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अपनी सभी गलतियों की सूची बनाएं सभी गलत धारणाएं शामिल करें अगर आपको लगता है कि आपने कोई गलती की है, तो स्थिति का फिर से मूल्यांकन करें किसी भी झूठ, असहमति, और विफलताओं को लिखें लक्ष्य आपके सभी घावों को बेनकाब करना है
2
अपने और अपने व्यवहार से प्रभावित लोगों के लिए माफी मांगो।
3
आप ने क्या गलत किया है और पहले छोटी गलतियों को ठीक पहले के बारे में सोचो। हम गलत हैं, यह समझते हुए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का हिस्सा है - और यह इस बिंदु पर है कि हम पहले निर्मित त्रुटियों की सूची का उपयोग करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की समस्याओं के आधार पर यह कदम आसान या कठिन हो सकता है
4
धीरज रखो कोई शॉर्टकट नहीं है - दर्द के लिए समय दें, लेकिन आश्वस्त रहें और वसूली पर काम करना जारी रखो, भले ही वह दूर हो। समय सभी घावों को भर देता है, लेकिन तभी हम दृढ़ता से सुधार चाहते हैं।