दिन गुजर जाते हैं। यह संख्या आपके चक्र की लंबाई है - ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह 28 दिनों का होगा, लेकिन एक सामान्य चक्र 25 से 35 दिनों तक हो सकता है।
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    अपने मासिकों को नीचे लिखें एक कैलेंडर पर रक्तस्राव के पहले और अंतिम दिनों को रिकॉर्ड करें। इस तरह, जब अगले प्रवाह आ जाएगा का एक अनुमान होना संभव होगा। जैसा कि पहले कहा गया था, ज्यादातर महिलाओं के लिए हर 28 दिनों में मासिक धर्म होता है, लेकिन आपके मासिक धर्म के बारे में जागरूक होने से, अपने चक्र की अवधि निर्धारित करना संभव होगा
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    किसी एप्लिकेशन का उपयोग करें ऐसे ऑनलाइन आवेदन का उपयोग करने पर विचार करें जैसे कि MyMonthlyCycles, MyMenstrualCalendar या अपने स्मार्टफोन पर कोई ऐप, जैसे कि अवधि ट्रैकर, या सुराग। इस प्रकार की तकनीक शानदार है कि आप अपने मासों के साथ निकटता के साथ निकटता का अनुसरण करें जो आपके हाथ में है: आपके स्मार्टफोन
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    ऑनलाइन कैलेंडर / प्लानिंग टूल का उपयोग करें Google कैलेंडर पर एक घटना बनाएं और हमेशा माहवारी होने पर एक अनुस्मारक पोस्ट करें इस प्रकार, कैलेंडर में नोट करना संभव होगा जब प्रवाह वास्तव में नीचे जाता है, दो तिथियों की तुलना करें। इसके अलावा, यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि चक्र आपके शरीर में कैसे परिवर्तन करता है और आपको माहवारी के बारे में याद दिलाना आपको याद दिलाता है।

    • विधि 2
    आपके शरीर को जानने का




    आप जानते हैं कि आपकी अवधि के दौरान चरण 6 का शीर्षक चित्र है
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    लक्षणों को जानें जानें कि मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और सामान्य समय के दौरान सामान्य लक्षण क्या होते हैं निम्न लक्षण सबसे आम हैं जबकि महिलाओं की मासिक धर्म चल रही है:
    • जलन
    • मूड स्विंग्स
    • हल्के सिरदर्द
    • पेट दर्द
    • पेट, पैर या पीठ में ऐंठन और ऐंठन
    • भूख में बदलाव
    • कुछ स्वाद या खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की इच्छा
    • मुँहासे की उपस्थिति
    • स्तन कोमलता
    • नींद या थके हुए लग रहा है
    • कंधों या पीठ में दर्द
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    अपने लक्षण नीचे लिखें प्रत्येक महिला का चक्र अद्वितीय है रिकॉर्ड करें कि आपने मासिक धर्म के पहले और दौरान क्या महसूस किया था कि आप भविष्यवाणी करते हैं कि यह फिर से कब हो जाएगा और उन संकेतों को पहचान लें जो बताते हैं कि प्रक्रिया होने वाला है। आपके द्वारा अनुभव किए गए लक्षण (लक्षणों) और उनकी तीव्रता प्रत्येक दिन लिखें।
  • आप जानते हैं कि आपकी अवधि बढ़ रही है चरण 8 शीर्षक छवि
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    अपने मासिक धर्म चक्र में किसी भी अनियमितताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अनियमित अवधि कई स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। निम्न सबसे आम हैं और अनियमितता का कारण हो सकता है:
    • पेल्विक अंग में समस्याएं जैसे कि इम्फोराबेट हेमेन या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
    • चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
    • यकृत में रोग
    • मधुमेह
    • एनोरेक्सिया और बुलीमिया की तरह खाने की विकार
    • मोटापा
    • यक्ष्मा
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    अपने मासिक धर्म को विनियमित करने के लिए कदम उठाएं अगर यह असंतुलित है और आप डॉक्टर से बात करने के लिए गए हैं कि क्या बड़ी समस्या है या नहीं, तो इसे अधिक सामान्य बनाने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। एक विकल्प और मौखिक गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण गोली) शुरू करना - गर्भावस्था से बचने के अलावा, यह दवा मासिक धर्म को विनियमित करने में काफी प्रभावी है।

    • युक्तियाँ

    • यदि आपका मासिक धर्म आपको आश्चर्यचकित करके पकड़ता है, तो अपने पैंटी में कुछ गुना टॉयलेट पेपर डालें या किसी अन्य महिला को सावधानी से पूछें अगर उसे कुछ अतिरिक्त शोषक छोड़ दिया जाए
    • नियमित रूप से जांचें कि अवशोषक को बदलने के लिए आवश्यक है।
    • हमेशा अपने शयनकक्ष, बटुआ या बैकपैक में अवशोषक - कहीं भी आसानी से सुलभ।
    • तैराकी करते हैं, तो यह सबसे अच्छा है टैम्पोन उपयोग करने के लिए है क्योंकि कुछ खून पानी में प्रवाह यह निचोड़ करने के लिए, के अलावा इस प्रकार के तरल पदार्थ को रोक नहीं सकते बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं और यह जल स्नान लिनेन होने के खत्म हो सकता है के तहत देखा जा सकता है सब के बाद एक बल्कि शर्मनाक स्थिति
    • जब आप पहली बार माहिर करते हैं, तो अपनी मां, दादी, बहन या किसी और दूसरी महिला से सलाह मांगिए। शर्म न हो!
    • आप दोनों सामान्य और आंतरिक अवशोषक चुन सकते हैं: आंतरिक शरीर छोड़ने से पहले रक्तस्राव को अवशोषित कर लेते हैं, और सामान्य लोग जाँघिया से चिपके रहते हैं और खारिज होने पर खून को अवशोषित करते हैं।

    चेतावनी

    • किसी भी प्रकार के शोषक के उपयोग से पहले और बाद में हाथ धोएं
    • स्वादयुक्त अवशोषण त्वचा की जलन हो सकती है।
    • यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र में लगातार कुछ महीनों के लिए इसका पालन करने के बाद एक निरंतर पैटर्न नहीं देखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर के पास जाने के लिए उपयुक्त है कि कोई हार्मोनल असंतुलन नहीं है।
    • निर्देशों का पालन करें सही ढंग से जब टैम्पोन का उपयोग करना
    • यदि आपको पेट के दर्द का सामना करना पड़ता है जो पेट बटन से बाईं ओर जाता है, तो तत्काल एक डॉक्टर से संपर्क करें
    • आपके माहवारी चक्र की शुरुआत का अनुमान लगाने का कोई 100% प्रभावी तरीका नहीं है, लेकिन यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आपके मासिक धर्म की अवधि आने की संभावना के दिनों को जानना संभव होगा।
    • शोषक हर 4 से 6 घंटे निकालें या आप को जिंदा शॉक सिंड्रोम (एससीटी) कहा जाता है, एक जीवन धमकी बीमारी से पीड़ित हो सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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