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एक पल के लिए अपने माता-पिता से दूर चले जाओ समय लेने के लिए उन्हें अपने व्यवहार और रिश्ते को स्वयं पर प्रतिबिंबित करने के लिए देखें। कुछ आचरणों के आदी होने के लिए यह सामान्य है और अब वे हानिकारक नहीं हैं - यह पहचानने के लिए कि यह मामला है, दूर रहें और जो गलत है उसका निरीक्षण करें।
- अगर आप एक ही घर में रहते हैं तो यह करना कठिन होता है, लेकिन आप कुछ कार्यवाही कर सकते हैं स्कूल के बाद की गतिविधियों की तलाश करें, अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना, अधिमानतः अधिक संरचित परिवारों के साथ, एक समय में अपनी नींद को समायोजित करें जब आप और आपके माता-पिता को एक साथ मिल जाने की संभावना नहीं है। आपके संपर्क को कम करने के लिए कुछ भी
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अपने आप को समझने में समय दें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यह लोगों को नियंत्रित करने के साथ रहने के लिए भावनात्मक रूप से जल रहा है, खासकर यदि वे आपके माता-पिता हैं अपने आप को यह महसूस करने का मौका दें कि वह क्या है और इसके बारे में अपने आप को नकारा न दें।
- आप क्रोध, उदासी, अपराध, राहत आदि महसूस कर सकते हैं।
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ध्यान रखें कि आप भावनात्मक दुरुपयोग का शिकार हैं और यह आपकी गलती नहीं है। सामान्य तौर पर, विषाक्त लोग इस प्रकार एक समान रूप से अपमानजनक प्रजनन को दर्शाते हैं। यदि आप भावनात्मक दुरुपयोग से पीड़ित हैं, तो यह मत भूलो कि इनमें से कोई भी आपकी गलती या आपके व्यक्तित्व नहीं है, चाहे आपके माता-पिता ने पहले ही आपको बताया है
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एक चिकित्सक से बात करें विषाक्त माता-पिता की देखभाल में बढ़ने से गंभीर भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं जो बाद में जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं। एक चिकित्सक से बात करने से आपको विनाशकारी विचारों को ठीक करने में मदद मिलेगी, समस्याओं को अधिक उद्देश्य से निपटना और स्वस्थ रिश्तों का विकास करना होगा।