विक्टोरिया के रहस्य मॉडल की तरह कैसे देखें

रात के खाने में दुबला मांस और उबले हुए सब्जियां खाएं दोपहर का भोजन और रात का भोजन लगभग एक ही है, आमतौर पर - दुबला मांस और उबले हुए सब्जियां (या सलाद)।

• भाप में सब्जियां पकाने के दौरान इसे ज़्यादा मत करो। जितना अधिक कच्चा मिलता है, उतना ही बेहतर होगा! कुछ अंजस पसंदीदा सब्जियों में शामिल हैं: आटिचोक, शतावरी, ब्रोकोली, और काली वे इन सब्जियों को नमक, सीजन और थोड़ा जैतून का तेल (उनके पोषण विशेषज्ञ डॉ। चार्ल्स पासलर के अनुसार) के साथ सीजन करना पसंद करते हैं।
• प्रोटीन के संदर्भ में, चिकन, टर्की और मछली जैसी चीज़ों को पसंद करते हैं, जो मसाले, जड़ी-बूटियों या नींबू के रस से भूनकर या ग्रिलिंग से पहले अनुभवी हो सकते हैं।
• फैटी लाल मांस और कार्बोहाइड्रेट जैसे पास्ता और रोटी जैसे भरे खाद्य पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करें एन्जिल्स "खायें," यानी किसी भी तरह से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से परहेज करना और केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और कोई रासायनिक यौगिकों का सेवन करने का अर्थ नहीं है।
• इसका मतलब यह भी चिकना भोजन जैसे चिप्स और मिठाई / चीनी से भरे डेसर्ट से दूर रहने का मतलब है। बेशक, समय-समय पर अपने आप को एक स्वादिष्ट नाश्ता या मिठाई के साथ लाड़ करना महत्वपूर्ण है। यह अधिक से अधिक बेहतर है

एक नाश्ता हर 2 या 3 घंटे खाएं जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विक्टोरिया के गुप्त मॉडल आहार नहीं करते हैं वे सिर्फ अपने शरीर में डाल दिए जाने वाले भोजन के प्रकार पर बहुत ध्यान रखते हैं।

• इसलिए, अनज की तरह दिखने की कोई जरूरत नहीं है। वास्तव में, उनके पोषण विशेषज्ञ प्रत्येक 2 या 3 घंटे के भोजन की खपत को प्रोत्साहित करते हैं!
• हर 2 से 3 घंटे में एक छोटा सा नाश्ता खाने से चयापचय को अच्छी तरह से बहने में मदद मिलती है और रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट को रोकता है।
• "बुरी सूची" पर भोजन के लिए आपके पास कोई भी लालच को रोकने के लिए यह भी सहायक है
• अनुशंसित स्नैक्स में अनाज का आधा बार, फलों का एक टुकड़ा या बदाम का एक मुट्ठी शामिल है

स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून पाने के लिए खुराक लें। हालांकि एक आहार स्वस्थ रस और ताजे फल और सब्जियों की बहुत सारी में समृद्ध कई विटामिन और पोषक तत्वों प्रदान करते हैं, यह एक अच्छा कुछ अतिरिक्त खुराक लेने के लिए बाल, त्वचा और नाखून सुधार करने के लिए विचार है।

• एक मल्टीविटामिन पूरक लेने पर विचार करें जो कि नाखून, बाल और त्वचा को मजबूत और स्वस्थ बढ़ने का कारण बनता है, दाग को कम करने और कम करने के लिए अभिनय करता है।
• वैकल्पिक रूप से, आप मल्टीविटामिन तरल सिरप ले सकते हैं। वे पानी में पतले विटामिन हैं ऊर्जा में वृद्धि करते हुए कई लोग आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखते हैं!
• अंजस पोषण विशेषज्ञ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम काम (गैस को रोकने के लिए और वजन घटाने में मदद) बनाने के लिए एक पूरक लेने की सलाह देते हैं इसके अलावा, वे एक पूरक सुझाव देते हैं जो मांसपेशियों के कामकाज को बढ़ावा देता है। हालांकि, इससे पहले कि आप इनमें से किसी भी खुराक को लेने शुरू करने से पहले शायद यह आपके डॉक्टर से बात करने का एक अच्छा विचार हो।
• स्वयं एन्जिल्स से सलाह लें! मिरांडा केर ने त्वचा और बाल उज्ज्वल और स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक दिन नारियल के चार चम्मच पेय खाए।

प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना। आप शायद जानते हैं कि बहुत सारे पानी पीने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है हालांकि, अगर आप वी.एस मॉडल की तरह देखना चाहते हैं, तो आपको इस सलाह को गंभीरता से लेना होगा!

• स्वर्गदूत रोजाना दो लीटर पानी पानी पीते हैं। इसके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए, आपको पूरे दिन पानी की एक बोतल के साथ घूमना पड़ेगा!
• आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकालने, रक्त के प्रवाह में सुधार और आपकी त्वचा को ताजा और उज्ज्वल छोड़ने के लिए पानी महत्वपूर्ण है!
• आप इस तरह के खीरे, टमाटर, तरबूज, बीट और सलाद के रूप में हर्बल चाय और हरी (एंटीऑक्सीडेंट से भरा) और खाने में फलों और सब्जियों के लिए एक उच्च सामग्री पुनर्जलीकरण साथ, पीने से अपने पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं।

शानदार बाल प्राप्त करें किसी भी अंजा वी.एस. के लिए शानदार बालों को आवश्यक है। साप्ताहिक कंडीशनिंग के उपचार का उपयोग करके नियमित रूप से ट्रिम करके और स्टाइलिंग टूल से अत्यधिक गर्मी से बचने (जैसे कि वाशर, कर्लिंग चिमटे और ड्रायर) से अपने पैरों को अच्छी स्थिति में रखें। बेहतर है कि आप अपने बालों का इलाज करते हैं, उतना ही वे बढ़ेंगे स्वस्थ बाल वीएस मॉडल के पंजीकृत ट्रेडमार्क हैं।

• जब इकट्ठा होने का समय आता है, तो अंजस ढीले, लगभग झबरा ताले पसंद करते हैं। यह देखने के लिए, अपने बालों को धो लें और कंडीशनर से गुजारें। चमक देने के लिए पौष्टिक तेल या सीरम (जैसे अरगन तेल) का उपयोग करें बहुत से मात्रा देने के लिए एक गोल ब्रश का उपयोग करके अपने बाल सूखें
• जब आपके बालों का सूखा होता है, तो गर्मी संरक्षण स्प्रे स्प्रे करें और एक सपाट लोहा या लुढ़का लोहे का उपयोग करके बड़े, ढीले तालों का निर्माण शुरू करें। जब आप कर लें, अपने बालों पर कुछ बाल छिड़कें और आप वॉकवे के लिए तैयार रहें!

एक अच्छा तन शरीर प्राप्त करें जैसा आपने देखा होगा, सभी स्वर्गदूतों में तन की खाल होती है। इसलिए, यदि आप वी.एस. मॉडल की तरह देखना चाहते हैं, तो आपको पीतल को उस पर रखना होगा।

• हालांकि, के रूप में अंज जानता है, तन होने से स्वस्थ त्वचा अधिक महत्वपूर्ण है। तो अगर आप पूल में रहने की योजना बना रहे हैं तो सनस्क्रीन पहनना जरूरी है अन्यथा, आप जलने और सूर्य के धब्बे में अपनी त्वचा को उजागर कर सकते हैं, यह उल्लेख नहीं कि यह झुर्रियां, समय से पहले उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर में योगदान दे सकता है।

सही सफेद दांत है अंजस के लिए सही सफेद दांत भी महत्वपूर्ण है! दिन में 2 से 3 बार अपने दांतों को ब्रश करके, नियमित रूप से फोल्स करने और पेय और मीठे खाद्य पदार्थों से बचने के द्वारा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें।

• आपको अपने दंत चिकित्सक को साल में कुछ बार देखने का प्रयास करना चाहिए। यह आपके दाँत को उचित स्वच्छता दे सकता है, दाग को दूर कर सकता है या घर में निकालने के लिए असंभव प्लेक्सेस का निर्माण कर सकता है। यह भी आपके दांतों को सफेद दिखेंगे!
• यदि आवश्यक हो, तो आप अपने दंत चिकित्सक से श्वेत (लेजर या विरंजन) उपचार करने के लिए कह सकते हैं। वे मूल्यवान हो सकते हैं, लेकिन यदि आप एक अच्छा सफेद मुस्कान चाहते हैं, तो इसके लायक हैं! यह उपकरणों के लिए भी जाता है: यदि आपके दांत थोड़ा कुटिल होते हैं, तो उन्हें अपने दंत चिकित्सक से लोहे के लिए पूछें।

प्रभावित करने के लिए पोशाक वी.एस. मॉडल क्लास महिलाओं हैं - भले ही वे अपने अंडरवियर में बहुत समय बिताते हैं, वे आकर्षक और सुरुचिपूर्ण दिखते हैं, और कभी भी ग़लती नहीं कर सकते हैं

• अपने रोजमर्रा की जिंदगी में अच्छी तरह से कट और परिष्कृत कपड़ों पहन कर इस तरह का अनुकरण करने की कोशिश करें जो आपकी स्त्री की तरफ को उजागर करती है। गहरे जीन्स के बारे में सोचें, तंग बटन वाले टी-शर्ट के साथ। आप ए-लाइन के कपड़े और स्कर्ट भी जा सकते हैं जो आपकी कमर के आसपास कसकर फिट होते हैं। सरल गहने का उपयोग करें और कम ऊँची एड़ी के जूते या फ्लैट जूते के लिए चुनते हैं।
• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कपड़े पहनें जो फिट हो। बहुत कम सोच वाले कपड़े न पहनें, वे आपको पतले दिखेंगे। वास्तव में, ऐसे कपड़े विपरीत प्रभाव हो सकते हैं। इससे पहले कि आप उन्हें खरीदने के लिए हमेशा कपड़ों की कोशिश करें। अपने साथ एक विश्वसनीय दोस्त लो, जो एक ईमानदार राय दे सकते हैं।
• यहां तक ​​कि बंद समय में, स्वर्गदूतों को साफ दिखते हैं जिम कपड़े (आरामदायक और स्टाइलिश चलने वाले कपड़े) पहनें और हमेशा अपने बालों को साफ रखें, भले ही वे एक चोटी में बंधे हों।
• बेशक, कोई अंजा उसके विक्टोरिया सीक्रेट अधोवस्त्र के बिना पूरा हो जाएगा। सेक्सी नीचे पहनने के लिए, लड़कियों से डरो मत: वे उन्हें सुंदर लग रहा है, यहां तक ​​कि जब वे जीन्स और टी-शर्ट के नीचे छिपे हुए हैं! फिर, सही आकार पहनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत छोटी भाषाएं गांठ और बाधाएं बना सकती हैं Lingeries बहुत बड़ा आवश्यक समर्थन नहीं देंगे।