1
मेकअप बंद करो सोने से पहले, पहले अपने चेहरे पर आपके द्वारा लागू सभी श्रृंगार को पूरी तरह से हटा दें। मेक अप आपकी आँखों को पानी बना सकते हैं जब आप सोते हैं, अगले दिन सूजन और पफिंग बढ़ रहे हैं
- यदि संभव हो, तो स्लीप करने से पहले सभी उत्पादों को हटाने के लिए मेकअप रिमूवर का उपयोग करने का प्रयास करें। Removers विशेष रूप से मेकअप कणों को बांधने और निकालने के लिए तैयार किए जाते हैं और इसलिए साधारण साबुन और पानी से बेहतर काम करते हैं।
- हालांकि, यदि आपके पास मेकअप रिमूवर नहीं है, तो चेहरे की सफाई जेल और पानी भी करेंगे, लेकिन अपना चेहरा अच्छी तरह से धो लें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि सभी मेकअप समाप्त हो गया है।
2
अपने सिर के साथ सो जाओ सोने के लिए अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया रखो, गद्दे उठाना या खुद बिस्तर भी। मुख्य विचार आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अपने सिर को अधिक रखने के लिए बस है।
- आँखों के ऊपर बिना कटाई और जेब बनाने के बिना सिर के ऊंचा, अतिरिक्त रक्त, बलगम और अन्य तरल पदार्थ के चेहरे से सूखा जा सकता है
3
अपनी पीठ पर लेटें यदि आप अपने पेट पर या अपने पक्ष में सो रही आदत में हैं, तो आप अपनी पीठ पर सो सकते हैं क्योंकि जब आपकी आँखें ऊपर हैं, तो गुरुत्वाकर्षण अतिरिक्त तरल पदार्थ खींचती है और उन्हें इस क्षेत्र में जमा करने की अनुमति नहीं देती है।
- यदि आपको लगता है कि आप को बग़ल में बदलना या रात में बग़ल में बदलना पड़ेगा, तो अपने शरीर के दोनों तरफ तक तकिए रखकर कोशिश करें ताकि आप बिस्तर पर चारों ओर न घूम सकें।
4
नींद अच्छी तरह से अपर्याप्त नींद आंखों के नीचे बैग के सबसे ज्ञात कारणों में से एक है। सोने का समय चुनकर आगे की योजना बनाएं ताकि आप अलार्म घड़ी से जागने से पहले रात में सात से आठ घंटे आराम कर सकें।
- नींद से वंचित होने से शरीर को कोर्टिसोल जारी होता है, "तनाव हार्मोन।" यह त्वचा के कोलेजन को नष्ट कर सकता है, आँखों के नीचे की त्वचा कमजोर हो जाती है और अंधेरे चक्रों से अधिक प्रवण होता है।